| 0
- 29.02.2012 - 08:30
|
После родов привожу себя в форму. Массаж хорошо помог жирки разогнать, но и мышцы тоже надо подтягивать. Все получается кроме живота. Обруч кручу тяжелый и с шариками. А отжимаюсь на полу как обычно или на стуле. Устает спина быстро и потом болит весь день. Тренажеры не пробовала. Может кто знает как оно и на каком??? Я присмотрела один- около 2,5 стоит в окее и ашане- с мягкими роликами под спину, типа массажный эффект. Стоит такой взять или толку от него нет? А то валяться будет в углу...Пожалуйста, поделитесь опытом...
    | | |
| 41
- 29.02.2012 - 12:16
| 37-952856 >последний кик-боксер-старовер, что ли? | | |
| 42
- 29.02.2012 - 12:19
| 41-ЁлкА ТигровАЯ >Нет. Самый классный тренажёр, хочешь верь, а хочешь проверь.) | | |
| 43
- 29.02.2012 - 12:22
| 42-952856 >лапуль, не делайте мне смешно. я с этим тренажером уже лет 20 живу. и по молодости меня приобщить пытался даже | | |
| 44
- 29.02.2012 - 12:31
| Йо-о-ошкин кот,придётся тренироваться.Вот только квартирку побольше и начну с этой инструкцией)) | | |
| 45
- 29.02.2012 - 12:36
| 43-ЁлкА ТигровАЯ >Видишь, какой кладезь знаний рядом с тобой 20 лет живёт, а ты подруженциям ЖВ-шным тайну стройной талии и ягодиц типа "орех" не открыла до сих пор.)) Вот оно, лицо женской дружбы...) | | |
| 46
- 29.02.2012 - 12:38
| 45-952856 >да я ее себе до сих пор не открыла) стройную талию и ореховую попу | | |
| 47
- 29.02.2012 - 12:42
| 46-ЁлкА ТигровАЯ >Тут только твой выбор, согласен: лень родилась раньше нас.) | | |
| 48
- 29.02.2012 - 12:47
|
47-952856 >это да однако грузить теток терминами не надо) когда-то женская секция еще савата, потом кик-боксинга, была в краснодаре, тетя-шарик вела | | |
| 49
- 29.02.2012 - 13:06
|
48-ЁлкА ТигровАЯ > Цитата:
| | |
| 50
- 29.02.2012 - 13:27
| 1-Мама Умки > Банальный вопрос – зачем для развития пресса нужен тренажёр? Что мешает лечь на спину и невысоко поднимать ровные ноги раз по 15-20 в день. Через полгода-год мышцы живота не узнаете. | | |
| 51
- 29.02.2012 - 14:00
| 22-Это не я >мышцы не мешают? А если серьезно, автору ноги на диван не закрепляя ни чем, спина-голень паралельно полу, бедра перпендикулярно и скручивания без всяких утяжелений для автора самое то | | |
| 52
- 29.02.2012 - 14:47
| Спасибо пребольшое!!! накачала себе видео) с новым настроением буду приступать!)))тренажер, пожалуй, мне заменят какие-нибудь сапожки) кстати! может кроссовки изитон рибоки...с меленьким гулять буду) | | |
| 53
- 29.02.2012 - 15:03
| 52-Мама Умки >не ведитесь, просто рекламный ход....как кросы могут вас накачать))))) к тому же они стоят недешево) | | |
| 54
- 29.02.2012 - 15:44
| А у меня соседка носит-говорит на ноги нагрузка есть. На распродаже можно найти подешевле-так я соглашусь) уж давно на них посматриваю. | | |
| 55
- 29.02.2012 - 15:45
| а накачать кроссы-конечно смешно) просто дополнительно нагрузить | | |
| 56
- 29.02.2012 - 15:46
| 1-Мама Умки > все что ты можешь сделать для себя тяжелым обручем , это отбить себе почки ) при затрате максимум десять калорий за полчаса . | | |
| 57
- 29.02.2012 - 15:47
| 56-Suka_San >ну смотря какой вес у этого тяжелого обруча...да и если есть такие плотные слои жира - он точно не даст ничо отбить... | | |
| 58
- 29.02.2012 - 15:48
| 1-Мама Умки >если спина болит , значит ты не включаешь мышцы пресса вообще (пытаясь облегчить себе задачу).Делай тогда поднятие ног в висе , чтоб исключить халяву . | | |
| 59
- 29.02.2012 - 15:49
| 57-gasana >ты знаешь умудряются и при довольно "хороших" слоях избить себя до синяков ))) | | |
| 60
- 29.02.2012 - 15:51
| 37-952856 > Дзенкуцу-дачи хаджимэ – это, конечно, здорово. Но эти техники предназначены не для этих мест, в виду чего на определённом этапе могут не только приносить пользу, но и вред. Что касается промежутка времени (или усилий) до этого "определённого этапа" – нет никакой разницы, чем ты занимаешься и в какую позу становишься – это просто гимнастика, как альтернатива – обычная советская за-ряд-ка. Не спешите бросаться на то, что исторически не обитало в свойственных вам странах и народах. Это как буддизм – звучит хорошо и красиво, для разбавления скуки зашибись, но инструмент не работает, эгрегора нет, штучки-дрючки не намолены, – НЕ РАБОТАЕТ. | | |
| 61
- 29.02.2012 - 15:52
| 59-Suka_San >ну и что? синяки-то на коже. откуда сведения, что и до почек достает? | | |
| 62
- 29.02.2012 - 15:53
| 1-Мама Умки >и вообще запомните, все что на животе у вас висит , это зависит от питания . Ты можешь на накачать пресс кубиками , но он будет у тебя под толстым толстым слоем жира .В первую очередь начни правильно питаться . | | |
| 63
- 29.02.2012 - 15:53
| С обручем, конечно, к гимнасту какому-нибудь, чтобы объяснил технику. Как гантелей можно надорваться, а профессионал штангу без надрыва поднимает – техника!, так и обручем, действительно, можно не только почки отбить, но и позвоночник. | | |
| 64
- 29.02.2012 - 16:01
| 61-gasana > ага вообще синяк (гематома) если ты не в курсе , это уже повреждение брюшной стенки и внутренних органов брюшной полости . | | |
| 65
- 29.02.2012 - 16:03
| 64-Suka_San >ага , вообще синяк (гематома) на животе , если ты не в курсе , это уже повреждение брюшной стенки и внутренних органов брюшной полости . | | |
| 66
- 29.02.2012 - 16:05
| а где тяжелый обруч продается, раньше в ОКЕЕ покупала, а вчера заехала там их нет...((( | | |
| 67
- 29.02.2012 - 16:10
| 66-Дама Пик >надеясь похудеть к лету все расхватали , тебе повезла , кому обруч достался останутся толстыми и будут бегать пИсать часто и с кровью )) | | |
| 68
- 29.02.2012 - 16:17
| 67-Suka_San > у меня с завтрашнего для голодовка.. тьху.. сушка... буду сушить тушку с лету... (((( | | |
| 69
- 29.02.2012 - 16:18
| 68-Дама Пик >надеюсь не пост) | | |
| 70
- 29.02.2012 - 16:20
| 67-Suka_San > Лен, вопрос по сути (автор, сорри за офф): качаю пресс с положения сидя, ноги фиксированны (выше Ероол описывал сей способ), видимо, перестаралась и перетянула мышцу ,слева, ноет примерно от линии под грудью и до низа живота. Вопрос: продолжать занятия, превозмогая боль или дать мышце успокоиться? Заранее спасибо. | | |
| 71
- 29.02.2012 - 16:21
|
68- Дама Пик- расскажи, как будешь сушиться)) Я за неделю 2кг сбросила, муж приехал- процесс затормозился)) Без него я ответственнее. | | |
| 72
- 29.02.2012 - 16:21
| 70-_Эовин_ > ничего и никогда не надо делать через боль . | | |
| 73
- 29.02.2012 - 16:23
| ну не знаю, крутила одно время обруч, тяжелый, поначалу синяки были, через несколько дней сходили и ни боли, ни крови в моче никогда не было... | | |
| 74
- 29.02.2012 - 16:24
|
71-клубника_со льдом > безуглеводная диета... и аэробные нагрузки.. не более 40 гр. углеводов в день, таблицу содержания углеводов можно найти в инете... 69-Suka_San > наоборот... | | |
| 75
- 29.02.2012 - 16:24
| 66-Дама Пик > В Спорт-мастере видела. Но я предпочитаю обычный, легкий, т.к., чтобы удержать на весу легкий обруч требуется куда больше мышечных усилий. Тяжелый хорош лишь для массажа и разминания многосантиметровых "залежей" ) У тебя их нет (видела фото), тебе необязательно тяжелый, массажный крутить ) | | |
| 76
- 29.02.2012 - 16:26
| 73-gasana > может быть просто часто мочеиспускание , даже если все обошлось в любом случае гематомы в районе брюшины чреваты последствиями . | | |
| 77
- 29.02.2012 - 16:26
| 72-Suka_San > Спасибо! Ок, сделаю перерыв) | | |
| 78
- 29.02.2012 - 16:27
| 76-Suka_San >ой. а как же все эти каратистки-боксеры выживают? | | |
| 79
- 29.02.2012 - 16:27
| 74- Дама Пик- ну удачи тебе!))) ну и мне тоже!)) | | |
| 80
- 29.02.2012 - 16:29
| 79-клубника_со льдом > Спасибо! Взаимно! ))) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
