Как вы справляетесь со своими страхами?
 

Может кто-то знает эффективные методы йоги. Да, автору плохо. Просто проблемы со здоровьем. Надеюсь может тут помогут, мне включить/ прочистить мозги)помидоры оставьте себе:)
Пс. Ник не стала менять, так как всё равно узнаете.:)

[quote=Аяшка;41983948]Как вы справляетесь со своими страхами?[/quote]
Игнорирую и иду сквозь них...

0-Аяшка > прогнозирую самый худший вариант и мирюсь с ним :)

1-osho >как их игнорировать? Методы.я пытаюсь у меня не выходит.

2-marusya_k >а если внезапно?

Живу с ними, уже почти родные. Мышей травлю, на самолете не летаю. от всего остального есть слезы и водка.

1-osho > это все общие слова-конкретно давай.
например-конкретный мой страх-когда дочка куда уходит, я вся дергаюсь. до опупения, пока не придет. И?
0- эти все йоги-ни о чем, имхо. Только самой себе во всем [s]гавне[/s] происходящем искать то, что может успокоить.

2-marusya_k > кстати да. хороший вариант-настроиться на худшее, все остальное автоматом будет лучше..

0-Аяшка > плохо справляюсь. Надо выяснить истинную причину страхов. Йога, медитаци, кстати, хорошо влияет на уравновешенность. Но не панацея. Нужно причины искать.

ну и все зависит от объекта страха...
я вот не боюсь ничьих смертей, болезней, для меня это естественный ход жизни.
а вот неудачи в крупном проекте или финансового краха боюсь - что поделать, материалист, и пропитанная духом крысиных бегов в корпорации, тут все психи ))) успокаиваю - ну уволят, ну и хрен с ним, дворники тоже счастливы простым радостям :) но всегда почему-то хвалят.
я вообще верю в эффект маятника - чем больше боишься чего-то и ждешь, тем сильнее ударит.
надо учиться забивать на все и принимать неизбежность любой ситуации.

6-Elen Ди > то же самое (про дочку). На самом деле, это следствие не того, что она уходит, а того, что в тебе. Но это к психологам, я дилетант))

4-Аяшка > если внезапно - разве есть время на бояться?
о чем речь? о страхе как ожидании результата или испуга вследствие инстинкта самосохранения, типа аварии и тд?

есть еще фобии, базирующиеся на отклонениях психи...

3-Аяшка >Ну как... вот боюсь я стоматологов например... когда надо идти к стоматологу, я продолжаю бояться и иду к стоматологу... и все :-) Страх, это не важно...

0-Аяшка > я ходила к психологу, мне помогло. Если нужен контакт - пишите в личку.

9-marusya_k > так никто не спорит, что этому надо научиться. Вопрос - как? Это как анекдот про мышек, которым надо стать ежиками.

алкоголь в умеренных дозах и занятия спортом.

6-Elen Ди >Дергайся... только при это наблюдай за собой со стороны, как ты дергаешься, а не изнутри... само пройдет... :-)

10-No Pasaran- да. и побороть не могу вообще. На все в мире спокойно-крахи-работы, все как танк я. Но как уходит-все, ппц. Как дура дерганная, ни спать ни есть не могу, никому не показываю, делаю вид-что спокойна.
вчера она отпросилась с подружками на др, вроде и недалеко, и ей уже 22. ппц, она и сказала-раньше 3 не придет-они собрались все только в 11 вечера. Я чуть уснула-сны страшные, как она без головы-то заходит, то в крови вся, я вскочила, так и не легла-дождалась, и втихаря уснула.

16-osho > а я со стороны-прилично спокойная))

0-может просто устала? и надо отдохнуть?

18-Elen Ди >Это когда на тебя смотрят другие люди... а я говорю когда ты со стороны смотришь на свой страх...

я тоже боюсь. особенно за детей. это побороть невозможно. я всегда удивлялась - почему мама так из за меня нервничает и я не могла и шаг сделать без ее контроля. а теперь сама делаю тоже самое со своими детьми ...
надеюсь как то само пройдет...но судя по тому что мама моя не изменилась с годами - вряд ли.

Страх разный бывает. Если это панические атаки с выбросом адреналина, то лучше обратиться к хорошему психологу. Хотя я лично борюсь самовнушением. У меня отлично работает)
А вот с аэрофобией только алкоголь помогает)
Аяшка, ты напиши какой именно страх тебя мучает

Пить, курить, кофе, чай, шоколад , энергетики низя. Уже месяц не курю и не тянет. Ставят панические атаки. Скорая врачи, болтничный, уколы, колёса. Всё было.
Вот с ними справится не могу. Понервничаю и начинается. ((( на жв последняя надежда. Не шутка. Долго е решалась на тему. Ну, надеюсь напонимание. Короче помогите мне, чтобы я могла помочь себе.

по поводу проблем со здоровьем. мне всегда легче когда я поговорю с доктором и он мне объяснит суть проблемы, перспективы выздоровления, подробности лечения. Если ты четко понимаешь что происходит то и не боишься уже.

22-Аяшка > может, как-то можно всё-таки рассказать о чём страхи? Надо же понимать, в чём проблема и стараться не просто нервы успокаивать, а проблему решать.

9-marusya_k >финансовых трудностей боюсь, но научилась забивать на деньги. Главное , что все живы здоровы.

14-No Pasaran > отстраняться от всего, не привязываться ни к чему. понимать, что ничто в этом мире тебе не принадлежит, даже условно "твое" могут отобрать в любой момент, все может рухнуть. все умрем ))) че бояться-то))

22-Аяшка > а в чем выражаются панические атаки - как это происходит? что ты чувствуешь?

22-Аяшка > ясно. У меня тоже были ПА. Я себя убедила, что это совершенно не опасно для здоровья и я их не боюсь)) Разрулила, сейчас если чувствую что подкатывает, говорю себе, что мне пофиг, что мне не страшно. Помогает)

22-Аяшка >Так а чего именно ты боишься?

28-клубника_со льдом > а от чего они появляются? это наследственное или приобретенное?)
интересуюсь как страдающий, но забивший)
с ними вполне можно жить )))
но в России и на Западе подход к ПА радикально отличается, у нас даже всерьез не воспринимают)

21-клубника_со льдом >сказали психолог не поможет. Только я сама. Как это самовнушение делать.
Я всех читаю. Не обижайтесь, если пониково не отвечаю.
18-Elen Ди >есть такое. Думаю работу поменять. Но вот сегодня был приступ на работе, не справилась. Чувство было что сдохну. Привезли домой. Потом скорая. Вот час назад отпустило.

22-Аяшка > ты боишься смерти, болезни, немощи, чего именно?

31-Аяшка > фигасе проявления. это какая-то запущенная стадия.
а в чем выражается, на что идет реакция? обычно есть какая-то провокация.

31-Аяшка > ого. это уже ты прямо серьезно себя накрутила... Возьми для начала отпуск, может. Дома то и стены дышать помогают...

30-marusya_k >всерьёз не относятся те, кто их не испытывает))
Мне кажется главное на них забить и понять, что от этого не умирают)
Хотя состояние очень близкое к "помиранию"))

31-Аяшка >если хочешь я напишу тебе свой телефон и расскажу свой опыт, может тебе пригодится) Я справилась.

29-osho >чувство что ты умираешь. Сердце немеет, голова холодеет, горячеет. Страх и паника.
27-Софочка >ноги ватнве, прострация.
28-клубника_со льдом >как ты это делала. Антидепресантвы сказали лучше не пить. Я пытаюсь дыханием и корвалол глицин.

Непонятно. Может просто возникнуть от мыслей. Три недели дома. Вышла на работу и всё опять началось.

Психиатр обычно, потом психолог, потом самовнушение, близкая знакомая практически справилась. Держится, социализировалась, слезла с колес.