Как вы боретесь с предвестниками депрессии?
 

Полностью в депрессию я, судя по ее описаниям, никогда не уходила. Вы, похоже, тоже...все на глазах))
Но жесткое накрытие произошло со мной 31 декабря, спать ушла в 10 вечера. Потом проснулась в полтретьего ночи и до пяти утра гоняла чаи, потом снова лягла спать.
Первого января благодаря мужу и общению с другими значимыми для меня людьми я вышла из этого состояния.
1994 год я проспала, но это было в больнице. Весь год там и провела.
Этот год, наверное, просплю, чтобы его не заметить.
Я знаю, что все на ЖВ успешные люди со стабильным эмоциональным состоянием.
Но всё же, давайте немного уйдем от своих образов железного Феликса.
Вопрос в теме.

Стараюсь заниматься повседневными делами. Меня это отвлекает от тяжёлых мыслей. Уборка, готовка,рукоделие и прочие мелочи.
Может психотерапевт?

[quote=Имя;49034844]Как вы боретесь с предвестниками депрессии?[/quote]
Мартини с лимонным соком и зелеными оливками.

Жду пока само закончится, хотя, конечно, скорее всего не в мою пользу(

Могу посоветовать спорт

3-PeliPit >спорт круть!
Я ленивая жопа, третий год стоит эллипсоид, толком и не работаю на нем

Мне депрессия не мешает. Я с ней подружилась и живу давно

Ну вот мужу придется менять навес по этой причине) хотя он ещё не совсем выздоровел

0-Имя > как по буквам можно диагностировать депрессию?))

Если депрессия эндогенная - хоть из кожи вылези, само не пройдет

7-No Pasaran > по моим точно можно

Говорят, депрессия от безделья. Доля правды в этом есть

8-Имя > совсем нет. Я знаю человека с тяжёлой депрессией, по которому в жизни этого не скажешь. Но все время вне социума этот человек проводит в кровати в позе зародыша, не общаясь ни с кем, за закрытыми шторами

10-PeliPit > нет

Автор, иди за антидепрессантами, иначе никак. На всяких горе-психолухов только деньги потратишь

У меня не было депрессии, но бывают эмоциональное выгорание и паника (не атаки, просто парализующий страх). Я много лет учусь с этим бороться, но практика показывает, что более-менее спокойный выход из этой ситуации бывает у меня только тогда, когда кто-то крепко держит за руку. Сама выползаю долго и неэффективно.
А в целом - постараться контролировать приход/расход. И положительного, и отрицательного. Чтобы не было качелей.

13-Театр бабы Фисы >Это ж на всю жизнь. Потом без них никак

15-PeliPit > сама так придумала? Длительно принимать 1-2 года и всё. Нет, лучше [filolog]зае[/filolog]…ся с депрессией.

0-Имя >депрессия у меня была только один раз, когда отец умер. Тогда меня из нее за уши вытащил муж и атидепрессанты. При "приступах паники" я еду на дачу, вожусь в земле, если совсем ничего не хочу- меня везут к морю. Сидеть на берегу, смотреть на водную гладь, пить чай из термоса.
Помогает.

[quote=7ginger7;49034892] постараться контролировать приход/расход. И положительного, и отрицательного. Чтобы не было качелей.[/quote]
Золотые слова.
В этом плане хорошо работает гигиена инфопотока, но я в своей ситуации не могу себе разрешить не быть в курсе. Мне нужно знать.
Вообще, сегодня быть в курсе новостей или не быть - это моральный выбор каждого.

[quote=7ginger7;49034892]постараться контролировать приход/расход. И положительного, и отрицательного. Чтобы не было качелей.[/quote]
Это вообще не про депрессию. Там ты вообще ничего не можешь контролировать. Это даже не про "стараться", а вообще.

20-Silky >мы и обсуждаем пред-. Как не скатиться в неё

20-Silky > я в самом начале написала, о чём я. Соответственно, комментарии только к моему состоянию.
Туда же ещё "верить в себя и бежать вперёд к цели, невзирая на препятствия, но замечая вокруг краски мира" (с), но это очень адресный рецепт, я его оставлю для себя.

21-Имя >откуда тогда знать, что это предвестники именно депрессии? Если у тебя была, то ты должна понимать, что это контролировать нельзя, увы)

22-7ginger7 >поняла. Контролировать выгорание.
А так, представляется диалог с собой:
- так.. выгораю! нужно добавить положительного.
-и нахрена мне это положительное?

16-Театр бабы Фисы >23-Silky >Я так понимаю, что депрессия - это серьёзное психическое расстройство, и если начал принимать препараты, то на них и сидишь. Не так?

[quote=Silky;49034920]поняла[/quote]
я в последнее время уже даже не рассчитываю на понимание)

25-PeliPit >не обязательно. Я пропила два курса и слезла. Там же куча моментов, типа нельзя водить машину, мозг оперативно не реагирует на какие-то рабочие задачи, да и в принципе на все пофиг. Толчок организму мощный дала и выползла. Дальше сама-сама.
До этого "проспала пол года".

27-Silky >Почему ты решила, что это именно депрессия, а не выгорание или временное расстройство?
P.S. Мне правда интересно, я вообще полжизни проспала(

28-PeliPit >врач написала в розовой бумажке) хотя, диагноз неофициальный был, я ж бухгалтер, у меня требования по мед.состоянию)

15-PeliPit > какая ерунда

25-PeliPit > Это такая же болезнь, как перелом ноги, например. Ты лечишься, принимаешь лекарства, нога ходит. Но на погоду тянет, например. Ты без лекарств прекрасно обходишься, но нога твоя уже другая. Она многое замечает)) осторожна в движениях)

27-Silky > с нейролептиками нельзя, с ад можно

31-No Pasaran >Ну не совсем ерунда значит)

Бесследно не проходит

25-PeliPit >она бывает экзо- и эндогенная. Если второй вариант, то скорее приём пожизненно.
Но советы должен давать врач, а не форум

У меня мама умерла от депрессии, потому ваши: ох, у меня депрессия- это показушность. Просто это болезнь, ее лечат лекарствами. Сам не выйдешь. А все остальное- это авитаминоз, пейте витаминки.

34-мудя с немодным цветом >Я, конечно же, не побегу покупать таблетки по вашему совету)
Просто интересно в понятиях разобраться

35-Tigriza >Если не умер, то не болел?

А вообще, жизнь короткая, еще тратить ее на всякие впадания в придуманную депрессию- это баловство, которое портит жизнь.

37-PeliPit >нет, к врам надо, на форуме если ноешь- не депрессия. Это серьёзная болезнь. Ныть не будешь, становишься как зомби, вообще не разговариваешь, лежишь безвольным комком. Не то что писать, есть не будешь.

33-PeliPit > ничего бесследно не проходит. От орз, от гриппа тоже последствия есть