Как справляться с депрессией ?
 

Подскажет может кто? Скорее даже не депрессия. А вот как накроет, так и не могу ничего поделать. Смех, слезы, крики - все одновременно(( Любая мелочь: коллега расстроенная из-за проблем, умер двоюродный брат у знакомого, дочка без работы осталась, у мамы желудок болит,зарплата маленькая в этом месяце-всё! начинается истерика, трясутся ноги и руки, слезы(( мне куда? к психиатру? антидепрессанты пить не хочу(

Легкий алкоголь

ну это не совсем депрессия, потому АД и не нужны. а врачу показаться стоит.

0-Пиранья > к врачу (скорее всего к эндокринологу)
возможно кислородные барокамеры (если врач назначит)
вопрос не для ЖВ, а для раздела Здоровье
там бывают дельные советы от врачей

[quote=Пиранья;47109540]Смех, слезы, крики - все одновременно[/quote]
Это не депрессия,это истерика...
Не идти на поводу у своей истерики... Как только чувствуешь, что начинается, сразу все отставляешь в сторону, садишь, спокойно дышишь и говоришь сама себе (именно говоришь, а не просто думаешь) : "Так, у меня сейчас начинается истерика. Но это не важно, сейчас она пройдет." [b]Переключаешь внимание с того что спровоцировало истерику, на саму себя...[/b] наблюдаешь за своим дыханием, за своим пульсом, за ручками, ножками... Не пытаешься себя насильно успокоить, а просто сидишь, дышишь и наблюдаешь... Через некоторое время все само собой пройдет...

1-Jimbo >от легких толстею)Причем с бухлом еще больше накрывает.Но с ним действительно легче
2-flaka >была( прописывают какие то зверские АД.
Не могу даже слышать и слушать о чьмх то проблемах. Сразу на себя проецирую: воспоминания, боль и т.д.

0-Пиранья >если Вы одна.. то просто иногда груз накопившегося дает о себе знать.. все проходит.
отдохнуть, отвлечься

[quote=Пиранья;47109567]Сразу на себя проецирую: воспоминания, боль и т.д.[/quote]
Если ты хочешь что б огонь погас, не нужно кидать в него дрова... :-)))))

4-osho >я так делаю! Но как только я начинаю себя таким образом успокаивать, дышать - сразу!!! сразу слезы градом. И не дышать не наблюдать не получается(

очень важная и нужная тема.
так как истеричек здесь предостаточно.
0-глицинчик под язычок.

5-Пиранья >Заняться работой, наконец, и завести мужика, как бабка отшепчет :))) (По принципу - не было у бабы хлопот, так купила порося) :)))

6-мартина и мартини >я не одна. У меня есть дочь. Чтобы ее не расстраивать я стараюсь в огороде поорать(
7-osho >дрова кто-то другой кидает(

11-Пиранья > огород большой ?

8-Пиранья >Я же написал, не успокаивай себя, но и не накручивай... просто замри с любыми действиями, мыслями, воспоминаниями и наблюдай... Слезы текут, наблюдай за ними, не останавливай, не оценивай хорошо это или плохо, не думай что будет следующим за слезами... Просто стань зрителем в театре, где актер плачет...

11-Пиранья >одна не в смысле " есть дочь"

10-K Michael >"завести мужика" - звучит как подобрать котенка)) Это очень ответственно))

5-Пиранья >депрессия это когда жить не хочется, а тут тревожные расстройства. грандаксин может (показания: неврозы и неврозоподобные состояния (состояния, сопровождающиеся эмоциональным напряжением, вегетативными расстройствами, умеренно выраженной тревогой, апатией, пониженной активностью, навязчивыми переживаниями), но я не врач, воспринимать как прямое назначение не стоит. а вот глицин в данном случае мертвому припарка

12-F121 >сотки 2) капаю, сажаю, собираю, удобряю - вся в делах и заботах)

15-Пиранья >Мы в ответе за тех, кого приручаем. (С) Времени на депресняк точно не останется. :))) А если с мужиком еще соорудишь себе сына, в дополнение к дочке, то и подавно :)))

16-flaka >да, в том то и дело что жить хочется! но как то все веду к тому, что делаю "на всякий случай". Перекрыть один кредит другим, чтобы квартиру с залога убрать и сразу переоформить на дочь, на случай "если помру". Доделать что то в доме "а вдруг помру завтра". И вот эта х..ня голову не отпускает. Нет, это не постоянно, но с ничего может бац..и мысли понеслись не в ту степь

18-K Michael >тьфу ты)) мне 45! мне бы внучку соорудить)

19-Пиранья >ятебе сразу написала,что это не депрессия, а тревожное расстройство. лекарство указала. гугли. его или аналоги. и к врачу

19-Пиранья >Ну, готовиться помереть никогда не поздно. Лучше напиши завещание на дочь, в случае вырастет, заведет се хахеля и начнет над мамой издеваться - изменить никогда не поздно, в жизни все бывает, а вот подаришь кв. и под зад коленом на старости лет, король Лир № следующий.

21-flaka > там близко ничего нет от тревожного расстройства
если она почитает симптомы в инете, то сама это поймет (сравнив со своим состоянием)

20-Пиранья >Ну дык, "ягодка опять", мой рецепт - срочно мужиГа, что б был "могуч, вонюч и волосат" :)))

22-K Michael >24-K Michael > плюс 100500)))

23-F121 >ну да, ну да

0-Пиранья > как можно скорее обратитесь к врачу. Сначала к терапевту, затем после того как сдадите анализы которые назначит терапевт - к эндокринологу.
Алкоголь, крепкий чай и кофе постарайтесь исключить из рациона полностью.

Остальное по рекомендации врача.
Это явно гормональное, но на фоне дефицита витаминов и микроэлементов обеспечивающих стабильность нервной системы.
Без врача вы с этим состоянием не справитесь.
Даже объясню почему не справитесь - раз вам понадобился совет о том, что с вами и что делать, значит вы очень плохо понимаете и знаете потребности вашего организма.
У вас не никаких базовых знаний что бы выкарабкаться самостоятельно.
все имхо.

21-flaka >все показания мои) но я панически боюсь транквилизаторы, дипресанты и вообще все эти психотропные к которым можно привязаться( но попробовать наверное УЖЕ стоит

5-Пиранья >[quote=Пиранья;47109567]была( прописывают какие то зверские АД.[/quote] не пожалейте денег и сходите к хорошему платному специалисту.
Хотя бы к эндокринологу и настаивайте, что хотите решить вопрос без антидепрессантов.
Общаться с врачами тоже нужно уметь.

28-Пиранья >из двух зол надо выбирать [s]то, которое никогда не пробовала[/s] меньшее. народ слазит и с АД. но при этом качество жизни повышается

22-K Michael >если дети дадут коленом под зад, то , простите, это не дети плохие, а ваш зад! )) ну и воспитание

Вы постоянно чего-то боитесь, поэтому нервная система измотана. Причём страх не абстрактный, а какой-то конкретный.

[url]https://prodoctorov.ru/krasnodar/lpu/35457-klinika-glazunovoy/[/url]
не майся дурью и не усугубляй состояние

32-MerlinX > возможен обратный вариант - нервная система измотана поэтому страх возникает на ровном месте превращая пустяки в страшные проблемы.

34-Clever > причина психологическая, думаю. Истощение нервной системы тоже ведь не на пустом месте бывает. Проблемы в семье, в личной жизни, на работе - да мало ли.

0-Пиранья >Никак! Сама пройдет! Главное ваще не слушать советчиков со стороны, даже дипломированных врачей. Все краснобайствуют налево и направо, а как самих припрет, так сразу лапки кверху и лежат беспомощные с подкатанными глазами. Вы же не принимаете мер против шторма или урагана. Все пройдет, пройдет и это (с)

31-Пиранья >Вот мне то точно не дадут, все на детей переписано (к моему сожалению врачи поставили мне серьезный диагноз), не хочу, чтобы дети много бегали по наследственным делам в другом регионе, как я в свое время. Тем не менее оптимизма не теряю - делай, как должно и будь, что будет (С). Вот это считаю единственный случай, когда надо заранее готовиться. А у тебя - уж прости за резкость - обычный климакс, чем лечится написАл выше :)))

36-Искорка > аппендицит тоже "пройдет" ? Вы психиатр ?

Не претендую на истину в последней инстанции, однако,основываясь на собственном опыте, считаю главным выделить главную проблему, откуда всё начинается.
".[em].зарплата маленькая в этом месяце..[/em]" - в основе большинства депрессий,подавляющего большинства, именно финансовая сторона человеческих взаимоотношений становится спусковым крючком,запускающим процесс...
Не спорю, " богатые тоже плачут", однако для депрессий подобного рода есть совершенно четкое определение,данное ещё моей прабабушкой,предпочитавшей общаться на суржике:
- Жир у сраци крутэ!))