Как перестать объедаться?
 

Вчера поужинал часов в 9 вечера и с того времени прекрасно себя чувствовал.
Вспомнил про еду с час назад и решил поесть. Сделал салат из помидора,, огурца, болгарского и луковицы и пожарил 6 картошек.
6 Карл. Это безумие столько в себя пихать в жареном виде.
Картошку съел на 80 процентов и несколько ложек салата.
Чувствую, что кажется пережрал.
Как же заставить себя меньше есть? Потому что переедание это плохо.

как боретесь с обжорством.

Никак.
Не борюсь. Просто по расписанию.

Люблю поесть и особенно поспать, не борюсь.

Я поздно не очень люблю есть. И рано тоже. А утка сегодня удалась, нежняк)

3-arlena > Ты вообще гурман, как по мне. Когда пишешь, что и где ела, я зачитываюсь.

Не борюсь.

5-Рита Хейворт > спасибо, неделю лежат каштаны, руки не доходят до них никак)))

Не борюсь. Знаю свою норму после которой будет плохо.

На ужин отведал...картошечки фри...не каждый сорт картофеля подходит, домашней говяжей колбасочки, с малосольным огурчиком...и помидорками...Достал стеклянный графинчик водочки из холодильника, дернул соточку....пачучуть... На десерт у меня пирог с яблоками и шикарный кизиловый компот....
Мда...объедаться нельзя....

Ну что вы так(
Есть захотел((

Кровь на сахар, натощак...

на ночь в тишине вообще все вкуснее гыгы :)

14-Карл >та какие там девушки, у него одно удовольствие осталось вкусно пожрать)
впрочем здесь у многих так..
пожрать люблю но стараюсь особо не переедать.

люблю повеселиться а особенно пожрать(с)

меньше есть.. моя боль прям(

посвящается Жв-шным обжоркам. ))))

[youtube]IfE40Yw4kfM[/youtube]

Ни разу не был в маках, КФС и прочих заведениях.
Кто был и сколько съел, рассказывайте. И вообще, вкусно ли?

[youtube]3ypCCRBvKRA[/youtube]

[youtube]zvypeapTMtk[/youtube]

18-Арбитр изящества >невкусно. Я про мак. И пахнет тоже невкусно. Но, если голод, то и не то съешь за неимением альтернативы.

в общем не вкусно.
не знаю как сейчас, раньше был картофель по-деревенски.. вкусный.

кроме биг-тейсти в макдаке ниче не нравица.
ну картошку можно еще взять с сырным соусом)

18-Арбитр изящества > в маках бутеры из замороженных 200 лет назад булок и котлет, как такое может быть вкусным?) в КФС тоже кости в куриных запчастях аж черные, что говорит о том, что они умерли уже очень давно) тоже непонятно как такое может быть вкусным)

24-Tiziana > в КФС я пробовала только картошку фри и стрипсы. Вкусно))) Я потом еще сама делала куриное филе в кляре со специями. И в стрипсах нет костей, и вроде в КФС кур закупают в нашем Агрокомплексе. Хотя недавно была новость, что в курином филе из Агрокомплекса найдены антибиотики.

24-Tiziana >специи запах тухлятины перебивает.

25-vikareka > я просто о свежести продуктов сужу по цвету костей, вряд ли они запчасти с костями берут одной свежести, а филе другой свежести

26-2020 > оно может и не тухлое, оно же было заморожено, оно просто очень старое скорее всего

26-2020 > тухлятину никакими специями не перебить))) Была там раза три всего и давно, и не по собственной инициативе, но стрипсы эти мне, на удивление, понравились, хотя и вредно очень, знаю. И дома с таким же вкусом сделать не получается, а просто курица в кляре это как-то уже не то, пробовала сделать несколько раз сама, но не пошло)))

27-Tiziana > кости я там не видела, не знаю. Но вполне верю, что мясо старое может быть использовано.

[quote=Арбитр изящества;47929046]Как же заставить себя меньше есть?[/quote]
заставляю меньше есть
с горантией
не дорого

28-Tiziana >29-vikareka >я образно)

0-Арбитр изящества >
- меньше покупать,
- меньше готовить,
- меньше накладывать в тарелку
- медленно есть!
- выделять определённую сумму для покупок еды
- при возникновении желания поесть проверить, какие это желание именно есть или пить? - выпить стакан воды (отлично снимает чувство голода)-
- занять себя чем- нибудь, отвлечься
- съесть что- либо низкокалорийное
но всегда- всегда - пустой кошелёк - это залог пустого холодильника, а следовательно и пустого желудка. Но главное в это вопросе соблюдать меру!
Да, и в эти бредни типа " больше ешь и худей!" я не верю!
это бред чистейшей воды. Когда я говорю пациентам, что надо лечить болезнь и главное бороться с причиной, а именно снижать вес, то никакие лозунги "ешь и худей" не катят. В организме всё предельно разумно и физиологично, получил-истратил. Ничего нового. Современное же общество, общество потре[s]блядства[/s]бления и излишеств, и если усмерить свои пищевые амбиции, то вполне себе можно научится питаться рационально, без переедания. Привычка формируется 21 день, выдержать срок и уже будут видны результаты. Удачи!

30-vikareka > я просто крылья как-то взяла, они с костями)

эххх.. начитавшись в соседней теме, вспомнила о скумбрии в холодильнике, которую забраковала на днях, но не выкинула.
сегодня она была шикарна)))
вот как тут меньше есть.

Для комплекту.

[youtube]y3W4Me6PKak[/youtube]

[youtube]6G3b1Aq1SM8[/youtube]

33-slavyanka > Да, надо меньше жрать.
А Вы что, диетолог?

1. Есть , когда действительно голоден, а не за компанию, по времени, типа вроде как надо перекусить и тд.
2. Тарелки небольшие!
3. Ложки-вилки маленькие! Чаще будешь цеплять маленькие порции, дольше и медленней есть.
4. Есть и радоваться, какой (какая) ты молодец - ешь медленно, полезную еду, можешь гордиться собой.
5. совет, актуальный еще со времен наших прадедушек - если остался только легкий голод, надо выходить из-за стола/ прекращать поглощение пищи. Тогда через 10-15 мин почувствуешь приятную сытость, и еще бОльшую гордость от своего положительного поведения.
6. Очень важно - если еда на тарелке осталась, а ты уже сыт/почти сыт - надо оставить еду на тарелке без сожаления. мы не в голодные времена живем, ничего неприличного в этом нет. А чтобы не допускать таких ситуаций, лучше накладывать себе маленькие порции, при желании лучше символически добавить ложку-другую.
7. Если регулярно разумно ограничивать размеры порций - к этому привыкаешь, и легко перестаешь переедать.
Как написано было в нашем учебнике нормальной анатомии - величина и емкость желудка зависит от диетических привычек субъекта...

Нужно возненавидеть жир.

38-Имя >
Жиры играют в организме роль источника энергии и составляют около 80 % её запасов.(с)

Рппшечка-ненависть к составляющей тебя.)) Аутоагрессия.)

39-финланд >тогда возненавидеть лишний жир в себе и излишний в продуктах питания

42-Имя >психика знаешь что в таком случае делает? Сопротивляется ненависти и давлению.)) Мягче с собой нужно, с любовью, других тебя у тебя нет.))