| 0
- 05.08.2022 - 00:54
|
Кто был? Рассказывайте, что да как. Элитное место, оказывается
    | | |
| 201
- 06.08.2022 - 08:08
| А так это надо было писать? Я думала на смайлы жать просто. | | |
| 202
- 06.08.2022 - 08:18
|
Имя спасибо!! | | |
| 203
- 06.08.2022 - 08:27
|     | | |
| 204
- 06.08.2022 - 08:52
|
ммм | | |
| 205
- 06.08.2022 - 08:53
| 218-Имя > спасибо ))) | | |
| 206
- 06.08.2022 - 09:08
| 214-Валенок >держись))) | | |
| 207
- 06.08.2022 - 09:37
| мне тоже надо. Смайликов не вижу | | |
| 208
- 06.08.2022 - 09:58
|
Ребят, ну не тупите, пожалуйста  | | |
| 209
- 06.08.2022 - 10:15
|  | | |
| 210
- 06.08.2022 - 16:03
|
Прошёл дистанцию средне, в силу жары отменили требования по скорости. В итоге вышла обычная дежурная тренировка на 50 км. Может, оно и к лучшему. На таких дистанциях сюрпризы не нужны. Была пара ошибок, но не критичных. На 14-м километре из-за невнимательности подвернул правую ступню, дорожка городское асфальтовое говно для пешеходов, но не до щелчка в голеностопном суставе, поковылял минуту и вошёл в режим. Далее на дистанции, на второй половне, в мозгу много километров крутилось Визбора "А солнце светит, чтоб оно пропало...". Ну что тут скажешь. Ладно, пусть светит. Справимся.) Накинул футболку на торс с 10:00. А вообще контроль и контроль. Маршрут ничего не прощает. | | |
| 211
- 06.08.2022 - 16:50
| 225-Мёд тригон >Я тоже справилась со своей дистанцией и даже не устала, потому что ветерок был и поэтому не очень жарко) | | |
| 212
- 06.08.2022 - 17:20
|
226-Alisalisa > Тоже дул ветерок, особенно в финишной трети дистанции. Пару метров в секунду, но как он помог. На мокрую футболку и такие же штанишки это был идеальный обдув. Хотя натирания по мелочи возникли. Мокрым почти всегда натирает, в этом опасность безветренных погод на большом километраже. Кто к этому не подготовлен, конечно;) но это только новички или любители. А у меня профессиональная небрежность, есть такая категория ошибок. На них парашютисты бьются, ну а на дистанции не смертельно, конечно. Рад что вы прошли свою дистанцию без потерь, Алиса. Это хороший знак. ) | | |
| 213
- 06.08.2022 - 17:33
|
Вообще ходьба на большие дистанции имеет свои законы, точки поражения, и правила результата. Конечно, не в этой теме с этим паразитировать.) А жаль что на ЖВ нельзя задать такую тему - тренировочная ходьба, её плюсы, нюансы и опасности - и там уж рассказать всё детально. Может, кому и пригодится. Типа - "А на какие дистанции вы ходите, почему, зачем, сколько и когда, и какие правила и базовые принципы у вас? Ведь это сильно влияет на вашу жизнь". Многое рассказал бы про ходьбу. Практика не только на равнинах.) Вот Атти пишет - типа, нагрузка на ссс. Но она филолог по образованию) а тут практики с тысячами километров за сезон. И непрерывнями измерениями. В спортивных режимах, дождь, холод, в темноте, и тп и тд.) Миллионы деталей и наблюдений. Тренирую тоже. Вроде успешно. | | |
| 214
- 06.08.2022 - 17:38
| 228-Мёд тригон > а можно как-нибудь с тобой походить? 100 км конечно не осилю, сколько-то от старта... Сколько протяну))) | | |
| 215
- 06.08.2022 - 17:41
|
Наверное, можно.) 100 км это другая категория, а так по житейски почему нет. Надо чётко понять/сформулировать зачем, какая цель. И соответственно отсюда как ходить. | | |
| 216
- 06.08.2022 - 17:48
|
230-Мёд тригон > я люблю ходить. И в общем-то хожу по Москве сама, без всякой науки. Заинтересовало, что надо ходить как-то "по уму". Ну и маршрут на 100 км впечатлил. В местах где я живу, также пролегал | | |
| 217
- 06.08.2022 - 17:51
|
Прошу прощения, не выложил сегодняшнее прохождение. Гордиться нечем, но и печалиться тоже не о чем. Обычная штатная тренировка на полтинник. Средняя скорость конечно низкая, но да и фиг с ней. Я отношесь к таким вещам спокойно, ещё не время сдачи нормативов. А последнюю десятку прошёл хорошо, не с языком на плече )  | | |
| 218
- 06.08.2022 - 17:58
|
232-Мёд тригон >ух! Как соберешься в субботу или воскресенье, пиши! Там же вы группой ходите? Сколько человек обычно? Что-то надо с собой? Привалы вообще не делаете? | | |
| 219
- 06.08.2022 - 17:59
|
Финальная десятка км. Вполне нормальная скорость.  | | |
| 220
- 06.08.2022 - 18:02
| 233-Мария Антуанетта > Писять приходится. И иногда бомбометание с малых высот. Когдва идёшь полтинник, работает пресс, и видимо перистальтика усиливается. Поэтому надо хорошо знать маршрут, где и когда заросли или Макдональдсы, где отбомбиться или слить лишнее топливо, решить вопрос. Это ведущий всегда запоминает на маршруте, таких мест много назначается. Это не игрушки. Это всё очень серьёзно. | | |
| 221
- 06.08.2022 - 18:04
| 234-Мёд тригон >я в восхищении, честное слово! Особенно впечатлили калории) а расскажите, какое у вас телосложение, вес, если можно? | | |
| 222
- 06.08.2022 - 18:06
| 235-Мёд тригон > понятно. Пиши. Я приду | | |
| 223
- 06.08.2022 - 18:10
|
Знаешь, Боинг-747 был топом в пассажирском авиастроении. У него 4 двигателя, по два под каждой консолью (крылом). Потом появились самолёты с двумя двигателями, один двигаетль на крыле. И международные системы безопасности ввели правило - если самолёт с двумя двигателями терпит бедствие (отказ одного двигателя), он должен иметь возможность посадки пятьсот миль вправо или влево от курса. Поэтому для двухдвигательных самолётов прокладывались другие пути над океаном, нежели для 4-х двигательных. А тем отказ одного из четырёх не грозил срочной посадкой, и им не были важны такие ограничения. Так и на маршруте - всегда должно быть место бомбардировки с малых высот на расстоянии любых пяти километров. Мало ли, прихватит. А если прихватило, то жди повтора-третьего раза. На маршруте всё это должно быть предусмотерно - заросли, Макдональдсы, овраги на рельефе. За это обеспечение отвечает командир. И он всё это прорабатывет по маршруту. И это не смешно. Если прихватило - жди трёхкратного повторения. С запасом бумаги, и мест посадки. Длинные дистанции - все серьёзно. Там нет мелочей. Но это долгие истории о ходьбе и её деталях) | | |
| 224
- 06.08.2022 - 18:18
|
236-Изо_льда > Я ужасен, пузат, длинные руки с утолщениями на суставах. Мягкие руки подрывника) нежная работа с детонаторами. Пузо помогает стабилизироваться в свободном падении при прыжках с парашютом. Правда, давно не прыгал, пора освежить навыки. Но на пузе запаска, чуть что, её сразу видно, легко найти вытяжное кольцо (оно на запаске небольшое, но каплевидное, хорошо заметно), правильно вставить в него большой палец, и выдернуть. Короче, всё по ситуации) Телосложение так себе, не Сталлоне. Вес под восемьдесят. | | |
| 225
- 06.08.2022 - 18:22
| 239-Мёд тригон >)))) вы весельчак, я б с вами прошлась))) | | |
| 226
- 06.08.2022 - 18:25
|
240-Изо_льда > Это часто весёлое дело. Может, когда выпадет) Но ножичек всегда со мной в маршрутах. Жизнь такая многообразная.) Пока не потребовался, правда, ни разу. Но, как говорят шотландцы, предосторожность никогда не бывает чрезмерной. Я бы это отнёс и к осмотрительности. Но на ЖВ быстрая разделка тел не приветствуется. А вдруг понадобится на маршруте? Стоит иметь и такой навык.) Шучу. Но, типа, в каждой... ) | | |
| 227
- 06.08.2022 - 18:32
| Жалко, что я не в Москве живу, то бы тоже присоединилась) | | |
| 228
- 06.08.2022 - 18:57
| 242-Alisalisa >такие расстояния только Атаманка выдержит, она по 8 км бегает | | |
| 229
- 06.08.2022 - 19:29
| 243-Имя >Мы каждый день по 10 ходим. Коллега замеряла. Надо на своём телефоне посмотреть. Но 50-100 это конечно очень много... | | |
| 230
- 06.08.2022 - 21:25
|
я сегодня 15000 шагов прошла , в 4 захода ) я бы послушала про обувь для ходьбы) | | |
| 231
- 06.08.2022 - 21:29
| 245-Ушла на базу > рикер самая удобная | | |
| 232
- 06.08.2022 - 21:34
| 246-Sophia >ты шутишь? Дешманская обувь не пригодна для этого, извини | | |
| 233
- 06.08.2022 - 21:36
| 245-Ушла на базу > у меня экко и геокс | | |
| 234
- 06.08.2022 - 21:37
| 246-Sophia > да ? ни разу не было такой обуви , надо глянуть , спасибо ! | | |
| 235
- 06.08.2022 - 21:43
| 248-Мария Антуанетта > экко точно нет , покупала балетки из , по уверениям продавца, «мягчайшей телячьей кожи » ( они реально как чешки были , но как же они мне натерли , жесть , как будто я их в перестроечном кооперативе купила ! геокса тоже не было | | |
| 236
- 06.08.2022 - 21:50
| 247-Изо_льда > я уже подумывала в Максимед зайти /ортопед салон/ , я там видела прям красивые босоножки , жалею , что не купила . С осенней обувью легче - стельку вставил и пошел. | | |
| 237
- 06.08.2022 - 22:03
| 251-Ушла на базу >посмотри обувь на сайте Ortman. Ортопедическая, удобная и можно выбрать даже более менее симпатичные модели. У меня от них 2 пары ортопед сандалии, сестра привозила. У меня одно время очень болела подошва, прям вдоль ступни. Ортопед посоветовал поносить такую обувь. | | |
| 238
- 06.08.2022 - 22:11
| 252-Изо_льда > спасибо , гляну ) | | |
| 239
- 07.08.2022 - 09:56
| Цитата:
| | |
| 240
- 07.08.2022 - 10:03
|
Ветеринар сказал, что у кота вирус. Сделал 5 уколов. До нас было 8 котов с тем же. | |
