| 0
- 03.12.2017 - 14:14
|
Сели - встали, сели - встали. До земли рукой достали. Ножками потопали, Ручками похлопали. Если без нагибалова, кто, где (без конкретики, в небольшом зале, в фитнес-центре, дома) и каким видом спорта, фитнеса занимается? Сколько часов и сколько дней в неделю?     | | |
| 41
- 04.12.2017 - 13:13
| 38-Silky >01.01.2018 как раз понедельник (((-: | | |
| 42
- 04.12.2017 - 13:14
| Цитата:
| | |
| 43
- 04.12.2017 - 13:16
| Дома заниматься не могу. И тренажеры есть, целых 3, но мне лучше в зале, по расписанию, когда я знаю, что это время у меня выделено для трени. Дома всегда куча дел и отговорок - завтра начну.. | | |
| 44
- 04.12.2017 - 13:21
| 43-Изо_льда >да. казалось бы дело за малым - сползти с дивана. но плед-кот-книжка это хуже болота | | |
| 45
- 04.12.2017 - 13:26
|
Да, согласна. Дома всегда что-то мешает занятиям) То готовить нужно, то поесть, после еды нельзя..Потом заснул))) Потому заставляю себя 2-3 раза в неделю посещать фитнес+один раз бассейн. Знаю, что это мало для того, чтоб сделать свое тело красивым, но мне в первую очередь, хочется подольше сохранить здоровье. А для этого необходимо движение. В фитнесе люблю фитбокс(сегодня как раз пойду), хот айрен и прочие силовые. Ну и сама потом на элипсоиде пытаюсь частично компенсировать съеденные вксняшки. | | |
| 46
- 04.12.2017 - 13:32
| 45-ксенн > ну я тоже не ради "кубиков" хожу. Достаточно, что не болит спина, мышцы в тонусе и хорошая растяжка. | | |
| Модератор 47
- 04.12.2017 - 13:35
| 1-2 раза в неделю футбол.. в калидоре висит перекладина стараюсь раз 5 в день по 4-5 раз подтянуться просто проходя мимо по калидору.. ну и с дочей по утрам зарядка.. что она творит.. это просто фантастишь.. перекат на грудь с выходом в мостик и встает... зверюга... | | |
| 48
- 04.12.2017 - 13:36
| 46-Изо_льда >у меня и растяжка плохая( Но зато настроение после занятий отличное. Попрыгала, постучала по грушу, попинала ее и потом так любишь людей))) | | |
| 49
- 04.12.2017 - 13:39
| Цитата:
| | |
| 50
- 04.12.2017 - 13:40
| 48-ксенн > а если еще на грушу фото шефа повесить -вообще зарядишься таким позитивом!) | | |
| Модератор 51
- 04.12.2017 - 13:44
| 49-Изо_льда > раз уж мы о футболе, то там есть еще слово, которое бы тебе понравилось: банбардир... | | |
| 52
- 04.12.2017 - 13:49
| 51-NoThanks > жги, раз уж решил добить)) | | |
| 53
- 04.12.2017 - 13:51
| Цитата:
| | |
| 54
- 04.12.2017 - 15:00
| больше всего мы теряем вес, когда спим! )) | | |
| 55
- 04.12.2017 - 15:11
| 54-13й > а ещё больше - если меньше едим.) | | |
| 56
- 04.12.2017 - 15:19
| 55-стикс >Я не ем во сне! Поэтому вывод, надо не тренажерку ходить, а спать. )) | | |
| 57
- 04.12.2017 - 21:37
|
*отчитаюсь и я* "когда надо" - 1,5-2 часа ежедневно, интенсивы могут доходить и до 6 часов в день. "обычный режим" - 20-40 мин. пранаямы(утром) и в течение дня еще пару раз по 10-20 минут + 2 тренировки в неделю по 2 часа в группе. Занятия, которые веду, - это тоже нагрузка прим. 30% от того как если бы занималась сама, т.е. плюсуем еще 3-4 часа в неделю. Люблю ходить пешком - 40 минут непрерывного движения - это норма. Сплю много, жру все подряд. Физическая сила, выносливость и гибкость(растяжка) отсутствуют. | | |
| 58
- 04.12.2017 - 21:49
| Очень много хожу каждый день, велик каждый день, плюс тайчи и цигун — элементы с учителем дома. Щас звездец колену опять — связки тихонько хромаю) | | |
| 59
- 04.12.2017 - 21:59
| Цитата:
| | |
| 60
- 04.12.2017 - 22:01
| 45 -Легла на пол пресс качать и заснула :) | | |
| 61
- 04.12.2017 - 22:02
| 59-Изо_льда >я не знаю в чем я стою, мне показывают я как обезьянка повторяю. У меня близкий челрвек суперпупернрандмастер по жтой фигне плюс пакмей, ну и меня дуру приучает. Раньше фламенко было, щас не могу— связки полетели твари опять, тоскую(( | | |
| 62
- 04.12.2017 - 22:04
|
Цигун это божественно! Когда я первый раз недавно начала, типо урок для начинающих, подумала ну и фигня легкая , а мыщцы болели) а после урока готов к великим делам. Вот хочу до тайцзы добраться | | |
| 63
- 04.12.2017 - 22:06
| 61-Sneeuwstorm > мдя.. фламенко: ударная нагрузка и развороты на полусогнутых - адская смесь для коленей | | |
| 64
- 04.12.2017 - 22:06
| 62-shaktusha >ага выглядит легко вапще, а как попробуешь— мама дорогая! Но смотреть клево тож, чел в 5.30—6.00 делает упражнения— звездец) | | |
| 65
- 04.12.2017 - 22:08
| 63-WarmGun >фламенко мне можно было потому как спина в одном положении, но колени в ауте( но тоскую— танец— огонь в жилах, ритм, пульсация, катарсис— мое. | | |
| 66
- 04.12.2017 - 22:09
| 62-shaktusha > я в теме))много лет практиковала. Но цигун - это больше все же психопрактика, а не гимнастика. | | |
| 67
- 04.12.2017 - 22:10
| 65-Sneeuwstorm > с кастаньетами?.. *мечтательно* | | |
| 68
- 04.12.2017 - 22:11
|
проникшись этой темой, решила сегодня сходить на работу пешком - это около 700 метров, если в обход идти по тротуару. В конце дня звонит муж "я приехал за тобой, выходи". Пришлось снова ехать((( | | |
| 69
- 04.12.2017 - 22:12
| 66-Изо_льда >там терция, да работа энергий, дыхания, состояния, но и тела— должно быть все одновременно. Очень сложная штука. У нас друг— председатель федерации вот этих искусств тут, китаец, очень интересно было смотреть, мы ходим на выступления и лля своих всякие спаринги и нрупповые— прямо другой мир. | | |
| 70
- 04.12.2017 - 22:13
| это вы по 20 минут на голове не стояли... :) | | |
| 71
- 04.12.2017 - 22:14
| 67-WarmGun >нет просто кисти и каблучки с набивками, А музыка.. а ритм..ля хоть колени выбрасывай( но может через месяца три подживет... | | |
| 72
- 04.12.2017 - 22:21
|
71-Sneeuwstorm > не, не подживут, не надейся :) нужно найти компенсацию+учись вытягивать ноги, выстраивая соосность до устойчивого рефлекса+корректно сгибать колени, чтобы задние поверхности бедра и голени были друг напротив друга, а пространство в суставе не схлопывалось. Но лучше всего - массаж стоп! :) | | |
| 73
- 05.12.2017 - 03:03
|
силовые тренировки 45 минут 6 раз в неделю - ненавижу просто, умираю каждый раз заново, зато после перерождаюсь:) день реально разделен на до и после :) джиу-джитсу и дзюдо тоже 6 раз в неделю (когда одно, когда другое, когда оба вида) - вот это весело. умираю каждый раз тоже, но люблюнемогу | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
