Похудение
 

Скажите пользовался ли кто известными методиками и есть ли результаты, а то в интернете отзывов много разных, но кажется, что все реклама чесслово... Отпишитесь кто действительно использовал какие способы...

[url]http://forum.kuban.ru/showthread.php?t=775930&highlight=%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC[/url]
[url]http://forum.kuban.ru/showthread.php?t=784626&highlight=%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC[/url]

единственный в этом мире способ сбросить лишний вес - это меньше жр..., пардон, кушать и больше двигаться, т.е. спротом заниматься. все остальное - развод ленивых на деньги

3-Zvezdochka > Слишком однобокое суждение... У человека может быть нарушен обмен веществ, и здесь жри - не жри, вес не уйдет. Гормоны порой также делают своё "черное дело". Гипотиреоз тоже может сказываться на весе. Если причина в этом - только к эндокринологу.

помогло обращение к эндокринологу-гипотериоз. пью эутирокс отеки ушли и вес соответственно восстановился

100% мне помогло обращение к гинеколоку-эндокринологу пройдёте все анализы и только после этого вам распишут лечение я на данный момент за два месяца похудела на 15 кг

4-this > байки для успокоения жирных лентяев? Блажен кто верует)) Удачного "похудеря"))

"похудения" тоесть

4-this >и само собой. по умолчанию забыла добавить "если нет проблем со здоровьем". Но, имхо, это очевидно

Очень согласна со Zvezdochka>> что надо меньше употреблять хлеб сахар прочие сладости алкаголь и желательно не есть после 18-00

рекомендация "желательно не есть после 18-00" годится только тем, кто ложится спать в 22:00. А тем кто засыпает после полуночи - еще больше поможет замедлить метаболизм и набрать побольше жира) Это в лучшем случае. В худшем еще и проблемы с желудком прибавятся.

11-Это не я > если вариант " прекратить есть за 2 часа до сна" вас устроит, то пользуйтесь им. смысл примерно тот же

1000-1200 калорий в день и похудение проходит легко и без вреда здоровью. Больше белков, но углеводы и жиры не забывать тоже употреблять.

Последнее принятие пищи за 2 часа до сна.

И самое главное - есть чаще но по чуть- чуть. Перерыв между приемами пищи 3,5-4 часа.

1000-1200 калорий в день - это слишком мало. Это человек ростом меньше 160 см и стремящийся к 40кг весом.

7-Это не я > байки? это с точки зрения медицины? Ну-ну, если вы так считаете, пожалуйста, ваше право. А говорю я так еще и, отчасти, из личного опыта. Попробуйте, например человека с потвержденным диагнозом гипотиреоз и наличием лишнего веса, посадить на диету (не прибегая к гормонозаместительной терапии), вы так уверены что одна диета ему поможет сбросить вес?..

3-Zvezdochka > Бред, еда - это бензин, меньше жрать - меньше проедешь.
4-this > В концлагерях все худели примерно одинаково, и обмен веществ тут не причём. Насчёт тироксина - это правда, это естественный жиросжигатель и дисфункция щитовидки вполне может вести к перевесу.
10-BloodWilly > Вы можете есть сколько угодно в любое удобная время.
14-простомария > На 1000 калорий вы не сможете поднять кулёк из табриса на второй максимум на третий день, и совершенно пофик с какой частотой есть, кого вы хотите обмануть? Ваш организм?

1-mmurka > Важно понимать:
Количество жировых клеток в организме неизменно с момента вашего рождения, меняется размер клетки, в среднем, как воздушный шарик, клетка может раздуться и сдуваться до 200 раз.
Жировые клетки - это не обуза, это консервы организма, растения например запасаются углеводами, животные жирами - жир примерно вдвое более энергоёмкий чем углеводы. Также жир - теплоизолятор и находиться под кожей именно в целях уменьшения потери тепла.

Эти запасы не используются пока не будет выжжена вся глюкоза и гликоген в мышцах, крови и печени. Почему люди бегают на беговых дорожках? Через 20-25 минут безостановочной аэробной нагрузки вся глюкоза-гликоген выжжена и в ход идёт жир из сальника.
Но организм, увы, не знает что вам хочется быть худой и красивой, он-то думает что переживает долгий переход и чем больше вы выжигаете бензина тем больше он будет требовать его пополнения. Регулятор - лептин, именно он требует еды. Поэтому чтобы похудеть надо правильно есть а не голодать. И вот здесь мне очень помогла диета от А.Карра: Вы можете есть сколько угодно но только НЕОБРАБОТАННЫЕ продукты. Не зависимо от времени года я целенаправленно забиваю холодильник фруктами и овощами.Надо взять за правило, после 18-00 будет очень хотеться есть, здоровая миска огурцов\помидоров, яблоки, дыни, арбузы, цитрусовые, капуста.
Рафинированный сахар и сливочное масло - туда даже не смотреть.
Дальше я думаю разбирётесь.

Есть ещё один путь - жиросжигатели, но я бы их использовал бы перед сезоном, на месяцок на море позагарать.

4, this - правильно тут люди пишут - в Бухенвальде и Освенциме толстых почему-то не было. С ЛЮБЫМ обменом веществ и щитовидкой. Хоть с тироксином, хоть с лептином и еще бог знает с чем. Да и в блокадном Ленинграде людей с избыточным весом на старой кинохронике чтой-то не видно...

20-ЗмеЯ > не путайте распад жиров и белков

купили книгу Ковалькова, осваиваем его методику. Есть книга и в электронном виде. за 3 мес. 16 кг. сбросил, отличный тонус, на форуме его методики можно более подробнее ознакомиться.

19-черное солнце > [em]Бред, еда - это бензин, меньше жрать - меньше проедешь. [/em]
угу ....вы когда-нибудь пробовали похудеть на тортиках? а в них же столько калорий, а соответственно, энергии, так необходимой вашему организму для поднятия кульков из табриса
извините за сарказм, но, пользуясь вашим же сравнением, бензин тоже разный бывает. А есть нужно с умом. и повторюсь еще раз: для потери веса нужно, чтобы количество потребленных калорий было меньше количества расходуемых. это практически аксиома

18-this > у меня плюс ко всем существующим проблемам с гормонами 2 года назад обнаружили гипотериоз и я все равно легко похудела на 17 кг, как только начала ограничивать себя в калориях. И я не единственный случай, у моего врача еще сотни таких пациенток. А гормоны всем надо принимать, у кого в этом плане проблемы, они на вес никак не влияют.

23-Zvezdochka > мы на разных волнах.

24-Это не я > тироксин (который у вас не вырабатывается), он же в последствии трийодтиранин - мощный жиросжигатель, ускоряющий метаболизм и увеличивающий расход калорий - и на вес он очень даже влияет.

26-черное солнце > попробуйте жрать в три горла и закидываться тироксином. Много Вы сожжете?)

27-Это не я > Я так и делаю.

28-черное солнце > а не проще ли просто поменьше кушать и не пить лекартва?

мммм-испробовала 1 метод-скотч на рот и всееее-38кг)))

mmurka, не знаю Вашего имени, меня зовут Юлия, добрый день. Я не вижу Вас, но если Вы отчаянно боретесь с лишним весом, то я могу подсказать гарантированный способ: никаких диет и голодовок, никакой агрессии по отношению к организму. Позвоните мне 8918343 0551, как бы ни к чему не обязывает, только услышьте меня, это в Ваших интересах.

[quote=Это не я;22513113]18-this > у меня плюс ко всем существующим проблемам с гормонами 2 года назад обнаружили гипотериоз и я все равно легко похудела на 17 кг, как только начала ограничивать себя в калориях. И я не единственный случай, у моего врача еще сотни таких пациенток. А гормоны всем надо принимать, у кого в этом плане проблемы, они на вес никак не влияют. [/quote] Гормоны на вес никак не влияют?? Это вы зря... Вам это один эндокринолог сказал?.. Скажу, что было со мной, вот уже как почти 10 лет как на тироксине. Была пышкой, в период, когда поставили диагноз гипотиреоз + ... не буду вдаваться в подробоности. Суть в том, что уровень ТТГ в норму, естесственно пришёл, но теперь вес снизился, при том, что никаких диет не соблюдаю, калорий не считаю, усиленно спортом не занимаюсь (т.к. нет времени) ем в любое время суток. Взвешиваюсь каждый день, вот как-то так.

31-мама Адама > прям какой-то рекламой попахивает:-))
Моё мнение: для каждого человека подходит какая-то своя методика. Я вот много, чего пробовала и похудела только на Минус 60. (см. ссылки в п.2-Волчица >). Я создавала ту тему и было активное обсуждение:-))
Вот уже 2 года мой вес стоит на месте. В смысле, что я не поправляюсь опять. Но и не снижается, правда:-(( Правда, я перестала соблюдать систему -60. Единственное, что оставила - это не есть после 18 часов. Кстати, спать ложусь в 1-2 ночи.

Подскажите есть ли массаж для похудения,который можно проводить самой себе?

34-Novoross2013 > от одного массажа никак не похудеете:-( Только в комплексе с питанием, ну и ещё спорт.
Я спортом не занималась (старая уже:-)) На одном изменении в питании похудела на 12 кг за полгода.
А вот дочка моя за 3 месяца похудела почти на 15 кг. Не ест после 18 вечера + стала ходить в спортзал. Так не только кг ушли, а фигура вообще изменилась О_О Ушли "уши" на бёдрах, появился пресс, спина стала прямее. Изменилась не только внешне, но и внутренне стала увереннее в себе, глаза стали светиться по-другому:-))Изменения в лучшую сторону не только на лице, но и "на лицо":-))))

моя любамая тема!
Сбалансированное питание и ограничение по белку в день тренировки и оптимальные нагрузки в аэробной зоне - весь секрет

37-умрун > моя любимая тема!!!читну-и опять вкусного наемся!!!а худеть-в следующей теме(авось новый метод придумают,типа чем больше ешь-тем больше худеешььь)...

наверняка найдутся знатоки таких хитрых методик и диет - "ешь - лежишь - худеешь", обычно дамы в весе оное практикуют: то они стакан воды выпивают перед тем как ведро борща еъесть, то год без соли готовят, то гавно на хлеб намазывают...

39-умрун > только ещё и денег эти знатоки захотят немерено, прежде, чем свою методику кому-нибудь рассказать:-)))) И толстые тётки заплатят деньги, будут есть в тех же количествах, как и ели и ждать похудения:-)))

37-умрун > наоборот, чем больше тренируешься, тем больше мышцы белка требуют для восстановления.

так автору не нужно мышцы восстановить, его цель - похудеть результативно, так ведь?

1-mmurka > автор, почитайте книгу Ковалькова, например. Там ну очень доходчиво объясняется, почему и для чего необходимо правильно питаться, а не сидеть на диетах, почему все таки НАДО есть после 6 вечера (особенно если поздно ложитесь), почему необходимы физ. нагрузки и многое многое другое... По крайней мере, понимая механизм "похудательного" процесса, Вы возможно сможете избежать многих типичных для худеющих людей ошибок и не оказаться после очередной чудо-диеты или чудо-таблетки с очередным привесом на весах....