Бессонница, что принимать к кому обратиться
 

История моя такова. В семье все норм сразу говорю (муж отличный, заработок тоже, дети супер). Я сама врач, когда кормила грудью 2-го (доче 8 мес) сна не было, хотя все ночи проводил муж,и все равно спала по 2-3 часа изредка 5)6. Но 2 месяца назад кормёжку бросила (пол нажимом мамы и мужа), и даже при анаболе и фенибуте не сплю! Вчера выпила снотворное (реланиум) и то спала прерывисто 2,5-3ч, на фенозепам садиться не хочу. И что делать??? Нужны дельные советы, что еще пропить или к кому обратиться у кого есть опыт???

Прошу прощение: при адаптоле и фенибуте

Странные вопросы от "я сама врач"

Врачей много а советы нужны от специалистов по этому вопросу (психотерапевтов, сонмологов и др) или от тех у кому что помогало. Ничего странного.

в аналогичной ситуации (неспокойный сон после завершения ГВ) пошла к неврологу в СКАЛ, прописали мелаксен. препарат помог, потом заказала мелатонин на айхербе. идите к неврологу

0-matem > У моей мамы было три таких "приступа", правда они были не после родов, а после приступа давления. Каждый длился 3-1 месяц. Пробовала она многое( санатории, медикаменты). На сколько я поняла, она считает, что это все ей не помогло. А помогло время, хобби и занятия спортом. В последний раз она вообще быстро справилась. У моей знакомой была ситуация как у вас, послеродовой синдром, она тоже справилась. И вы не переживайте, займитесь собой, все рано или поздно выходят из этого состояния.

0-matem >я не специалист, но советую не пить никакой химии.
Вот реально может больше физ.нагрузок, фитнес или танцы(понимаю, что при наличии лялечки звучит невероятно)
еще мужа напрячь, пусть супружеские обязанности выполняет старательно.
Ну и напоследок причастие...некоторым тоже очень помогает(если в православии)

Как-то коллега на работе жаловалась, что бессонница просто ее добивает. С работы приходит с ног валится, вырубается на час и всё. Заснуть потом не может. По себе знаю еще со студенчества - 15 минут сна - и всё, сутки потом не засну. У вас такого нет - "выключиться с открытыми глазами минут на 10-15"?

Два раза за всю жизнь пробовала снотворное - точнее в больнице кололи, результат был обратный.

Попробуйте разом всё:
1) покушать последний раз часов в 7 вечера, а потом часиков в 9-9.30 выпить чашку молока с ложкой мёда (вприкуску)
2) уже с 7 вечера - выйти из интернета, и вообще комп выключить, у телефона отключить звук и положить его подальше.
3) перевести свет - на минимум. Если смотрите телик - перейти только на скаченные фильмы (чтобы без рекламы). Даже канал Культура не рекомендую, как-то до 4-х утра физически не смогла оторваться, а потом "пережевывала увиденное". А фильм на диске всегда можно остановить.
4) хорошенько проветрить комнату - до легкого обледенения
5) растолкать спящего мужа, чтобы получить свою порцию экологически чистого снотворного
6) сделать гимнастику для глаз - сначала на открытых, а с закрытыми вы уже уснете.
7) Если еще не спите - проспрягайте глаголы на любом знакомом иностранном языке :)
8) Попробуйте "заказать себе сон" - как просмотр фильма, и тихонечко туда войти. Это очень легко, засыпаешь мигом.
8) Если проснулись ночью - ни в коем случае не смотреть на часы! Сразу включается мозг, а ночью это лишнее.

Я не доктор, но случается пересекать много часовых поясов и войти в рабочую тарелку сложно. Главное - не ловить сон урывками, только в отведенное для него время. Может что вам и поможет?

[quote=Murena;41242190]5) растолкать спящего мужа, чтобы получить ...[/quote]
поправил
не благодари
;)

Попробуйте Дормиплант (немецкий препарат на основе валерианы), очень помог отцу, страдает хронической бессоницей, с ним спит хорошо.

У меня, в какие-то волнительные периоды, несколько раз была бессонница, до 2-х месяцев каждый, всё время пью Кетилепт 50 мг по 1/4 таблетки, сейчас очередной, но с сильными болями, пью по 1/2, но начинала с 1/4, чтобы было плавное наращивание дозы. Сплю отлично, хватает на 7-8 часов.

Мне помогает мелатонин, попробуйте, может и Вам поможет

феназепам и не помогает особо. Мне помогли физические нагрузки, травяной чай на основе пустырника. Не сразу, конечно, но постепенно сон нормализовался

мелатонин, мелаксен, циркадиин. достаточно начатт не с 1 таблетки, а с четвертинки или половинки

0-matem >
Сон может нормализовать курс расслабляющего массажа. А если бросили кормить ребенка, то можно попробовать "донормил", к нему привыкания вроде нет.

плюсую за донормил.

а еще помогает липовый чай с медом. Дома много липового цвета осталось с прошлого года, чтобы не пропал - решила пить по вечерам чай из него с ложечкой меда. Сплю нормально без таблеток.

"Сонная подушка" с травами - мята, валериана, мелисса и т.д.

я за мелатонин - пропьешь неделю, потом организм сам укладывает тебя спать вовремя. А главное, он восполняет недостаток собственного мелатонина, который с возрастом перестает вырабатывать организм.

а про коктейль Молотова забыли..........

эксперимент показал, что во многих случаях полезен амитриптилин. Принимать вечером 4 таблетки 25мг, растертые в порошок, раболтать в воде, иначе медленно всасывается. Запить водой. Количество таблеток можно менять, смотря по эффекту.
Вышеуказанные средства малоэффективны.

Вы что сума сошли 4 таблетки!!!!!!! Я сижу на амитрип. 7лет и знаю что это за препарат .самое главное к нему есть привыкание и это ни есть хорошо.

4 таблетки амитраптилина???Да вы друг мой вредитель...начинают в больнице его давать с четвертинки...наращивая постепенно...это очень сложный препарат...и с кучей побочек..Вы наверное совет наркоманам даете???Нельзя так себя вести...

Хотелось бы уточнить.Вы не спите и у вас достаточно сил или вы не спите и у вас упадок сил?

Да, это важно, потому что я могу спать 3-4 часа в сутки - и при этом чувствовать себя бодрой

У кого уточнить? Теме больше года, думаете автор все еще ждет ваших советов?[quote=edis60;45256793] Хотелось бы уточнить.Вы не спите и у вас достаточно сил или вы не спите и у вас упадок сил? [/quote]

Попробовал как-то 50мг этого вашего пилина - еще хуже стало, депресуха от него накатывает и слабость, а спать все равно не хочется...

Для нас с супругой самым лучшим оказался Валокордин-Доксиламин в капельках. Сам регулируешь сколько тебе надо. Супруга - 3 капли, я 5-6, если на взводе - до 10. НО!!! Блин! С этого года - по рецепту! Ну и кто как обходит рецепт? Спросил в аптеке у кого брать - у терапевта, говорят.... Это ж сколько я сил и времени потрачу чтобы этот рецепт получить??? После этоко по пол-флакона хлебать придется.... Удачи и спокойного сна!

32-SeaStar > попробуйте Иван-чай
он продается без рецепта и в супермаркетах и на базаре

Ну это, так сказать, артподготовка длительного действия... Т.е. надо очень долго и упорно принимать, чтобы, возможно, ощутить эффект (скорее всего психологический). Объелись этим новопасситом и ещё некоторыми типа "Бальзам СОН" - очень умозрительный эффект. Проблема в ночных просыпаниях - лег в 21 - 21:30, заснул "как из пушки", а в час-полвторого ночи - ни в одном глазу!! А капельки эти как раз помогают - глазки закрыл, подышал как надо - и сам не замечаешь как улетаешь до утра. Так что БАДы это хорошо, но.... Удачи!

34-SeaStar > снижение давления было замерено тонометром, так что эффект вовсе не психологический
причем после однократного приёма

Если бессонница уже долго, то лучше к врачу сходить, думаю, сначала к терапевту, он направит, куда нужно. Из медикаментов могу посоветовать только мелаксен. Там нет химозы, просто искусственный гормон сна, привыкания не вызывает.

А мне вот валокордин-доксиламин не подошел совсем, что с ним, что без него(((. Есть пару флаконов, если кому нужно-обратитесь в личку.

Решение проблемы отсутствие сна лежит в нейрохимии, это отсутствие мелатонина, он в свою очередь тесно связан с сератонином, 95% сератонина вырабатывают органы ЖКТ из триптофана. Коротко проблема лежит в работе органов, а химией вы только усугубляете их работу. изучая chi nei tsang, в Тибете увидел толпы с дипрессией, бессонницей, анорексией. Чи нейцсан это разновидность висцеральной терапии, но не огулова методом. При проработке висцеральной терапией, за счёт снятия напряжения вегетативной системы, бывают просто на кушетки засыпают.

Sermax, я сына водила на висцеральный массаж(по моему правильно).Во первых было больно,во вторых ему не помог ни как.Сказать Огулова это массаж или нет не могу точно. У него ВСД

Могу посоветовать вам очень хорошего невролога ,я тоже мучалась с бессонницей и мне порекомендовали Крутых Ирину Валерьевну ,записывалась на приём через сайт ,вот ссылочка [url]https://vk.cc/7PmCwh[/url]

40-belka - перелет туда-обратно оплатите.

[quote=Боня 2013;45400824]Sermax, я сына водила на висцеральный массаж(по моему правильно).Во первых было больно,во вторых ему не помог ни как.Сказать Огулова это массаж или нет не могу точно. У него ВСД[/quote] Меня поражает, вы идете к специалисту не зная по какой системе он работает, если у него образование медицинское. он непонятное больно вашему сыну делает и толку нет. Толку и не может и быть. всд для специалиста по висцеральной терапии это мелочь, а для самоучки принимающего на дому который неделю назад трактора ремонтировал это космос. школа огулова и поражает тем, что учат колхозников. у нас этим занимается академия мечникова в Санкт-Петербурге, остальные школы это Канада, Сша, Франция.

Sermax. Я к специалисту на дому не ходила и образование у него медицинское.

А я никак до врача не дойду со своими нарушениями сна. Сама не могу справиться с бессонницей, домашние методы не помогают, а для нормальных снотворных рецепт нужен, без него только травки купить можно, а все эти чаи ну совсем не работают. Как быть, ума не приложу.