[filolog]Ипать[/filolog] колотить...Куда не плюнь,одни спортцмены)

596-Арбидол >многоборец шоли??))

не бывает бывших ментов,наркоманоа и проституток!!!думаю и спортсменов тоже...
давно не спаринговался,но есть предположения что моя двоечка подбородок найдет быстро...хотя алкоголь,никотин и возвраст дают о себе знать))
сейчас только в бильярд играю)))))

600-плаха >возраст??шо уже шыисят?))

595, нефиг под излучателем стоять. )))

601 Лана-еще нет))))еще пока малость до 30 не дотягиваю)) но просто по сравнению с 18-21 годом разница конкретная)) вес соответственно))

я тожэ кстати слышал что отжимание от брусьев и турник больше не че надо

603-плаха >жрешь после шести

604-avtomobilist > подтягивания - это широчайшая мышца спины, можно биц тренеровать еще. Брусья- это грудак наружный и трицепс. Дельты пропорционально этим инвентарем не сделаешь

606 хачу крылья раскачать и трицепс папер чо подскажэш

607-avtomobilist > ешь хорошо? Утром углеводы, днем угле-белки, вечером белки?

брусиоо да блин ща такая жизнь хоть бы чо кинуть в кишку чтобы жрать ни хотелось!!!!стараюсь все витамины

звыняй с мабилы вещаю

610-avtomobilist > поверь, не будет мышц без еды. У тебя такой тип

610 звизде блин просто

Классической.Тогда так называлась. 1-й взрослый. Потом с перерывами кикбоксингом, еще когда почти подпольно было.Назывался таиландским :)

82-Каспарыч >Тоже Ишхана знаю. Он нас несколько раз возил как сборную.

пипец ща жисть пришла

615-avtomobilist >харэ бухать

руссоболт чесное слово не пью ни курю ( это табу)

615-avtomobilist > а в чем пипец?

брусилов то что пожрать не чего мясо кучу денег стоит чтоб жрать его

619-avtomobilist >ты с Зимбабве?

руссоболт а что?

619-avtomobilist > чувак, ну это отдельная тема. Сколько тебе лет?

619 я жэ вчира писал

623-avtomobilist > запямятовал

623 26

621-avtomobilist >странно пишешь про мясо, любишь мраморное?

руссоболт ага белое куриное в основном

627-avtomobilist > при весе в 70 кг, ты должен кушать минимум, МИНИМУМ 110 граммов белка в день, чтоб мясо на тебе начало потихоньку расти

брусилов а что посоветуеш жрать кроме химки

629 лучше уж на мясе как то но тока ни химия

629-avtomobilist > утром каша овсяная, печенье с маслом, йогурт, булочки, пара тройка яиц, гречка с молоком
Через часа три пара бананов и творог
Обед курица, рыба, говядияна с кариофелем макароны рис, супчик, зелень
Полдник - булочка йогрурт, творог, яблоко, апльсин
Ужин курица рыба говядина греча, рис
За пол часа до сна 50 граммов овсяного печенья

633 ни куя себе рацион это надо быть домоседом при хороших бабках чтоб так питаца

634-avtomobilist > если грамотно расписать, то все реально и не дорого

635 а нука распиши

636-avtomobilist > давай во вторник в аське спишимся

А нука ))))) забавно)))

637 пипец в мабилке аськи нет:(