Лучше до врача сходите, вдруг лишний вес из-за проблем со здоровьем

Вот ещё ,сейчас февраль и у меня два варианта.
1. Всегда соблюдайте пост весной.
( Мидии и гречка)
2. Кушайте через 12 часов - это для здоровья полезно, но очень трудно говорят..

Keinsi
Вообще не трудно не есть 12 часов. И даже 16 мне не трудно. Вот больше - уже бывает сложно выдержать

Девочки, отлично похудела -10 кг за две недели. Просто занималась дома на велотренажере
[url]https://x-fit.com.ua/product-category/velotrenazher-dlya-doma/[/url]

добрый вечер!
после карантина думаю будет полезно многим, я знаю, что сейчас есть множество различных моно-диет, на которые я раньше очень велась, но где-то год, как я начала ходить на йогу и моя тренер посоветовала мне lchf диету. Теперь я избавляюсь от углеводов и понимаю, что lchf — рацион, которого можно придерживаться всегда.

Поудла на старых добрых советах (Убрать мучное, сладкое, не наедаться после 17,00) + физическая активность (любая, но лучше - целенаправленная, у меня - тренажёры) за 3 мес - 9 кг и ушли складки и складочки на талии. И живот перестал висеть. Ещё есть к чему стремиться, но эффект уже радует!..

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь,тогда проблем с лишним весом не будет