| 0
- 25.06.2015 - 22:52
|
Жена ругается, пью пиво, работа сидячая, пузо растет, каждую неделю собираюсь идти в спортзал и бросить пить пиво, но в понедельник все откладывается на следующую неделю, что делать, как выйти из замкнутого круга?
    | | |
| 201
- 01.07.2015 - 13:53
| 223-Alter_Ego_ >я вчера одну йогу видела,она вышла из машины с надписью йога))))) такой вот йоги мне не надо,однозначно)))) | | |
| 202
- 01.07.2015 - 13:55
| Цитата:
| | |
| 203
- 01.07.2015 - 14:14
| 226-Afortuna >займись пилатесом) правда не знаю что это за хрень, но говорят помогает держать форму. | | |
| 204
- 01.07.2015 - 14:37
|
191-Afortuna > та вроде не любовь, так знакомые девчули. 192-kolaula > какой еще пирсинг. Я против инородных тел, я даже кольца не ношу. 194-Дикая Штучка > ну не знаю, может они видели раньше худым и теперь выбирают лучшее из двух зол) | | |
| 205
- 01.07.2015 - 14:39
| 201-Инженер > да походу это все из-за режима питания. Я же как животное ем когда хочется есть и не ем когда не хочется) | | |
| 207
- 01.07.2015 - 17:03
| 201-Afortuna > не...у меня доча вот занялась...жалеет что раньше этого не делала...радикальное изменение в фигуре и вообще...ощущение жизни и болячкам разным...все поменялось. Уже сама трени ведет. Правда индивидуально только. У меня на машине тоже может написано - *тату*...а на мне то их нет) | | |
| 208
- 01.07.2015 - 17:14
|
203 ага,что бы меня порвало на части)) 204 а может ты еще не знаешь,что это любовь)) 207 Беретта, если бы ты видела эту даму 150 кг живого веса,то тоже подумала бы,что и я ну его на фиг... Я занималась когда то,но выяснилось,что мне не желательно ей заниматься, нашла альтернативные варианты)) | | |
| 209
- 01.07.2015 - 17:36
| всегда, когда буду лениться идти на тренировку, буду заглядывать в эту тему) | | |
| 210
- 01.07.2015 - 18:51
| вот нет худа без добра)) | | |
| 211
- 01.07.2015 - 19:32
|
0>Вообще смотря сколько нужно сбросить. Если много, то физкультуру лучше оставить на потом иначе можно загнать сердце. Можно было бы проблему ожирения описать с точки зрения ТАУ - регуляторов, обратных связей, систем с запаздыванием и т.д. Вообще все четко в эту теорию ложится и устранение проблемы тоже. А так я сбрасывал просто: убрал из пищи хлеб и мучные продукты (очень сильно сократил), а также сократил сладкое. Заменил все это овощами и фруктами. Плюс ограничил объем порций, чтобы не переедать. И да перестал есть на кухне чтобы лишнего не прихватить) При этом надо не забывать пить воду. Питаться в идеале нужно раз пять, но небольшими порциями. Правда с учетом работы такое не выйдет. Есть можно когда угодно я например, ем в часов 10 вечера. Но ложиться спать после еды можно только через три часа. Вообще для похудания летние месяцы идеальны. А потом уже когда основная масса веса уйдет можно подключить зарядку, чтобы мышцы подтянуть. И конечно при этом желательно следить за состоянием здоровья, а то так можно нанести себе вред. В месяц желательно не сбрасывать более 2 кг максимум 5, и периодически делать остановки для закрепления результатов. И главное организм не любит и не прощает насилия, так что похудение с помощью жестких диет или охрененных нагрузок в конечном счете выйдет боком. | | |
| 212
- 01.07.2015 - 19:34
| схрумал свежийогурец) | | |
| 213
- 01.07.2015 - 21:27
| 208-Afortuna > она просто перепутала слова...йогу с сумо))) | | |
| 214
- 02.07.2015 - 08:39
|
213-Беретта >возможно) ну все же я склоняюсь к тому ,что надо бы провести полное обследование перед началом каких либо телодвижений и диет) | | |
| 215
- 02.07.2015 - 08:45
| 211-ipp За что забанили миролюбивого Вадюшу? | | |
| 216
- 02.07.2015 - 09:00
|
211-ipp > Все же я думаю легкую зарядку надо делать сразу с изменением питания. А вот уже спортивные нагрузки на тренажерах в зале. подключать позже мда))) но это только мое мнение. Кстати сколько весил до, и сколько сбросил? | | |
| 217
- 02.07.2015 - 20:18
| 215-колёсико>А вы его на сходку воскресную зазовите;) | | |
| 218
- 02.07.2015 - 20:54
|
Один знакомый посоветовал считать калории, и узнать нормы. Не есть картошку и макароны, любимые блюда. Зашел на сайт, указало такие параметры по моему росту и весу: Не изменяя вес: 2091 ккал/день Для похудения: 1673 ккал/день Для быстрого похудения: 1421 ккал/день _____________ Сейчас пока считаю калории. Система, млин. Еще посоветовели обратиться к диетологу. Ну и спортзал ищу. | | |
| 219
- 02.07.2015 - 21:56
|
218-Охота >Не есть картошку, макароны, хлеб, вообще мучное, сахар и всякие сладости, тогда и калории не придется подсчитывать Ем грушу, подумываю завтра пойти на треньку ;) | | |
| 220
- 03.07.2015 - 00:36
|
Надо что-то придумать. В последнее время постоянно охота что-то лопать. Арахис там, чипсы и т д. Когда нет ничего тогда морковь грызу. На жв пишут яблоки помогают. Так я же их могу несколько штук заточить. Хорошо хоть сейчас футбол закончмлся и можно спокойно ночью ничего не есть. Сейчас из того что немного помогает так это хлебать много воды. Поллитра выпил и есть не хочется некоторое время)) | | |
| 221
- 03.07.2015 - 08:26
| 220-Альтруист >клетчатку ешь в любых кол-ах, тушеную вареную пареную | | |
| 222
- 03.07.2015 - 09:10
| 220-Альтруист >отруби с кисломолочкой, разбухают в желудке и голод пропадает | | |
| 223
- 03.07.2015 - 09:45
| 0-Охота >автор, поделись самым главным! Ты все же пошел в спортзал? Пиво бросил пить? | | |
| 224
- 03.07.2015 - 10:20
|
215-колёсико >На ЖВ чего-то докопались) 216-Парамарибо >83-85, сбросил до 63, но сейчас набрал пару кг. 217-Дикая Штучка >Угу, я на молодежном сходил на подобную встречу - долго потом икалось)) 218-Охота >Осторожней с этими калькуляторами) Потом не стоит резко уменьшать количество пищи или резко увеличивать физнагрузку. Делай это плавно и смотри за весом. Спортзал это конечно хорошо, но много там в него находишь. Так что начни хотя бы с зарядки дома. Ее можно делать когда захочешь и сколько захочешь. А потом еще секс хорошо сжигает калории;) Диетолог, да - не повредит. Вообще прежде чем худеть хорошо бы проверить здоровье, хотя бы базовые параметры. | | |
| 225
- 03.07.2015 - 10:36
| 224-ipp >при слове "молодежный" следует трижды перекреститься))) | | |
| 226
- 03.07.2015 - 13:37
| 223-Парамарибо > он пил пиво прям в спортзале, одно другому не мешает | | |
| 227
- 03.07.2015 - 13:49
|
221-Finik > отруби (44% клетчатки) сушеный или свежий миндаль (15%) зеленый горошек (12%) цельная пшеница (9,6%) цельнозерновой хлеб (8,5%) арахис (8,1%) бобовые (7%) изюм (6,8%) чечевица (3,8%) свежая зелень (3,8%) молодая морковь (3,1%) брокколи (3%) капуста (2,9%) яблоки (2%) белая мука (2%) картофель (2%) рис (0,8%) грейпфрут (0,6%) ------------------------ хлеб отрубиный люблю. горошек лопаю правда консервированный. арахис это просто жесть. За раз сжираю до 250грамм (как раз на футбольный матч). Там похоже больше 1000 калорий выходит. зелень ем, в основном лук перьевой морковь, яблоки, картоху само собой. грейпфруты периодически. | | |
| 228
- 03.07.2015 - 14:03
| я за капусту говорил в основном,а арахис очень калорийный | | |
| 229
- 03.07.2015 - 14:10
| 228-Finik > вот капусты я ем мало. Хотя люблю. | | |
| 230
- 03.07.2015 - 14:21
| 228-Finik >орехи почти все калорийные, баклажаны,бананы, почти все сладкие фрукты | | |
| 231
- 03.07.2015 - 17:01
| 214-Afortuna > ну если по хорошему, то даже при употреблении аспирина надо обследование проводить...да кто ж будет? | | |
| 232
- 03.07.2015 - 17:05
|
230-Afortuna > баклажаны калорийные??? При отсутствии каких-либо добавок у тушеного баклажана калорийность составит около 45 кКал на сто грамм, а для запеченного баклажана калорийность выдаст порядка 21 кКал, если он готовился на гриле без жиров http://pohudeyka.net/pitanie/kalorij...aklazhanov.php | | |
| 233
- 03.07.2015 - 19:48
|
231-Беретта >все верно) 232-Беретта >баклажаны,картошка,это быстрые углеводы их надо правильно употреблять,желательно до 14-00. Причем в печеном виде они менее калорийны,чем в вареном и жареном, ну мне врач список выдала там многое меня удивило) Вообще многое можно употреблять с 10-00 до 14-00, а до и после аккуратно,тут надо смотреть на заболевание и скорость метаболизма, о нем скажет строение нашего тела) Так вот людям с ускоренным метаболизмом надо есть плотную пищу в первой половине дня, а с замедленным наоборот. Много писать не хочу много тонкостей о питании и много есть в интернете. Мне понравились статические упражнения их можно практически всем) | | |
| 234
- 03.07.2015 - 19:52
| 220-Альтруист >Сережа,сдай анализ крови на сахар и биохимию,у тебя,по ходу,сахар зашкаливает и холестерина уровень повышен...если с сахаром подтвердился,пиши в лс,по советую,что пропить. | | |
| 235
- 03.07.2015 - 23:39
|
234-stella del mare > с чего бы он у меня зашкаливал? Я сладкого довольно мало употребляю. Сахара так наверное меньше пары кило за год, а может и меньше. По холестерину не знаю, в этом не разбираюсь. Формально у меня нормальный вес 182см рост при весе 85 плюс/минус, но я привык к чуть более меньшему и меня это напрягает. А по врачам я уже лет 20 не ходил (стоматологи не в счет) и не собираюсь. Да и пить у меня всегда есть что - то же знаменитое лекарство для живоиных. Были в принципе проблемы с изжогой и суставами некоторые, но лекарство для животных творит чудеса) И это при моем аццком образе жизни, а если бы я вел здоровый образ жизни, даже страшно представить что бы было) Вообще может у меня пониженный гемоглобин я не знаю, но какая разница узнаю я это или нет? Все равно я итак налегаю на пищу, в которой его много) | | |
| 236
- 04.07.2015 - 07:17
| Цитата:
| | |
| 237
- 04.07.2015 - 09:18
| Альтруист сахар может поднятся от не правильного усвоения углеводов, не правилтной работы поджелудочной железы, диабет 2 типа сейчас это очень распространенное заболевание,т.к. много скрытых быстрых углеводов. Вообще питание должно прямо зависить от энергозатрат, сидячий образ жизни,ешь мало и легкую пищу, вкалываешь можно себе позволить больше и тяжелее. Всем нужно употреблять клейчатку. Углеводы сгорают в мышцах при их акиивной работе т.е физическая нагрузка до пота. Ну дело твое можешь не проверятся, жизнь и здоровье твое. | | |
| 238
- 04.07.2015 - 09:52
| 235-Альтруист >ну,хозяин-барин... | | |
| 239
- 04.07.2015 - 10:42
| 237-Afortuna > вот с тем что надо больше физических нагрузок я полностью согласен. Возможно еще питание нужно подкорректировать. Точнее точно нужно, но в этом деле я не спец. Да и вообще мало кто реально понимает как правильно питаться. Инаяе бы жили по 150 лет. | | |
| 240
- 04.07.2015 - 13:22
| Да жрите просто меньше, рабы вкусовых ощущений. :) | | |
| 241
- 04.07.2015 - 13:25
|
Бугого! У меня одного такая реклама тут выскочила?? "Яндекс.Директ Эротические массажистки. 24/7 Дорого! VIP сервис. Элитный особняк. Без выезда. м.Строгино. 24ч. Звоните! Аня 25 лет Виктория 26 лет Николь 22 года Без интима club-lord.ruАдрес и телефон Мужской клуб Roxbury! Ежедневно 60 супер девушек! Гарантия полной конфиденциальности! clubroxbury.ru" Ну и напуркуа мне без интима, скажите пожалуйста?? | |
