| 0
- 16.12.2011 - 10:16
|
Хотелось бы узнать, а можно ли заниматься степ-аэробикой сразу после родов. И как можно привести себя в форму?
    | |
| 1
- 18.12.2011 - 21:54
| если не кормите грудью можно хоть на луну бежать. | |
| 2
- 19.12.2011 - 11:01
| А при чем тут гв? Кому надо, тот сразу на ГВ начнет заниматься, соблюдать диету и приводить себя в форму, но лучше ориентироваться на показания врача. А убеждения типа "я на ГВ и поэтому не могу держать диета и бегать" - это извините, но отмазки для тупых ленивых клуш. | |
| 3
- 20.12.2011 - 15:02
| 3-Это не я > ППКС! | |
| 4
- 20.12.2011 - 15:03
| В роддоме заставляют всех пресс качать, даже после КС. А дома уже не то, конечно, уже нельзя)))) | |
| 5
- 20.12.2011 - 22:07
| я бы не рекомендовала заниматься степом вообще и в частности после родов, говорю как специалист. Степ очень травматичен для спины, суставов, связок. Кроме того чаще это высокоинтенсивная нагрузка, от которой может прекратится лактация. Рекомендую начать занятия через 1-2 месяца, если нет противопоказаний гинеколога. Занятия средней интенсивности, с пульсом не выше 120 ударов, чтоб без ущерба для грудного вскармливания. | |
| 6
- 20.12.2011 - 22:11
| 3-Это не я >диету при рудном вскармливании вообще нельзя соблюдать, если не хотите расстаться ГВ | |
| 7
- 20.12.2011 - 22:13
| 5-Дифтонг >а вы в каком роддоме после Кесарева пресс качали, подробнее? | |
| 8
- 20.12.2011 - 22:22
| 8-ona >в 5 РД Скопец ВВ приходила к девочке после кесарева, показывала как делать несложные упражнения на 4 или 5 день после родов. тяжело назвать "качали пресс", но легкие упражнения на укрепление мышц живота почти все девченки д елали. | |
| 9
- 21.12.2011 - 07:55
| 9-KotЁnok GaFFF > ЛФК я тоже не отрицаю. Шевелиться для скорейшего восстановления после родов и выздоровления, если это была операция обязательно нужно. Но ЛФК и степаэробика и (или) прокачка пресса в роддоме очень разные вещи! У любого физкультурного занятия есть своя цель и задачи. Не нужно смешивать "коней" и "людей" | |
| 10
- 21.12.2011 - 11:53
|
9-KotЁnok GaFFF >Это упражнения не для пресса , а чтобы матка лучше сократилась и сгустки все вышли, дабы избежать в дальнейшем ручного осмотра и вакуума. Помимо " качания пресса" еще и "велосипед" для этих целей делают. Меня Виола Викторовна тоже на следующий день после родов все это показывала, правда после естественных родов. Думаю , врачей меньшего всего волнует восстановление фигуры и время свое на это они точно тратить не будут. Так что не будем путать мягкое с теплым:) | |
| 11
- 21.12.2011 - 11:58
| 7-ona > глупости. Лично знаю многих женщин, которые держали диету и спокойно кормили детей, кроме того, после родов была одной из них, молока было - хоть двойню корми. | |
| 12
- 21.12.2011 - 11:59
| + 12 - кроме того, многие педиатры наоборот заставляют вводить ограничения в выборе пищи, чтоб у детей не было диатеза | |
| 13
- 21.12.2011 - 12:01
| 12-Это не я >Согласна, про диету. Я тоже питалась достаточно скудно, но не для худения, а потому что у ребенка месяцев до 5- ти были проблемы с жкт. В итоге кормлю уже 11 мес и молоко никуда не пропадало. | |
| 14
- 23.12.2011 - 13:18
| Я тоже никаких диет не придерживалась, я бы даже сказала, что просто забывала поесть иногда. Чай с сухим печеньем - был частым моим рационом за день. Молока было - не знала куда девать! И что такое отдых и сон днем я не знала. Подьем в 6 утра, спать в 12-1ч ночи. Вес восстановился где-то за год (лишний 1кг). Мышцы, конечно, укрепить надо, раньше занималась, но лень, лень...Пока. | |
| 15
- 23.12.2011 - 14:24
| 8-ona > в 5-м. И диету держала всю беременность и в течение всей лактации (2г 3м) Молока было МОРЕ! А после тренировок оно лилось рекой! | |
| 16
- 23.12.2011 - 15:44
| Товарищи, Вы продолжаете путать понятия. Выражаясь Вашим языком "диета для приведения тела в форму" и "диета для грудного вскармливания" вещи абсолютно разные, хоть и обзываются одинаково. Также как "прокачка пресса в роддоме" и степаэробика в фитнесклубе, хоть и то и другое обзывается упражнениями. Если Вы кормите грудью и при этом ограничиваете себя в фруктах, чтоб у ребенка не было диатеза или "пьете только чай с печеньем",то на лактации отрицательно это не отразится точно. "Диета", которую необходимо соблюдать для приведения тела в порядок, отличается от вышеназванных для ГВ очень сильно (своей сутью) и может навредить ГВ. | |
| 17
- 23.12.2011 - 15:55
|
Сразу видно, что люди или без в.о. или покупали зачет по физре, або сразу диплом оптом, как принято здесь, в Краснодаре делать. Тоже была в 5 РД. Никто о прессе даже речь не заводил, хотя я занималась спортом всю сознательную жизнь. Мож вы любое шевеление в кроватях называете прокачкой пресса? | |
| 18
- 23.12.2011 - 21:35
| 17-ona >Лично моя диета при грудном вскармливании была очень жесткой, мясо- говядина, нутрия, отварное , картофель и немного других отварных- паровых овощей, Каша овсяная на воде, печеные яблоки, практически ничего сладкого, молочного. Думаю, для приведения массы тела в порядок, диеты и то приятнее. | |
| 19
- 24.12.2011 - 09:15
| 19-Collucata > прекрасная диета для кормящей мамы и грудного ребенка. "Думать" никто никому не запрещает. Только это не значит знать и понимать. | |
| 20
- 27.12.2011 - 12:34
|
То, что происходит в фитнес-клубе называется "фитнес" - компонент здорового образа жизни. И грудному вскармливанию это абсолютно не помеха. Это не спорт!!!! Это тренировки, направленные на оптимальное функционирование человеческого тела. Моя диета = правильное питание: мясо, рыба, фрукты, овощи, каши, кисломолочные продукты. Без сладкого. В чем проблема? Где угроза ГВ? В роддоме врач лично мне показывал "велосипед", прямые скручивания и обратные скручивания. Простите, это не упражнения для пресса? Они вредны? Чем? | |
| 21
- 27.12.2011 - 13:00
| 21-Дифтонг >Упражнения не для пресса, а чтобы матка лучше сократилась:) | |
| 22
- 27.12.2011 - 15:40
| А пресс не участвует? | |
| 23
- 27.12.2011 - 17:44
| В 5 роддоме,на второй день после кесарева,упражнения- велосипед и поднятие ног.Врачи заставляли для лучшего сокращения матки,если пресс не участвует в этих упражнениях,то я балерина. | |
| 24
- 27.12.2011 - 18:06
| Пресс участвует, но цель упражнений не прокачка пресса и восстановление фигуры:)) | |
| 25
- 27.12.2011 - 22:48
| 21-Дифтонг >Вы это сами придумали или списали из интернета: "..это тренировки, направленные на оптимальное функционирование человеческого тела...", можно своими словами? | |
| 26
- 27.12.2011 - 22:52
| Автору: Куда Вы дошли? Каковы ощущения? | |
| 27
- 28.12.2011 - 14:54
| 26-ona > вы знакомы с функциональным тренингом? Тренировки направлены на развитие физических качеств человека. Это неотделимо от здоровья, нормального сокращения матки и проч... Организм должен в целом нормально функционировать. Это невозможно, если ты грубо говоря "свиноматка", которая задыхается от подъема по лестнице и не может согнуться пополам ,вернувшись потом спокойно назад без прострела в спине. | |
| 28
- 28.12.2011 - 15:06
| в любом случае это намного полезнее, чем тупо на диване лежать и жрать все подряд | |
| 29
- 28.12.2011 - 22:12
| 28-Дифтонг > функциональные возможности и физические качества - это не одно и тоже. Вы меня смешите. Если Вы любитель, даже фанат физической культуры - это не дает Вам права судить о вещах, в которых Вы разбираетесь на уровне глянцевых журналов и интернета. А тема "функционального тренинга" - это тема моей научной работы. | |
| 30
- 29.12.2011 - 09:56
| 30-ona >мне совсем не нравится ваш поучительный тон. Каждый человек имеет право на свое мнение. А мое мнение таково: физкультура обязательный компонент восстановления после родов. Беременность - это не болезнь, а одно из нормальных состояний женского организма. Если женщина физически активна всю жизнь, она не обязана быть "хрустальной вазой" во время беременности и после нее. А вы что пропагандируете? я не очень понимаю... | |
| 31
- 29.12.2011 - 16:55
|
31-Дифтонг > специально для Вас еще раз повторюсь, хотя я об этом написала еще вначале: 1.Я бы не рекомендовала заниматься степом вообще и в частности после родов, говорю как специалист. Степ очень травматичен для спины, суставов, связок. Кроме того чаще это высокоинтенсивная нагрузка, от которой может прекратится лактация. Рекомендую начать занятия через 1-2 месяца, если нет противопоказаний гинеколога. Занятия средней интенсивности, с пульсом не выше 120 ударов, чтоб без ущерба для грудного вскармливания (это рекомендации для автора, которая хочет привести фигуру в порядок); 2.Диету при грудном вскармливании вообще нельзя соблюдать, если не хотите расстаться ГВ (имеется ввиду диета для похудения); 3.ЛФК я тоже не отрицаю. Шевелиться для скорейшего восстановления после родов и выздоровления, если это была операция, обязательно нужно.(ЛФК - это Лечебная Физическая Культура, которая не имеет цели привести тело в порядок. Кстати, автора ЛФК не интересовала). Собственно и все, без всяких "высоких материй". | |
| 32
- 29.12.2011 - 17:07
|
Кстати у меня занимаются и беременные, до 40 недели. Все благополучно родили здоровых деток. Но цель этих занятий - не сохранить фигуру, а оптимизировать течение беременности и подготовить женщину к родам. Я всегда и только "ЗА" движение. Но движение должно соответствовать жизненной ситуации: для беременной; для молодой мамы; для здоровой молодой женщины, для возрастной женщины, для инвалида, для ребенка и т.п. Просто тупо "попрыгунчики" или слепая "прокачка пресса" ничего хорошего не дадут (в лучшем случае), а в худшем - навредят. | |
| 33
- 29.12.2011 - 17:19
| ona - не психуй! | |
| 34
- 03.01.2012 - 01:04
| 33-ona > а вы кем работаете если не секрет? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
