| 0
- 13.04.2015 - 19:21
|
Для тренировки сердечнососудистой системы и общего оздоровления организма я часто хожу пешком. Вопросы: 1. Произойдет ли ЗАМЕТНОЕ увеличение эффекта при использовании утяжелителей общей массой, скажем, до 3-4кг? 2. На сколько вредным для суставов будет использование утяжелителей по полтора кг на щиколотках?     | |
| 1
- 15.04.2015 - 06:40
| Не нужны для кардио нагрузок утяжелители. Для ног их можно использовать вместо блока, делая махи и подъемы, также на турнике с ними можно заниматься, хотя 3-4 кг маловато. | |
| 2
- 15.04.2015 - 07:42
| Хотьба... | |
| 3
- 15.04.2015 - 22:33
| На сколько... | |
| 4
- 25.04.2015 - 16:34
| Лучше попробуйте с палками ходить. Нагрузка и энергозатраты увеличиваются + разгрузка позвоночника и суставов. | |
| 5
- 26.04.2015 - 20:44
|
Спасибо за советы! С палками специально нужно ходить, а грузики я думал цеплять при обычной хоДьбе... | |
| 6
- 26.04.2015 - 21:35
| 5-448 > смысла в этом нет. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
