Вопрос про хотьбу с утяжелителями!
 

Для тренировки сердечнососудистой системы и общего оздоровления организма я часто хожу пешком.

Вопросы:

1. Произойдет ли ЗАМЕТНОЕ увеличение эффекта при использовании утяжелителей общей массой, скажем, до 3-4кг?

2. На сколько вредным для суставов будет использование утяжелителей по полтора кг на щиколотках?

Не нужны для кардио нагрузок утяжелители. Для ног их можно использовать вместо блока, делая махи и подъемы, также на турнике с ними можно заниматься, хотя 3-4 кг маловато.

Хотьба...

На сколько...

Лучше попробуйте с палками ходить. Нагрузка и энергозатраты увеличиваются + разгрузка позвоночника и суставов.

Спасибо за советы!
С палками специально нужно ходить, а грузики я думал цеплять при обычной хоДьбе...

5-448 > смысла в этом нет.