Убийцы турников
 

Всем привет. Год назад в интернете попался ролик с неграми выполняющими выкрутасы на турниках и брусьях - впечатлило, недавно опять наткнулся на схожие ролики, хотелось бы узнать в Краснодаре есть люди с таким же классом подготовки, если есть с чего начинали, а то у меня дальше выхода силы и подъема с переворотом, ну и подтягиваний конечно не выходит.

ну откуда с таким же классом?
только если в школах гимнастики, но туда наверное взрослых не берут.
Хотя можно у них как раз и узнать - вдруг есть любительские какие-нить секции для взрослых.
утрёте нос не.... темнокожим товарищам.

Чувак, эти негры которых ты видел в роликах, ничем не отличаются от профессиональных гимнастов, им делать не**ер вот они с детства каждый день на этих турниках и зависают, поэтому такой уровень у них и возможности организма, во взрослом состоянии можно не мечтать натренироваться до такого уровня.

3-камирсант >бред. ничего там сверхестественного нет и близко.

Просто интересно чем вызвана легкость выполнения упражнений в их исполнении, техникой или силой развитой с детства. В общем спорт это круто, неграм респект, а я пошел подтягиваться.

5-gexo >
она вызвана естественностью движений, именуемой находчивостью выхода из любого положения
называется это - ловкость

5-gexo > простейший пример - в отличие от классического подтягивания на силу - подтягивание в так называемыми "рывками", с раскачкой и волной.
такое подтягивание - естественно, ибо не основано на силе и технике.

6 и 7 -Балагурррр > если ТС имел ввиду таких, как Ганнибал из гетто:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=2WSgBXWVy_8&feature=related[/url]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=TEzNgfMaH2A&feature=related[/url]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=2GQNDXFvsR8&feature=related[/url]

то со своим "не основано на силе и технике" ты не в тему. Силы там с избытком

5-gexo > дело не в неграх, дело в том что с малых лет и регулярно и не 5 минут в день, поищи на ютубе есть русский парень который этим же занимается, видимо турник видел чаще чем маму :) тав вот у него ноги ну дрыщь дрыщем, а все что выше пояса ужасающего вида, особенно на контрасте с ногами :)

Ганнибал из Гетто здоровый чувак.
9-камирсант> А есть ссылка на этого русского паренька, а то если честно сколько видео с нашими русскими пареньками видел - невпечатлило, нет той легкости в выполнении, по крайней мере на мой взгляд.

10-gexo >наверное, речь о нем:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA[/url]
по сравнению с неграми немного деревянный, но это может быть из-за недостатков в технике, двор-стайл.

с велосипедом убило)))
[url]http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA&feature=relmfu[/url]

11-мертвецки> Видел его нормально паренек подтягивается молодец, но все равно конечно же до уровня негров не дотягивает.

12-мертвецки> Вот это видео не видел, уже поинтересней, особенно с отягощением.

Народ, общался с одним турникменом с Краснодара - капец здоровый, причем сказал, что чуть больше года занимается.
Занимались они летом-осенью в С/Х, возле общаг. Где сейчас - неизвестно. Даже форум у них есть, че-то не могу найти.
Сам в Сельхозе давно не был, но там возле плаца много турников и брусьев и народ постоянно "висит".

не обязательно быть здоровым чтобы на турнике заниматься.
тут дело практики ... если вырос на спорт площадке, думаю не сложно достичь уровня нигеров.

16, не трудно, нужно только каждый день на ней с утра до вечера ;)

Как то года 4 назад я ходил в спортзал с кентом, и пару раз он приводил своего друга на тренировки, вообщем тип был небольшого роста, но пипец какой здоровый, я кентурика как то спросил чем занимается его друган, он говорит: не поверишь, в спортзал он практически не ходит, а просто подтягивается на турнике, причем всего около года. Вот так.

да ребята полно наших белых братьев которые за пояс заткнут нигеров и на турнике и на ринге просто надо меньше болтать и больше заниматься. всем здоровья !

не правда ... мне одного лета хватило , чтобы спокойно подтягиваться 30 раз ) и конечно рельеф обалденный, дает турник и брусья.
а занимался вечерами, правда раз 5 в неделю,но не целыми днями и ночами

whatever , ты как до 30 дошёл ?

21-ветервхарюYAHOO - шёл, шёл, и дошёл. как ещё?

ветервхарюYAHOO <<< - очень долгая история )но я расскажу...
я в университете был очень худой, ну вот конституция тела у меня такая, худой НЕ низкий... достаточно слабеньким был, если откровенно говорить... решили с другом начать заниматься по чуть -чуть , без фанатизма, выходили вечерами на турники брусья...начинал подтягиваться с 3-4 раз, с рывками, разговора о разных "хватах" и не было, и наверное за месяц, ежедневного усердства уже начали подтягиваться подходами, в дальнейшем и на брусьях такую же систему выработали .
из упражнений делали 6 подходов по 12- 15 раз на турнике :
1. Широкий хват (для меня самый сложный) но не за голову а к груди .
2. обычный хват на ширине плеч
3. узким хватом
4. обратным хватом
5. было на стадионе колесо с лестницами, и там тоже подтягивались, прокачивали бицепс .

турник очень хорошо развивает спину, плечевой пояс, я именно на турнике раскачался очень неплохо, и выносливость выработал ... ну и брусья соответственно, тоде 3-4 подхода.
на все занятия в день уходило чуть больше часа . перерывы между подходами были 3-4 минуты ( все советуют 2-3 ,но учитывая количество ,не всегда так получалось)

ща с потеплением планирую возобновить турник и брусья.

интересно будет услышать у кого какая системность на "уличных" снарядах.

23-whatever> Я тоже до зимы занимался на турнике и брусьях, только с отягощением. Весной начал просто подтягиваться + брусья, догнал где-то до 15 повторов на турнике, 25 на брусьях, плюс еще подъемы с переворотами и выход силы, потом приелось, надоело. В общем решил подключить отягощения, тренировка выглядела так:

разминка

подтягивания с 10 кг (довел максимум до 11 повторов)

отдых старался делать не больше 1 минуты, а первые подходы вообще старался делать без отдыха.

потом сразу брусья, сначала цеплял 10 кг., потом начал вешать 25 кг. (довел максимум до 7 повторов с 25кг., а с 10кг. до 17)

затем гиря 24кг., выжимания вверх одной рукой.

Таким образом старался сделать по 5 подходов каждого упражнения.

Потом приседания со штангой, довел до 100кг. максимум 7 повторов, делал 3 подхода.

Становая тяга 110 кг., максимум 11 повторов, делал 3 подхода.

Жим штанги из-за головы, сильно не напрягался, 40 кг по 5-7 повторов, делал 3 подхода.

Вообщем за все годы занятий спортом самый действенный эффект, правда уже в конце хочется все бросить и умереть. Еще старался не повторяться, то есть мог сразу 2 подхода подтягиваний сделать, потом 2 на брусьях, соответственно и программу со штангой мешал. А засчет малого времени отдыха тренировка сильно не растягивалась, в среднем укладывался в 1.5-2 часа. А забыл, занимался через день, а в день отдыха старался отжиматься 300 раз, неважно сколько подходов, лишь бы разными упорами и отдых тоже не больше 1 минуты. В общем у меня с весны была такая программа.

В России и Украине тоже есть объединение, связанное с занятиями на турнике (брусья и пр. ОФП), называется Street Workout (собственно, это наш ответ неграм :) ). Ребята оттуда ничем не уступают темнокожим. А из видеообучалок, сделанных лучшими турникменами (такими, как Михаил Баратов или Олег Аксенов и пр.) я лично очень многому научился, к примеру, таким элементам, как выход принца, испанский выход, полотенце и пр. Рекомендую, в общем :)

Мужики, а кто-нибудь смотрел видео с Ганнибалом под названием " Ожидание закончилось".

неа( что за фильм?

27-whatever> Я так понял что это официально выпущенный фильм Ганибала из Гетто, сам я не смотрел, только по поисковику нашел, время будет гляну.

а кто нибудь тренируется в районе стасова и ставрапольской??? я бы с радостью присоединился!!!

29-smok1990> Я дома занимаюсь, район << Катюши >>, так что извиняй.

1-gexo >На счёт класса думаю половина авиагородка выше. А то что мы ещё на метане не сидели нам честь делает.

smok1990,я на гидрострое занимаюсь, как потеплеет возобновлю тренировки.

29-smok1990 > я на стасова - свободной, на территории школы. но не сейчас, понятно )))
А по весне - и летом пока не жарко - 3 раза в неделю хожу.

ЮМР, Сельхоз - есть кто живой?

[url]http://www.youtube.com/watch?v=e617uCdtUUQ&feature=BFa&list=ULamsCmNxvKLs[/url]

в давние времена на пляже со стороны ГМР приходил мужичок.. худой жилистый.. такие вещи вытворял на турнике что тренер гимнастов которые там по утрам занимались просто ахал. у мужичка не было ни инета ни видео ничего.. просто сам по себе.. и еще у него было одно обязательное направление. Статистическая нагрузка.. В общем тянул цепь, ломал железный столб и так далее. по несколько минут в максимальном напряжении. говорил что сухожилия укрепляет очень, что для турника является практически основным.

Ну что друзья всем привет. Тёплое время года заканчивается ну и хотелось бы узнать весной, летом, осенью было время у вас на турники? У меня лично с тренировками перебои были, но всё равно старался не запускать.

летом начал с 8-10 раз. в итоге в начале осени подтянулся 21 раз, учитывая мой вес 90кг-весьма неплохо)

Дети: [url]http://www.youtube.com/watch?v=x-pdh0cVPEM&feature=player_embedded[/url]
Хотя им проще, конечно:).

Мне стиль у этого парня нравится: [url]http://www.youtube.com/watch?v=qTp0qh6k9Yg&feature=player_embedded[/url] (круче него пока не видела)