К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Спорт Питание, Ваши мнения!

Гость
0 - 23.06.2014 - 13:10
Всем здравствуйте! Хотелось бы пообщаться на тему спортивного питания. Кто-то может поделится своим опытом. Вчера закупилась в спорт магазине по совету персонального тренера: BCAA, жиросжигатель LIPO 6 Black Hers и витамины специально для женщин. Смутила дозировка Lipo 6 (по 6 капсул в день, учитывая, что 3 из них утром натощак), начала пока с двух капсул в день, тренировки каждый день, кроме субботы, 3 раза в неделю силовые и 3 раза кардио по часу! Уж очень хочу рельефное, красивое тело и сбросить 5-6 кг. Подскажите, пожалуйста, когда реально можно достичь эффекта с таким графиком? Как вообще раюотает Липо 6?


1 - 23.06.2014 - 13:47
В данном случае все это херня, реально поможет только кленбутерол+кетотифен

ЗЫ А чтобы нормально сбросить 5-6 кг, получить рельеф, начинать надо было в прошлом сентябре. Умиляют люди, пришедшие в июне в зал для подготовки к купальному сезону.
Гость
2 - 23.06.2014 - 13:50
Я пришла в феврале))) Просто только сейчас начала принимать спортивные добавки)))
Гость
3 - 23.06.2014 - 13:56
А причем вообще сброс веса(жира) и спорт добавки? Питание необходимо: 1) дробное 2) раздельное 3) натуральное. Ну и кардио нагрузки, но они у вас уже есть
Гость
4 - 23.06.2014 - 14:34
Потому что с февраля с таким же графиком и правильном питании я не смогла ни на один кг похудеть(
Гость
5 - 23.06.2014 - 15:20
(4) скорее всего вы неправильно понимаете, что такое правильное питание, химия тут не поможет
Гость
6 - 23.06.2014 - 15:38
Ничего жирного, сладкого, мучного... И питание 5 раз в день небольшими порциями, и тренер же следит за моим питанием! С утра медленные углеводы, затем только белки. Что же тут неправильного? Может в моем возрасте уже обмен веществ вообще перестал работать?
Гость
7 - 23.06.2014 - 15:41
Мне 29)
Гость
8 - 23.06.2014 - 15:59
(6) а можно конкретный день подробно расписать?
Гость
9 - 23.06.2014 - 16:18
Конечно) 8:00-8:30 - овсяная каша на воде или на молоке с 0,5% жирности с фруктами, или яичница из двух яиц с помидором и огурцом.
10:30-11:00-два сырника из маложирного творога с зеленым чаем без сахара
13:00-13:30 - тушеные овощи с куриной грудкой или говядиной (рыбой, котлеты куриные на пару)или суп какой-нибудь нежирный
15:30-16:00 - стакан обезжиренного кефира и творог обезжиренный
18:00 - тренировка
20:30-морепродукты вареные (креветки, кальмар) или окрошка на Тане без сметаны и без картошки.
Единственный день в неделю, когда я себя балую совсем небольшой порцией роллов или кусочком творожного пирога - это суббота... И то я стараюсь это сделать в первой половине дня. Пью только воду без газов
Гость
10 - 23.06.2014 - 16:20
Но дурацкий вес все равно стоит(((((((
Гость
11 - 23.06.2014 - 16:29
Жестко. Неужели при такой диете может быть 5-6кг лишнего жира? Может тогда они не лишние? И 29 лет это совсем не много, 3 силовые тренировки плюс 3 кардио по часу, если вы не сачкуете, то это даже много
Гость
12 - 23.06.2014 - 16:33
химия тут точно не нужна
Гость
13 - 23.06.2014 - 16:44
Думаю нужно расслабиться, не ждать быстрых результатов, и осознать, что тренировки и правильное питание нужно, чтобы надолго сохранить ощущение здорового, готового к нагрузкам тела, не для "рельефа"
Гость
15 - 24.06.2014 - 09:34
Спасибо, Андрей, постараюсь!!
Гость
16 - 24.06.2014 - 12:34
вес это не основной показатель. объёмы как, уходят?
Гость
17 - 24.06.2014 - 13:30
Вы знаете, с февраля вот такой график стараюсь соблюдать, за исключением марта (очень сильно переболела гриппом) и месяц просто выпал...((( вроде начинала потом сбрасывать вес потихоньку, но потом 3 дня майские праздники и я позволяла себе и алкоголь и немного жирную пищу, очень быстро вернулись эти два килограмма и вот с майских праздников никак не уходят ни на грамм!! Неужели, эти три майские дня настолько сыграли роль в моей диете? Объемы тоже не ушли ни на сантиметр
Гость
18 - 24.06.2014 - 14:18
Если у Вас нет никаких патологий, то причин того, что Вы не худеете, может быть только две, ИМХО: или слишком много потребляете, или слишком мало тратите. Делать какие-то конкретные комментарии безответственно при такой скудной информации. А она скудная, т.к. Вы не указали ни чем на тренировках занимаетесь, ни размер порций пищи, например (хотя вроде ничего избыточного не видно в Вашем рационе). Ответственность именно за похудение - на 70-80% на кухне, так что я Вам советую в первую очередь скрупулёзно посчитать калории, включая запланированные и незапланированные перекусы, хотя бы недельку. Могут быть сюрпризы:). И питание маленькими порциями здесь ни при чём, оно не помогает похудеть само по себе, а просто дисциплинирует.
Гость
19 - 24.06.2014 - 14:35
Хорошо, спасибо большое!
20 - 24.06.2014 - 14:52
нет ничего проще похудеть, по крайней мере на бумаге:) по факту набирать куда веселее.
Все содится к тому что мы берем бумажечку и расписываем калорийность, соблюдая нужную пропорцию БЖУ. Есть расписанная диета, если нужна - в личку.
Гость
21 - 24.06.2014 - 15:10
О!! Буду признательна!! спасибо большое!!!
22 - 24.06.2014 - 22:45
тут еще есть такая штука, как привыкание. Организм может привыкать к одним и тем же нагрузкам и тратить на один и тот же объем работы меньше и меньше калорий, поэтому тренировки лучше разнообразить, где то новые упражнения, где то темп изменить, где то паузы между подходами, где то вес. В общем больше разнообразия в тренировках, и не скучно, и организм в стрессе, ибо не знает, что ему предложат )))
Гость
23 - 26.06.2014 - 22:38
силовые тренировки исключить вообще, оставить тока аэробные.
4-х в неделю выше крыши.
кушать как кушаецца.
химию продать обратно тренеру.

силовые тренировки для похудения - пипец, а тренер не объяснил, что чтоп сила была, масса нужна, а сила мышцов в их объеме? и что именно наличие силовых тренировок не дает организьму начать сброс массы, ибо организьм понимает, что без массы силовые он не потянет? и что набор массы идет тока через силовые?

барышня, вас развели-с.

таблетки вернуть.

Тренажер сменить.
Гость
24 - 26.06.2014 - 22:42
а ещё наверное добрую Инну грузили, чтоп она обязательно что нить в течение получаса скушала после "тренинга" (тренинга, прошу заметить). Ибо ежали не скушает, то мудрый организьм будет расходывать мышцы, а не жир.
И добрая Инна кушает после тренировки, верит тренеру, купила липо-6 и обратилась за помощью на форум..
Ибо чует, - где чё та не то..
Гость
25 - 26.06.2014 - 22:51
0-Inna29 > кстати, Инна, а каков рост-вес?
эта ващета ключевой вопрос должен был быть. Сразу.
бгггг, вес то никто и неудосужился узнать )
мож там мадель загоняется, а мы тут умы надрываем.
И тренер ваще не приделах, бедняга, ибо как он поможет ей похудеть - если ей допустим просто некуда худеть?! ))
Гость
26 - 26.06.2014 - 22:56
тема - реклама.
Гость
27 - 26.06.2014 - 23:03
Как вообще работает Lipo - 6?
Lipo - 6 - это жиросжигатиль термогеник, попросту энергетик, мочегонник,потогонник.
Ту дозировку, что Вы описываете - это средние рекомендации производителя.
Начинать стоит несколько дней по 1 капсуле, затем несколько дней по 2, ну, а потом можно и по 3 капсулы.
Если чувствуете бодрость и мотивацию к тренировка, то дозировка Вам подходит, если вялость и разбитость, то снижайте.
Кардио делайте после силовых.

Цитата:
Сообщение от Inna29 Посмотреть сообщение
Всем здравствуйте! Хотелось бы пообщаться на тему спортивного питания. Кто-то может поделится своим опытом. Вчера закупилась в спорт магазине по совету персонального тренера: BCAA, жиросжигатель LIPO 6 Black Hers и витамины специально для женщин. Смутила дозировка Lipo 6 (по 6 капсул в день, учитывая, что 3 из них утром натощак), начала пока с двух капсул в день, тренировки каждый день, кроме субботы, 3 раза в неделю силовые и 3 раза кардио по часу! Уж очень хочу рельефное, красивое тело и сбросить 5-6 кг. Подскажите, пожалуйста, когда реально можно достичь эффекта с таким графиком? Как вообще раюотает Липо 6?
Гость
28 - 26.06.2014 - 23:09
заговор походу.
Гость
29 - 26.06.2014 - 23:10
Пока писал - не заметил
Цитата:
Сообщение от Дикий Мужчина Посмотреть сообщение
тема - реклама.
если шо - я ни причем)
Гость
30 - 27.06.2014 - 09:03
Тренировки у меня всегда разные, тренер в этом плане - молодец! Что касается роста и веса: 178 см, и вес 65 кг, вероятно сейчас вы скажете, что при таком росте надо еще и набрать... Но, когда, несколько лет назад, я весила 58 кг - я чувствовала легкость и уверенность в себе!! Сейчас же, я, и не только я вижу этот несчастный живот, который мне мешает сидеть на работе, бедра, которые стали шире на пять см... И все мои обтягивающие платья, которые я так любила, просто напросто передавливают мою талию, и я чувствую себя неуютно... Небольшой висячий жирок на руках, который болтается...(( Естественно, первые два месяца (с февраля), я просто ходила на кардио, групповые занятия, так сказать, подготавливала свой организм, и только с апреля решила заниматься с персональным тренером в тренажерном зале, но и про кардио также не забываю. Что могу сказать про Липо 6, сегодня пятый день, как я его принимаю, начинала по одной капсуле, но изменений никаких не почувствовала, вчера попробовала по две капсулы и бодрость была на удивление долгой!! До часу ночи не хотелось спать, хотя обычно в 11 уже вырубаюсь...
31 - 27.06.2014 - 10:11
Цитата:
Сообщение от Inna29 Посмотреть сообщение
178 см, и вес 65 кг
Мне б ваши проблемы :~~~~(
Гость
32 - 27.06.2014 - 11:24
Так, а что Вы хотите от пищевого продукта за 5 дней (тем более по 1 капсуле)? Это ж не фарма, поэтому не ждите результата за 5 дней. Дойдите до 3-х капсул и отследите результат чрз 2 недели. Вообще ЖЖ рекомендуется принимать 8 недель, да и первые 4 недели сжигается вовсе не жир!
Вам там советовали BCAA пейте их во время тренировки (кардио) и после.
Я понял Вы следите за весом, а не объемом жира, поэтому вес может пойти вниз и Вы ошибочно примете его за похудение, но это может быть и потеря мышечной ткани, освобождение кишечника и уход воды.
Так, что не забывайте питаться белком и пить воду.

Цитата:
Сообщение от Inna29 Посмотреть сообщение
Тренировки у меня всегда разные, тренер в этом плане - молодец! Что касается роста и веса: 178 см, и вес 65 кг, вероятно сейчас вы скажете, что при таком росте надо еще и набрать... Но, когда, несколько лет назад, я весила 58 кг - я чувствовала легкость и уверенность в себе!! Сейчас же, я, и не только я вижу этот несчастный живот, который мне мешает сидеть на работе, бедра, которые стали шире на пять см... И все мои обтягивающие платья, которые я так любила, просто напросто передавливают мою талию, и я чувствую себя неуютно... Небольшой висячий жирок на руках, который болтается...(( Естественно, первые два месяца (с февраля), я просто ходила на кардио, групповые занятия, так сказать, подготавливала свой организм, и только с апреля решила заниматься с персональным тренером в тренажерном зале, но и про кардио также не забываю. Что могу сказать про Липо 6, сегодня пятый день, как я его принимаю, начинала по одной капсуле, но изменений никаких не почувствовала, вчера попробовала по две капсулы и бодрость была на удивление долгой!! До часу ночи не хотелось спать, хотя обычно в 11 уже вырубаюсь...
Гость
33 - 27.06.2014 - 13:45
по-моему весы вообще не показатель, главное собственные ощущения, ну и внешний вид


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены