| 0
- 22.08.2012 - 12:25
|
Перед растяжкой, как обычно классический разогрев мышц - около 30 минут хорошей аэробной нагрузки. И вот когда уже хорошенечко вспотела, приступаю к растяжке. Тоже вроде бы все правильно делаю, мышцы расслабляю, дышу. Поначалу были видимые результаты. Сейчас стопор какой-то, до продольного шпагата осталось 10 см, до поперечного 15, и все дальше ни-ни. Вот и что делать?
    | |
| 1
- 22.08.2012 - 22:15
| потеть и страдать | |
| 2
- 23.08.2012 - 08:05
| Не) я делаю это с удовольствием) | |
| 3
- 23.08.2012 - 13:32
|
Попробуй саму методику изменить. Например, тянулась в статике+махи - значит надо попробовать в динамике. Можно хотя бы на скользкой поверхности : я в молодости иногда тянулся рывками на мокром линолеуме. Или на какой-то другой скользкой поверхности со страховкой в упоре руками. Возможно, что помогут мази. Мне очень помогал апизартрон (разогревающая на основе пчелиного яда). Если занимаешься вечером, тогда позанимайся утром. Утром конечно тяжелее тянуться :( В общем, как-то так. | |
| 4
- 23.08.2012 - 16:28
| Хорошо, спасибо, я попробую. Утром без вариантов, не заставлю я себя в выходные так над собой издеваться) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
