К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Начальная Романовская гимназия
Рекомендовать в новости

Растяжка мышц или как быстрее сесть на шпагат

Гость
0 - 22.08.2012 - 12:25
Перед растяжкой, как обычно классический разогрев мышц - около 30 минут хорошей аэробной нагрузки. И вот когда уже хорошенечко вспотела, приступаю к растяжке. Тоже вроде бы все правильно делаю, мышцы расслабляю, дышу. Поначалу были видимые результаты. Сейчас стопор какой-то, до продольного шпагата осталось 10 см, до поперечного 15, и все дальше ни-ни. Вот и что делать?


Гость
1 - 22.08.2012 - 22:15
потеть и страдать
Гость
2 - 23.08.2012 - 08:05
Не) я делаю это с удовольствием)
Гость
3 - 23.08.2012 - 13:32
Попробуй саму методику изменить. Например, тянулась в статике+махи - значит надо попробовать в динамике. Можно хотя бы на скользкой поверхности : я в молодости иногда тянулся рывками на мокром линолеуме. Или на какой-то другой скользкой поверхности со страховкой в упоре руками.
Возможно, что помогут мази. Мне очень помогал апизартрон (разогревающая на основе пчелиного яда). Если занимаешься вечером, тогда позанимайся утром. Утром конечно тяжелее тянуться :(
В общем, как-то так.
Гость
4 - 23.08.2012 - 16:28
Хорошо, спасибо, я попробую. Утром без вариантов, не заставлю я себя в выходные так над собой издеваться)


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены