Норвежская ходьба в дендрарии
 

Кто нибудь занимается ходьбой с палками в дендрарии? Очень хочу заняться, а без компании как-то неловко:)) Если такие люди есть - примите в свою компанию:))

А зачем там с палками ходить ? Там охрана есть.

Ходьбой с палками лучше заниматься по грунту, за городом, в походах выходного дня.

Бегаю там часто. И столь же часто наблюдаю бредущих по норвежски людей

MrXander
Спасибо, то есть на меня там как на психа смотреть не будут и охрану не вызовут?:))
prepod2000
Спасибо, но у меня несколько иные задачи.
Мне нужна нагрузка систематически, каждый день, а не раз в неделю. Бегать, к сожалению, я не могу, а такая ходьба - самое то.

2temp81
Думаю что вполне гармонично впишетесь в атмосферу. На фоне тренирующих танцевальные па перед "нубуком" молодежи (возле сельхоза), дерущихся на мечах "толкиенутой" общественности (в чаще), носящихся на велах (повсеместно) бегающих-джогингующих (повсеместно) людей у Вас нет никаких шансов привлечь к себе внимание :)))

Отлично:)) Значит помереть от гиподинамии и "просидней" у компа мне в этом году не судьба:))

temp81
Ну значит вперед. Я там бегаю и сегодня вечером и завтра с утра. Также от компа....

Я сегодня-завтра еще долечиваю адскую простуду с отитом после многодневной "прогулки за городом" по выпавшему за сутки двухметровому снежку:))
Еще интересно, подойдут обычные лыжные палки или есть какой-то особый шарм в специализированных? Может кто знает.

Ну что ты. "Шарм" - это же "наше все" для джоггеров. Да и не только. Я вон столько народу насмотрелся, тошнящих по 6.20-6.30 мин за км, но зато во флагманских моделях "Асиксов" или "Мизуно" :)))

Ну вот боялася что вызовут охрану, а теперь буду бояться что "свои" закидают гневными упреками за незачетные палочки:))

Еще вопрос, может покажется глупым - большой круг по дендрарию, это сколько по километражу? Мне надо для моих целей не менее 12 проходить в день, это сколько кругов? Добиваю усиленно болячки и жду начала ввода своей малопрезентабельной тушки в околоспортивный ритм:)

Вот вообще по периметру, старт на главном входе, там же финиш - 2,57 км (по GPRS)

Ну открыла сегодня сезон:) Мешал насморк и унылое остроумие граждан на тему "стою на асфальте я в лыжи обутый". Было дискомфортненько:)

[quote=temp81;32397417]Мешал насморк[/quote]
надо дышать натертым на самой мелкой терке луком.
Натирать его лучше сразу в пакет и из пакета и дышать.
p.s. В самом деле осилили все 12 км. или сделали правильную поправку на состояние (насморк) ?

Нет, не осилила конечно и не собиралась в первый день - будет все болеть, завтра тогда бы не вышла. Прошла 7 км за 1.13. - медленно, но для начала пойдет. Главное было преодолеть психологический барьер и ВЫЙТИ:)))

На что обратила внимание - обычные лыжные палки грохочут по плитке и норовят ее выворотить. Либо надо сделать резиновые насадки, либо таки купить специальные. Кроссовки низкие обычные мне лично не подходят - нужны высокие, с фиксацией голеностопа. Болталась нога и я боялась вывернуть ногу. У меня с этим делом проблема, слабые голеностопы. Правильно ли я мыслю? Еще. Не сильно получилось нагрузить верхнюю часть тела.

Еще сильно нервничала, стеснялась, частично поэтому шла плохо, запиналась и спотыкалась:( Все таки хочу найти компанию.

[quote=temp81;32401564]Либо надо сделать резиновые насадки, либо таки купить специальные. [/quote]

"Где купить палки для скандинавской ходьбы?"
[url]http://forums.kuban.ru/f1092/gde_kupit-_palki_dlya_skandinavskoj_hod--3741573.html[/url]

Почему именно норвежская ходьба?

Может я неправильно назвала, но как слышала, так и написала. Если правильно "скандинавская" - то извиняюсь, не знала:)

И еще - померяла расстояние дендрария (большое кольцо) по ГИС. 2.650! Мелочь, а приятно - оказывается три круга,это не 7 км, а 7,95 и моя скорость была немного выше:))

Сегодня 1.10. А вообще -какая должна быть скорость хождения, чтоб считалась не совсем слабой?

Насчет названия - "Скандинавская ходьба" принято в России. А так Nordic walking.
Насчет палок - купите все-таки для ходьбы и телескопические для начала. Пока подберете их высоту по себе. А так ддина палок = рост*0.68. НИкакие трекинговые или лыжные не заменят, т.к. у них свой резиновый бащмак для асфальта, другая рукоятка и темляки (для кистей) специально сделанные под технику с. ходьбы.
Насчет скорости хождеия - думаю, здесь важнее правильная техника для начала, а потом и скорость будет. Все очень индивидуально. Моя мама ходит 2 км\ч, я хожу 7-8 в час.
Кстати, сейчас есть телескопические палки в Триал-спорте за 1тр. Для начала пойдут, потом все равно будете покупать и еще не одни :)
И не слушайте продавцов, которые говорят что трекинговые тоже пойдут. У них и у вас разные цели :)

Да, вот еще - сразу много ходить да еще после болезни - очень вредно!

Спасибо за советы! В воскресенье доберусь до Декатлона или Триала и куплю палки, раньше не получится. Еще вопрос, как знающему человеку - насчет высоких кроссовок. мне тяжело ходить в низких, сильно "натягиваю носок", высокие хочу купить, правильно?

Ipro
8 км в час??? Круто! А сколько км. подряд?

по полчаса утром, пока не могу встать пораньше :) И стараюсь сделать ударную на выходной - вопрос выбора места для длинной ходьбы.
Насчет обуви - главное, чтобы ноге было удобно, тут не предьявляют особых требований.
Насчет палок - кроме Триала, есть палки в Декатлоне, но они фиксированной длины 115 и 120мм. Причем они в очень хитром месте - в женской обуви для походов, ближе к глухой стене (в самом конце ряда), там где спец кроссовки для триала по горам. Там их всего 2 комплекта но они именно для ходьбы.

Ipro
Спасибо! 115 - это мне должно подойти. Тем более - как раз в отделе "обувь для походов" буду подбирать на ноги что-то!

Удачи!

Можно вам всем песенку? Видео практически из дендрария.

[url]http://youtu.be/Aml4-hJxNBs[/url]

[em]Wir müssen nur noch die richtigen Schuhe
Und Stöcke einkaufen
Walk mit mir Baby
Ich will mit dir nordisch geh'n![/em]

Спасибо, спасибо:))) О чем они там поют мне не ведомо, но картинка говорит сама за себя:))) Клиническая такая картинка:))

Кстати, за все время не встретила ни одного подобного себе индивида с палками:) Времени прошло не много, пропущен был только вторник из-за сильно растертых (в кровь) ног. Но тем не менее...:(

Сегодняшний результат 10.6. км за 1 ч. 25 м.:)))

палки не купили еще?

а почему бегать не можете, интернесно?
нет, я не против любого вида нагрузки, в принципе и сам в свое время начинал с долгих прогулок быстрым шагом (так скзаать, учился ходить:) )
но все же теперь приучаю себя к бегу, как к культуре - в любом случае это более .. ну, если это уместно - оздоровительая, тонусная вещь

[quote=taras;32446164]это более .. ну, если это уместно - оздоровительая, тонусная вещь [/quote]
Спорное заявление насчёт более оздоровительной. Да и не всем бег показан.

[quote=Джекки;32447342]Спорное заявление насчёт более оздоровительной. Да и не всем бег показан.[/quote]
спорного тут мало - бег - следующая стадия ходьбы, более интенсивная и значит, сопсобствующая большей степени развития тела )
ну, правда, "лыжи" - штука, безусловно, более специфичная, чем обычный бег и обычная ходьба - тут как бы на любителя.. Но именно на любителя, ибо реальные лыжи - в том числе и роллерные - так же относиться будут к ходьбе с палками, как бег с обычной ходьбой
насчет показаности - да, безусловно - бывают ситуации
вот и спросил почему именно..
просто по мне, так я бы сам начинающим тяжеловесам, которые тольок только вливаются в спорт, тем более и возрастным, советовал бы начинать с ходьбы, но при этом именно "ходить", а не "прогуливаться".
Однако так же я бы советовал бы им как можно скорее перейти на бег, для чего, опять же, предписал сосредоточиться на "ходьбе", а не на "прогулках".
Кстати, то же самое касаетс яи бега. Можно "бегать", а можно "совершать пробежки". Разные вещи как бы по качеству результата.. Я имею в виду конечную степень здоровья, а не там готовность потеснить с вершин болтов и борзаковских

37-taras > ходьба с палками - это совершенно другой вид движения. Я и бегал и ходил за свои (достаточные) годы. И сейчас получаю отличные ощущения именно от такой ходьбы, т.к. здесь работают 90% всех мышц, в отличие от бега. Если у вас нарузка достаточная и равномерная на все тело с бегом + зал (или что-то другое), то это отлично. А если только бег - то это уже сомнительно. К тому же, с возрастом у многих людей возникают проблемы с суставами и позвоночником, а в этом случае бег противопоказан. У меня много знакомых, бегавших десятки лет, но к 50-60 года перешедших на ходьбу. ВОт их уж никак не обвинишь в неправильности занятий. Но - возраст дает поправку. Но еще одно - ходьба с палками появилась как средство тренировки (здоровых) спортсменов-лыжников в межсезонье. А это уже говорит о ее эффективности :) Вы же не назовете такую ходьбу прогулочной :)
[url]http://www.youtube.com/watch?v=ihrerNXEpGQ[/url]
(Взято отсюда [url]http://nordicwalkingnewsblog.blogspot.ru/[/url] )

38-Ipro > Я практикую не только бег, но и гимнастику и другие вещи. Просто я ищу всегда некий максимальный результат. И мне кажется, что час времени можно потратить с большой для здоровья и общего пользой, чем ходьба с палками.
Очевидно, что это другой вид движения и т.п. Опыта хватает с головой, чтобы не спорить на этот счет и понимать, какие результаты могут быть получены. Не в этом дело. Просто я делаю упор на максимальную нагрузку в различных видах этой самой нагрузки, чередуя по дням.
Но скажу так. Полагаю, что в качестве базового ввести спорт в свою жизнь считаю эту штуку весьма полезной. Но не думаю, что рекомендовал бы ее как основное хобби в качестве вида спорта. Имхо, челоевеческое тело и душа заслуживают большего и могут дать больше :)