| 0
- 01.02.2013 - 09:42
|
Чтобы не навредить и с максимальной пользой так сказать.
    | |
| 1
- 01.02.2013 - 13:21
|
Скажите, сколько в среднем Вы накручиваете, и я скажу, вредно это для Вас или нет:). Вопрос, прямо скажем, странный, и правильного ответа на него не существует. Если не можете разобраться, почему - аргументирую. | |
| 2
- 01.02.2013 - 13:38
|
норма определяется количеством кайфом во время ее выработки и ее эффектом на все остальное время суток то есть смысл физических упражнений - получить кайф от них самих и тонус на весь день вот и прикидывайте, сколько вам хватает у каждого тут индивидуально базу возьмите между получасом и часом в нормальном темпе. Дальше по желанию - увеличиваем скорость и/или длину дистанции, укладываясь в те же 30-60 минут. Нет смысла крутить педали по 3 часа, если только не собрались тур-де-франс штурмовать впрочем, еще есть горные прогулки по несколько часов, но то - на любителей | |
| 3
- 01.02.2013 - 16:40
| одно дело в горах, другое - по ровной дороге. От темпа тоже многое зависит, но вопрос странный - потому как велосипед, на мой взгляд, приятное средство передвижения, а не тренажер. | |
| 4
- 01.02.2013 - 16:41
| Тарас - три часа покататься в среднем темпе на чистом воздухе - это удовольствие, а не подготовка к Тур де Франс, если ты, конечно, пульс себе до 220 ударов в минуту не догнал) | |
| 5
- 01.02.2013 - 19:11
|
Федор, ну так я имел в виду каждый день по три часа. А на выходных и в горках - вопрос другой, конечно. | |
| 6
- 01.02.2013 - 22:46
| 1-Кошка Че > 10 утром, 10 вечером ) | |
| 7
- 01.02.2013 - 22:47
|
2-taras > ок! ) 3-культя > ок! ) 3-культя > а если это велотренажёр? ) | |
| 8
- 03.02.2013 - 15:02
| 6-D_A > - не вредно, при условии, что у Вас правильная посадка и Вы соблюдаете правила дорожного движения:). Это вообще немного, хотя вред от гиподинамии компенсирует с плюсом, ИМХО. Можно накручивать больше сотни в день и не навредить (было бы время и желание:)). | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
