К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Вопрос про хотьбу с утяжелителями!

Гость
0 - 13.04.2015 - 19:21
Для тренировки сердечнососудистой системы и общего оздоровления организма я часто хожу пешком.

Вопросы:

1. Произойдет ли ЗАМЕТНОЕ увеличение эффекта при использовании утяжелителей общей массой, скажем, до 3-4кг?

2. На сколько вредным для суставов будет использование утяжелителей по полтора кг на щиколотках?



Гость
1 - 15.04.2015 - 06:40
Не нужны для кардио нагрузок утяжелители. Для ног их можно использовать вместо блока, делая махи и подъемы, также на турнике с ними можно заниматься, хотя 3-4 кг маловато.
Гость
2 - 15.04.2015 - 07:42
Хотьба...
3 - 15.04.2015 - 22:33
На сколько...
Гость
4 - 25.04.2015 - 16:34
Лучше попробуйте с палками ходить. Нагрузка и энергозатраты увеличиваются + разгрузка позвоночника и суставов.
Гость
5 - 26.04.2015 - 20:44
Спасибо за советы!
С палками специально нужно ходить, а грузики я думал цеплять при обычной хоДьбе...
Гость
6 - 26.04.2015 - 21:35
5-448 > смысла в этом нет.


К списку вопросов






Copyright ©, Все права защищены