К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Начальная Романовская гимназия
Рекомендовать в новости

Физ.подготовка

Гость
0 - 22.09.2012 - 22:31
Привет, всем! Недавно решил заняться своим телом. Хочется спросить или может кто-то поделится опытом - как повысить выносливость (беговые упражнения)? Быстро выдыхаюсь.

Заранее,благодарю!




Отредактировано Джекки; 23.09.2012 в 13:12.
Гость
1 - 30.10.2012 - 17:34
Бегать. Раза три в неделю. В достаточно медленном темпе (идеал - по пульсовым зонам) и получать удовольствие от процесса, т.е. забудьте об ускорениях, темповых тренировках и прочем. И лучше ориентироваться на на километраж, круги и т.д. а на время работы. Начинайте минут с 15. Если все, уперлись, переходите на быстрый шаг, отдышитесь и снова вперед. СФП (специальная физическая подготовка) пока Вам не грозит по причине ненужности
Модератор
2 - 31.10.2012 - 08:20
зачем воротнику бегать?(:.......
Гость
3 - 31.10.2012 - 09:01
Ну приспичило "заняться своим телом" - плохого какбе ничего
Гость
4 - 31.10.2012 - 12:13
О-хо-хо! Меня уже запомнили :)
Спасибо, MrXander, за совет, как-нибудь опробую. Действительно, хотел заняться, но...Но возникла другая проблемка - скалиоз,черт бы его побрал. Нет, я не Горбун из Нот- Дам де Пари, но небольшой,как и у всех, есть.
Врач запретил бег, но предложил лечение. Однако, сразу же отказался - дороговато целковых берет.
Пытаюсь сам что-то предпринять - подтягивания (широкий хват, за спину), уголок.
Может кто-то пытался с искривлением бороться? Буду благодарен за помощь.


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены