| 0
- 22.09.2012 - 22:31
|
Привет, всем! Недавно решил заняться своим телом. Хочется спросить или может кто-то поделится опытом - как повысить выносливость (беговые упражнения)? Быстро выдыхаюсь. Заранее,благодарю!     Отредактировано Джекки; 23.09.2012 в 13:12. | |
| 1
- 30.10.2012 - 17:34
| Бегать. Раза три в неделю. В достаточно медленном темпе (идеал - по пульсовым зонам) и получать удовольствие от процесса, т.е. забудьте об ускорениях, темповых тренировках и прочем. И лучше ориентироваться на на километраж, круги и т.д. а на время работы. Начинайте минут с 15. Если все, уперлись, переходите на быстрый шаг, отдышитесь и снова вперед. СФП (специальная физическая подготовка) пока Вам не грозит по причине ненужности | |
| Модератор 2
- 31.10.2012 - 08:20
| зачем воротнику бегать?(:....... | |
| 3
- 31.10.2012 - 09:01
| Ну приспичило "заняться своим телом" - плохого какбе ничего | |
| 4
- 31.10.2012 - 12:13
|
О-хо-хо! Меня уже запомнили :) Спасибо, MrXander, за совет, как-нибудь опробую. Действительно, хотел заняться, но...Но возникла другая проблемка - скалиоз,черт бы его побрал. Нет, я не Горбун из Нот- Дам де Пари, но небольшой,как и у всех, есть. Врач запретил бег, но предложил лечение. Однако, сразу же отказался - дороговато целковых берет. Пытаюсь сам что-то предпринять - подтягивания (широкий хват, за спину), уголок. Может кто-то пытался с искривлением бороться? Буду благодарен за помощь. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
