Форум на Kuban.ru (http://forums.kuban.ru/)
-   Спорт (http://forums.kuban.ru/f1092/)
-   -   Физ.подготовка (http://forums.kuban.ru/f1092/fiz_podgotovka-3093738.html)

opa1 22.09.2012 22:31

Физ.подготовка
 
Привет, всем! Недавно решил заняться своим телом. Хочется спросить или может кто-то поделится опытом - как повысить выносливость (беговые упражнения)? Быстро выдыхаюсь.

Заранее,благодарю!

MrXander 30.10.2012 17:34

Бегать. Раза три в неделю. В достаточно медленном темпе (идеал - по пульсовым зонам) и получать удовольствие от процесса, т.е. забудьте об ускорениях, темповых тренировках и прочем. И лучше ориентироваться на на километраж, круги и т.д. а на время работы. Начинайте минут с 15. Если все, уперлись, переходите на быстрый шаг, отдышитесь и снова вперед. СФП (специальная физическая подготовка) пока Вам не грозит по причине ненужности

гуки 31.10.2012 08:20

зачем воротнику бегать?(:.......

MrXander 31.10.2012 09:01

Ну приспичило "заняться своим телом" - плохого какбе ничего

opa1 31.10.2012 12:13

О-хо-хо! Меня уже запомнили :)
Спасибо, MrXander, за совет, как-нибудь опробую. Действительно, хотел заняться, но...Но возникла другая проблемка - скалиоз,черт бы его побрал. Нет, я не Горбун из Нот- Дам де Пари, но небольшой,как и у всех, есть.
Врач запретил бег, но предложил лечение. Однако, сразу же отказался - дороговато целковых берет.
Пытаюсь сам что-то предпринять - подтягивания (широкий хват, за спину), уголок.
Может кто-то пытался с искривлением бороться? Буду благодарен за помощь.


Текущее время: 21:53. Часовой пояс GMT +3.