| 0
- 02.06.2012 - 15:54
|
(Достоинства и недостатки горного бега обсуждать здесь не буду, не просите.) Для тех кому интересно "бегать" со мной в этом сезоне. Примерный трек - http://caucasia.ru/site/track/759 15 км в одну сторону, высота вершины 840 м. Обратно по тому же пути. Все займет часа четыре без учета отдыха на вершине. Едем на машинах. Оставляем перед Дубравой. Я еду на своей примерно в 8-00 в воскресенье от Красной/Ленина, могу не сильно большой крюк по городу сделать, например в район Тургеневского моста, или с Северной кого-нибудь забрать. У меня еще есть места. Звоните 8-918-444-91-68 Едут: я, svp, Di, Моника Есть еще 4 места. Лучше без рюкзака либо с очень маленьким и легким. С собой легкая ветровка, вода, перекус для интенсивных тренировок (не всякая еда полезет в горло во время бега), туалетная бумага, миниаптечка. Еда, вода Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые (пюрешные) "батончики" с глюкозой. Мед, сушенные ананасы и помело, для вершины и по возвращению в машину что-нибудь соленое - соленую/вяленую рыбку, копченый сыр, огурцы + соль. Рюкзак Рюкзак или отсутствует или небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку. Одежда, обувь Минимум запасного. Только одежда что на теле + легкая ветровка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет весь рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки. Для бега подходят кроссовки, ботинки не берите. Пусть там будет грязно и мокро, но в кроссовках все равно бежать комфортнее.     | |
| 1
- 04.06.2012 - 07:39
|
Да, не туда написал, видимо. Тут все больше с пивными животами на диване по футболу специалисты. | |
| 2
- 04.06.2012 - 09:03
|
1-PNL > да не расстраивайся ты так ) пропустил тему, 2 не было в инете, а то б с вами побежал. как то предлагал потренироваться в горах, желающих тоже было мильон, тока никто не отписался ) когда след забег? | |
| 3
- 04.06.2012 - 10:15
|
Следующий тренировочный пока не знаю когда, дальше у меня многодневные мероприятия в основном. Следующий точно известный однодневный пока один: 4 августа. КП-Псебай (один день). Неизвестные даты для однодневных забегов в июне-июле: а) Новый - Геленджик б) Тридцатка (Лагонаки - Солохаул(Дагомыс)) в) Может будем повторять и Папай На несколько дней: 20-22 июля. Лагонаки - Красная Поляна (пешком дней 6, нам надо пробежать за 2-3). 1-2 сентября. г. Цахвоа (высшая точка края). Пешком 4-5 дней, мы уложимся в два. А еще спонтанно (бывает даже в рабочие дни) я просто выезжаю побегать недалеко в лес (Калужская, Чибий), а то в городе бегать не люблю. Такие забеги обычно километров 10-12, не больше. | |
| 4
- 04.06.2012 - 10:41
|
в рабочие дни после работы, или ты в некоторые рабочие дни не работаешь? слушай, ну это круто конечно, десять км по горам. окренеть. по времени сколько такой забег? на этой неделе побежим? работаю до 17-00 | |
| 5
- 04.06.2012 - 11:16
| 4 - Бывает после работы, бывает вместо. Я ни в какие рабочие дни не работаю. У меня нет рабочих или выходных. | |
| 6
- 04.06.2012 - 11:22
|
4 - 10 км разве что-то особенное? Это час (иногда чуть меньше). На Папае вчера 28 км вышло. Новый-Геленджик 40 км, КП-Псебай 45 км. Я максимум пробегал за день 60 км (хотя повторно не рискну). На неделе не знаю, я ж говорю, спонтанно, бывает становится известно за день лишь. | |
| 7
- 04.06.2012 - 12:25
|
5 "ни в какие рабочие дни" а в 4 вроде написано в скобках, что и в рабочие бывает ) где противоречие или что понял неверно? ) в личку написал, проврь. в 10 км ничего особенного наверное нет, для тех, кто их пробегает регулярно. час бега вполне нормально | |
| 8
- 04.06.2012 - 12:26
| 7-Советник права > точнее не в 4, а в 3 | |
| 9
- 04.06.2012 - 14:30
| 7 - Так я ж вынужден в своих мероприятиях подстраиваться под офисных работников, поэтому под "рабочими днями/часами", я имею ввиду ИХ рабочие дни. Ну то есть определенные законодательством :) | |
| 10
- 04.06.2012 - 20:33
| А зачем так далеко ехать, чтобы побегать? Бегать можно и по кругу в городе - всё равно смотришь только под ноги. А на природе нужно размеренно любоваться красотой :)) | |
| 11
- 04.06.2012 - 21:02
|
Да ты просто не то время выбрал!!! Я бы пошел, но боюсь быть обузой))) 15км это большая дистанция для бега даже по ровной местности, а если учесть что речь идет огорах, и подъеме, то тем более... Короче твое целевая аудитория студенты, а они на сессии... Как и я))) | |
| 12
- 04.06.2012 - 21:31
| PNL- можно примерно узнать твой скоростной режим по времени чтоб понять смогу ли я потянуть и не быть как сказали обузой. предложение заинтересовала и я бы с удовольствием пробежался . Но для начала хотя бы 15 км., а там видно будет. Когда ближайший забег? | |
| 13
- 04.06.2012 - 21:35
|
Ближайший пока не знаю, может и на этой неделе. Первые 10 км бегу все время (1 час), потом могу замедляться до 6-7 км/час (быстрый шаг либо смены бег/ходьба), на подъемах/спусках или иных препятствиях разумеется шаг (5 км/ч) | |
| 14
- 04.06.2012 - 21:37
|
"А зачем так далеко ехать, чтобы побегать?... А на природе нужно размеренно любоваться красотой :))" Вот именно за этим! Что бегать и любоваться красотой, а не "смотреть себе под ноги в городе". Впрочем я в шапке написал "(Достоинства и недостатки горного бега обсуждать здесь не буду, не просите.)", так что закончу на этом. | |
| 15
- 04.06.2012 - 23:32
| PNL- думаю что темп выдержу. если соберешься стартовать я не против сделать в таком темпе прогулку . Скажи только когда и желательно предупредить зарание ок. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
