80-Alisalisa > это не смотрю.

Была на собрании дома, удалось потискать щенка пуделя, чёрный ушастик вылизал мне руки, на радостях пошла за мороженым и купила себе спелые манго, дороговато, но не устояла, немного больше кг вышли 3 шт.

[img]https://sun9-43.userapi.com/s/v1/ig2/aGIwQpaW_m5sBW7CrbjRv2BXFotWgKS6umNA7nrYGf-ntX-UG8kp-BP9U4YOdzJiH9eWE-OoBg5ku3knr3aQXvmg.jpg?quality=95&as=32x33,48x50,72x75,108x113,160x167,240x250,360x376,480x501,540x563,640x668,720x751,1080x1127&from=bu&u=L2AeIB5-f_VSW_X_aWKtywBqSEbyjlWnBpRgeohc0AM&cs=773x807[/img])

[url]https://www.youtube.com/watch?v=AArEc9-SWt0[/url]

80-Alisalisa > для тебя

[youtube]3VbwfY87tU8[/youtube]

84-Шарлаханская царица >Спасибо, похихикала) артистка эта нравится, которая в середине

Да, очень смешно и качественно сделали. Такой я юмор люблю, где нет пошлости и глупости. Алиса, это Гришаева Нона. Моя родственница у неё в театре служит.

80-Alisalisa >Азамат Тахировича Мусагалиева уважашь?

81-Шарлаханская царица >а бумажку хоть подписали?? Лично, своей собственной собакой облизанной рукой сумму отслюнявили?

87-colorado >Нет, там мне только Картункова нравится, а из мужчин никто. Значит царица права, что Пельмени- лучшие

Взглянула на небо, посмотрела, как плывут облака( почти с)
И доброе утро!

Доброе утро! Чем плохи облака? Они могут визуально скрывать подлетающие реактивные снаряды "Кассам", вываливающиеся из облаков как черт из табакерки. Если эти " Кассамы" надо перехватить, то разглядеть их издали лучше радиолокатором, ещё за облаками. Радару тучки не помеха.

Вот об этих перехватах и вышла статейка в полночь в "Коммерсанте". И уже с новой титулатурой автора; ставила её сама редакция, автор не добавлял. Просто каждой редакции всегда нравится, когда её авторы посолиднее, помаститее (речь не о мастите, естественно).

[b]«Железный купол»: логика работы и техническое воплощение[/b]
Сложная система для перехвата простой летающей трубы, набитой топливом и взрывчаткой

Защита от атак реактивных снарядов жизненно необходима для Израиля. Тактическая система их перехвата постоянно проходит проверку на прочность в реальных ракетных нападениях. Мы расскажем о принципах работы и основах устройства эффективного противоракетного комплекса, прикрывающего города.
....

[url]https://www.kommersant.ru/doc/6822247[/url]

А у меня осталось немного времени на беседы. Вылет окончательно назначен на послезавтра, вечером. Будем пересекать всю ночь наискось, к предпосадочному снижению вылетим уже в местное утро на солнышко. А дальше кто его знает как судьба сложится. Так что простите, коль что было не так. Это не со зла. Пропаду — не поминайте лихом.

[quote=Куэнка;49327528] Пропаду — не поминайте лихом.[/quote]
Та ну, не пропадёте. Человек живёт, пока он кому-то нужен...
И берегите себя, конечно)

Всяко бывает, Алиса. Я это знаю.
Человек предполагает, Бог располагает.
Тут стоит быть реалистом.
Ну и не все аспекты предстоящего озвучены.
В общем, посмотрим. Но на всякий случай стоит иметь в виду разные возможные исходы.
Мне бы ваш безапеляционный оптимизм)

Какие у вас облака плывут-то? Кучевочка хорошей погоды на небольшой высоте метров 500 — 800?
Иначе было бы не заметно, что плывут...

96-Куэнка >Это из песни) А так они на одном месте и такие длииинные перистые, на всё небо растянулись. Но красиво. Как будто из одной точки и с востока и с запада тоже.
Огорчают только взрывы вдалеке, уже 7 раз насчитала. Но дыма нигде не видно, значит далеко.
Связь плохая, еле-еле

[quote=Куэнка;49327534]Мне бы ваш безапеляционный оптимизм)[/quote]Я заметила, когда думаю о плохом, плохое и приходит. Не знаю только, что первично-или меня предупреждают, что будет плохое, или я притягиваю это плохое, или интуиция говорит- будь осторожна?

Куэнка, пока вы не уехали, расскажите про свой опыт ходьбы на длинные расстояния.
Чтобы ходить и не уставать.

Начинать лучше с 5-8 км. Два дня идёте, день отдыхаете, и так пару недель. Далее десятка. Эти дистанции готовят скелет, суставы и связки к рабочим дистанциям, и тут спешить не надо. За месяц также на трутся всё места, где натирается, и огрубевшей до рабочего состояния. И мозоли, и паховая/ промежная область, и подмышки, и пр. Немного сойдёт вода из тела, чуть привыкнут лёгкие.

А потом 12 и 15 км. Через две-три недели пятнашки переходите на двадцатку. В неделю лусше всего пять ходовых дней, два свободных, отдых. Лучше их на дождливые дни распределить по возможности. Двадцатка можно и десять раз, затем на 25 переход.

Главное- КАК правильно ходить и воду с собой брать?

В рабочие дни у меня только 25 км, времени на большее нет. Но 25 хорошая дистанция, она тренирует на гораздо большее. В выходные можно 30, затем 35. Пройдёте 35 раза три - четыре — и можно сразу на полтинник. И далее по выходным полтинники, можно и сороковки (или 42, марафон), можно и меньше, не обязательно каждый выходной полтос. Но у меня бывают пару раз в месяц выходные, когда и в субботу 50 км, и в воскресенье 50 км. Если погода позволяет.

А обратный путь вы считаете?

Здешней перепиской всё не расскажешь, это тренерская работа. Ходить нужно сначала спокойно, за темпом не гнаться. Скорость будет расти потихоньку сама, с каждым месяцем. По мере подготовки ног и организма. Главное кости подготовить. Дать им время.

104-Alisalisa > нету обратного пути. Есть старт и финиш. Можно их совместить в кольцевом маршруте, как я предпочитаю.

Воду не таскаю, лень. Мало пью, но если надо, то у дворников из шлангов, у трактористов, поливающих дорожки (если вода водопроводная), и в тп оказиях. Много раз не пил ничего на 50 км, потеря веса превышает тогда 3 кг за дистанцию.

106, 107--Куэнка >А, понятно

Ну про 80 — 100 км не буду, там свои детали, вам наверное без надобности. Как держать высокую скорость на супермарафоне. Если до простой марафонской дистанции дойдете, 42 км, тогда поговорим о большем) если вернусь.

У меня много записей, и инструментальной фиксации данных через GPS. Каждый маршрут построен на карте, с отметкой всех километровых точек, и измерения скорости на каждом километре любой дистанции. Статистика по месяцам, как меняются со временем параметры ходьбы. Так что можно подробно всё разобрать на фактических примерах. Это если вы дойдете до практического интереса) а так материала очень много, всё можно показать на записанных примерах. А они записаны все за несколько лет тренировок подряд. Там видно и влияние перерывов, и многое другое. Статистика накоплена очень большая, на много подвигов хватит.))

В общем, фиг с ним, сегодня ровно середина лета, однако.

[quote=Куэнка;49327564]Так что можно подробно всё разобрать на фактических примерах. Это если вы дойдете до практического интереса) а так материала очень много, всё можно показать на записанных примерах. [/quote]Жара немножко спадёт и начну ходить...

Это совсем нетрудно, начальный этап несложный. Стартовать можно на рассвете, до жары.

А нам, похоже, в дождь придётся садиться. Полосу не видно будет до самого прохождения торца. Крайний раз посадка в сплошной дождь была три года назад в Южно-Сахалинске. Ну, примерно тот регион...

[img]https://e.radikal.host/2024/07/15/1000019193.md.jpg[/img]

Главное- хороший маршрут проложить, у нас не по всем улицам пройдёшь, собак с утра люди выпускают из частных дворов, чтобы те посрали под забором соседа)

Какие у вас там тонкие отношения между соседями...
В мегаполисе такой душевности нет, всё более обезличено. И в целом это неплохо, должен сказать.

114-Куэнка >Зато не жарко

116-Куэнка >)))) Ага

У меня зонта нет, поливать будет. Ну, не беда, что-нибудь придумаю. Сеул как бы немножко горный город, по улицам вода будет спускаться потоками, болотные сапоги, что ли, взять?

119-Куэнка >сланцы резиновые, они весят меньше