| 0
- 28.02.2017 - 19:52
|
В рамках изучения общественных реакций - Общество спокойных собеседников, являющееся общественной организацией, продолжает обсуждение на форуме "Кубань" любых произвольных тем, предлагаемых собеседниками Общества (по мере интереса; смысловая тематика обсуждаемых тем может быть не взаимосвязанной и развивающейся случайным образом). Каждому вновь вступающему гарантируется кредит - кредит спокойной доброжелательности.
    | | |
| 1
- 28.02.2017 - 20:18
| в первом тайме 4 гола.) молодцы.. | | |
| 2
- 28.02.2017 - 20:43
| опасная игра.. | | |
| 3
- 28.02.2017 - 20:45
| Почему у меня который раз семга какая-то недосоленная получается? прям именно малосоленая, а мне такая пресновата ( | | |
| 4
- 28.02.2017 - 21:01
|
3-_Акстисья > надо на обучение к Чаре сходить! у нее за час шикарные семги получаются! Звезда - у тебя глаз (точно знаю, что более глобальное, чем визин надо, у дочки как-то ужас был, к врачу ходили, другое приписывали), а у меня рука.. секатором курочку и руку кааак чикнула!.. а у меня кровь плохо сворачивыается.. в-общем дети орали и хотели скорую вызвать | | |
| 5
- 28.02.2017 - 21:03
| а вообще дожилась.. с мужем в режиме онлайн сегодня общалась, стоя на красной возле арки... там палатка вещала на форум сочинский.. | | |
| 6
- 28.02.2017 - 21:08
| 4-Алена 33 > ужас. выкинь ты [*****] тот секатор бррр | | |
| 7
- 28.02.2017 - 22:59
|
Добрый вечер. Мир вам. Магнитные бури продолжаются. Если вчера утром встал с мыслью об инфаркте, то сегодня посреди ночи проснулся довольно бодрым, хотя кололо в левом глазу, и никак не мог уговорить организм, что еще еще рано вставать, а тем более что-то делать. На уговоры потратил два часа. К подобным случаям уже подготовлен, бо не впервой. Поделюсь. Скачал из сети и записал на диск шумы дождя и моря, бывает действует. В том же источнике имеются комплексы успокаивающих дыхательных упражнений, которые надо выполнять перед сном. Каждый может выбрать подходящее, например технику 4-7-8(вдох-пауза-выдох, сек.). Я использую вдох(через нос) в течение пяти-шести секунд и медленный, постепенно удлиняющийся выдох, начиная с 10-12 сек. Есть интернете и упражнения, помогающие при бессоннице(например Алены Мордвиновой), но некоторые из них требуют подготовки. Сейчас этим практически не пользуюсь. Вообще способов много, это и успокоительные чаи, скучная книга, мантры и т.д. Стоит обратить еще внимание, что перед/во время магнитной бури не стоит сильно ублажать свой желудок - в сети имеются объяснения. Также надо пить достаточное количество воды ( чай и кофе не в счет). В общем, чем больше стаж пребывания на Пане, тем больше стоит уделять внимания своему организму. Жаль, что понимание этого иногда приходит поздновато.   Всем здоровья. רפואה שלמה! | | |
| 8
- 28.02.2017 - 23:06
| Всем доброго вечера | | |
| 9
- 28.02.2017 - 23:07
|
7-дед > Зачем уговаривать организм, дед? :)) Встали бы, книжку почитали... Не на работу - есть возможность потом поспать, если захочется. | | |
| 10
- 28.02.2017 - 23:15
|
9-Белена > Добрый вечер. Судоку еще решал.:) А кстати, организм может привыкнуть просыпаться без надобности в ночное время. Был у меня период, когда просыпался без причины в 3, плюс/минус 15 мин. И еще. Мне мама всегда говорила, что самый здоровый сон до полуночи. Да и в таблице, приведенной вами, если не ошибся, это подтверждено. | | |
| 11
- 28.02.2017 - 23:18
|
10-дед > Без причины вряд ли. Там начиная с трёх ночи, особенно ближе к 5 утра сильно шалят гормоны. Чаще всего инфаркты случаются в это время... Давление скачет. Поэтому, если к примеру, давление не нормализовано - как пить дать, просыпаешься в 5 утра... И не потому что жаворонок :)) | | |
| 12
- 28.02.2017 - 23:20
|
4 утра. Наше тело получает порцию стрессового гормона — кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают её и больные астмой — в этот час бронхи опасно сужены. 5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определённые часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела. 6 часов. Кортизон действует как внутренний будильник. Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Таким образом, подготавливается необходимая для рабочего дня энергия. 7 часов. После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Забытое правило «завтракай плотно» вновь в моде. Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению. Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры. | | |
| 13
- 28.02.2017 - 23:21
|
8 часов. Железы производят большое количество гормонов. Большинство людей находятся на пути к работе. Но они ещё не окунулись целиком в повседневные заботы. Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела. Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигаретасужает в большей степени кровеносные сосуды. 9 часов. Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отёков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению. Опыты на крысах показали, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получавшие ту же дозу, но в девять часов вечера, погибали в течение 13 часов. 10 часов. Температура тела достигла своего максимума, как и связанная с ней работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как долговременное запоминание стимулируют послеобеденные часы). Текст, прочитанный около 9 часов, к примеру, лучше запоминается, чем прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские учёные считают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели более позднее. 11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, особенно в счёте. Для школьников математика выглядит лёгкой между 9 и 12 утра и 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером. | | |
| 14
- 28.02.2017 - 23:22
|
12 часов. Происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила, подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрёму, получают на 30% реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. Необходимость сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать переваривание пищи. 13 часов. Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20%. Печень вырабатывает много желчи. 14 часов. Давление крови и гормональный уровень понижаются. Усталость особенно ощутима. Десятиминутного отдыха вполне достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям вместо крепкого чая или кофе рекомендуется вздремнуть на несколько минут. При болезненных медицинских процедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания опровергают мнение о том, что приступать к операции лучше утром. То же самое относится и к зубоврачебным манипуляциям: в 14 часов наши зубы бесчувственны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса. Вечером его воздействие уменьшается до 19 минут, а перед обедом длится всего 12 минут. То же исследование показало, что наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную боль ночью. 15 часов. Желание поработать возникает с новой силой независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается второй пик работоспособности. | | |
| 15
- 28.02.2017 - 23:22
|
16 часов. Давление крови и кровообращение повышаются. В это время бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он меньше. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно. 17 часов. Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью. «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 часами быстрее всего отрастают волосы и ногти. 18 часов. Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спиртному. 19 часов. Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приёма понижающих кровяное давление средств. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект. 20 часов. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащённо. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 часов утра). Самое оптимальное время для приёма антибиотиков — 20 часов 32 минуты! 21 час. Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она останется непереваренной до следующего утра. | | |
| 16
- 28.02.2017 - 23:23
|
22 часа. Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тыс. белых кровяных телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует применять медикаменты во избежание побочного воздействия. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму ночью очень трудно очищаться от ядов никотина. 23 часа. Обмен веществ сводится к минимуму. И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днём. 24 часа. Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днём. 1 час ночи. Человек погружается в глубокий сон (за 80 лет жизни, если мы будем спать по 8 часов, то проведём в спячке около двадцати шести лет). 2 часа. Водители за рулём реагируют замедленно на оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду. 3 часа. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днём мы активны, в хорошем настроении.) В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, под воздействием мрачных мыслей. Печень разлагает принятое вечером спиртное. | | |
| 17
- 28.02.2017 - 23:23
| Цитата:
Днем спать не могу, хоть и не надо на работу. | | |
| 18
- 28.02.2017 - 23:24
|
Некоторые авторы указывают, что часы активности и пассивности чередуются следующим образом: 0.00-2.00 часа – активность; 2.00-5.00 часов – спад; 5.00-9.00 часов – активность; 9.00-11.00 часов – спад; 11.00-14.00 часов – активность; 14.00-16.00 часов – спад; 16.00-18.00 часов – активность; 18.00-20.00 часов – спад; 20.00-22.00 часа – активность; 22.00-0.00 часов – спад. Получается, с 2.00 по 5.00 крайне желательно спать. С 5.00 до 9.00 и с 11.00 до 14.00 — самые длинные периоды активности. Время действовать. Как-то это надо учитывать в распорядке дня. (Это идёт в разрез с рекомендациями спать в основном до полуночи :)) | | |
| 19
- 28.02.2017 - 23:26
| Остаётся только понять о каком времени (поясном - не поясном, зимнем-летнем) идёт речь, учесть индивидуальные особенности организма, привязать это всё к необходимости выполнять какие-то обязанности - и идеальный распорядок дня готов :)) | | |
| 20
- 28.02.2017 - 23:40
| Цитата:
И совершенно не учитывается солнечная активность, погода и климатические условия. Как известно, в дождь спится лучше. | | |
| 21
- 28.02.2017 - 23:41
|
Всем доброй ночи Спите крепко, не болейте. И да обойдут вас магнитные бури (и другие напасти) стороной :)) Завтра март. Ура! | | |
| 22
- 28.02.2017 - 23:58
|
Спокойной ночи. Мир вам. | | |
| 23
- 01.03.2017 - 01:29
| уф. легла пораньше, тыкнула 1 канал. а там фильм про девочку с заболеванием "бабочки". . впечатлилась ли я? слов не могу подобрать. много мыслей и слов в голове, не осилю вылить. только одно как дятел стучит - все наши проблемы, суета - такое пустое по сравнению с проблемами таких детей... | | |
| 24
- 01.03.2017 - 01:31
|
а еще фильм про Екатерину смотрю (в кои веки пульт мне достался от тв).. мне александрова давно нравится. а тут прям в точку режиссер с выбором актрисы попал, на мой взгляд. день потрясений какой-то. | | |
| 25
- 01.03.2017 - 01:34
|
Ты права, Ленок. Главное, чтобы было здоровье, а остальное второстепенно все. Доброй ночи. Смотрю Екатерину, Александрова хороша. Дядька в роли Панина тоже гармоничен. Вообще, хороший сериал. Турков две недели не смотрела, не довелось, так на Екатерине глазами отдыхаю. Правда, сладкого много ем, вчера под сериал пол-торта съела в одну морду..)) сегодня - пол-кекса бананового. | | |
| 26
- 01.03.2017 - 01:36
| Как мы одновременно про Александрову - то..)))) | | |
| 27
- 01.03.2017 - 10:31
| Здравствуйте. | | |
| 28
- 01.03.2017 - 11:55
| Здравствуйте.Что снилось? | | |
| 29
- 01.03.2017 - 12:00
| 28-Fanta, мне на сей раз снилась всякая муть. | | |
| 30
- 01.03.2017 - 12:03
| не поверите, уже под утро приснился какой-то материал, полупрозрачный, белый, как в пупырышку, и название было названо.. для навеса Звезды))) проснулась от мысли, что надо срочно записать название.. зы: вообще про навес не думала и на тебе))) такой сон | | |
| 31
- 01.03.2017 - 12:10
| А мне такой четкий сон,все как в реальности,такие цвета натуральные,впервые наверно так. | | |
| 32
- 01.03.2017 - 12:51
| Сегодня услышала такую фразу,что нормальный человек может ужиться с кем угодно,а свою половинку ищут только невротики) | | |
| 33
- 01.03.2017 - 13:03
| 18-Белена > это по какому часовому поясу время? | | |
| 34
- 01.03.2017 - 14:22
|
33-Stark > По местному | | |
| 35
- 01.03.2017 - 14:39
|
Здрасти. Ночью выяснилось, что в квартире нет ни одной свечки. Первый раз за все годы свет вырубился. Я одна, выглянула в коридор, когда услышала, что моя бесстрашная соседка вышла:-) Весь дом без света и, кажется, несколько окрестных домов. Примерно через час дали. Надо свечи купить, и подсвечник штоль какой ) | | |
| 36
- 01.03.2017 - 14:46
| Это про какую Екатерину сериал? 2? Так Александрова вообще не похожа. не оч представляю ее в этой роли | | |
| 37
- 01.03.2017 - 15:21
|
36-_Акстисья > ты давай семгу правильно соли))). Две стол л соли и одну сахару, на сутки, и будет тебе непресное щастье привет-привет всем-всем... Ласточка с весною в сени к нам летит. Это правда, раным-рано уже пели птички | | |
| 38
- 01.03.2017 - 15:23
| +20 сегодня. Так-то вот... | | |
| 39
- 01.03.2017 - 15:52
| 38-Белена >попробуй тока напрогнозить морозы)))))не хочу!!!!!!!!!! | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
