| 0
- 14.08.2016 - 20:42
|
Девочки, дочь 12 лет не страдает лишним весом, занимается танцами и дома сама для себя ежедневно делает физ. нагрузки при помощи мини- гантелек и утяжелителей. Тут захотела пойти именно в спрот клуб и не на групповые по возрасту а именно в качалку, цитирую- " мама, я хочу именно в тренажерку, чтоб с наушниками и тренажерами без всяких там прыжков и аэробики..) Сама я против качалки в таком возрасте, тем более без персональных тренировок. Сама хожу на групповые на Хот Аайрон, предложила сходить со мной посмотреть, что это вообще такое, тренер не против, если некоторые упражнения с минимальным весом делать или вообще без нагрузки, а пресс никому не повредит и мышцы в тонусе, но я все- равно переживаю, может вообше рано пока? или наоборот, пока есть желание, пусть нчинает потихоньку.. помаленьку. Цель не худеть а именно рельеф и упругость. Что думаете?     | |
| 1
- 14.08.2016 - 20:57
|
В 12 лет все и так упруго, а рельеф еще нарастет:) сходите, пусть посмотрит на ваши тренировки | |
| 2
- 14.08.2016 - 20:59
| ну если она хочет, не думаю что нужно навязывать свои желания, ничего же плохого она делать не собирается, пусть попробует, а там как пойдет | |
| 3
- 14.08.2016 - 21:03
| На самом деле лучше сначала похудеть, прежде чем качаться. Причём не с помощью физ нагрузки, а питания. Точнее, первостепенно питание. В качалке перекачает не то, что надо , и может наоборот увеличить объёмы. Ну или грамотный инструктор , но питание очень важно, потому что нагрузка идёт на сердце, сосуды. Во всяком случае, когда у меня люди сбрасывают вес - в этот период акцент идёт на другую физ нагрузку, подкачка только базовая - минимум. | |
| 4
- 14.08.2016 - 21:04
|
1-МамаДоктор2010 >да не то слово! Смотрю и завидую собственной дочери) 1-МамаДоктор2010 > 2-бух890106 > я просто очень против именно качалки без присмотра, так и повредить можно что, не дай бог и мужика из фигуры сделать, тое думаю, лучше со мной, чем вообще запретить, только интерес подогрею! | |
| 5
- 14.08.2016 - 21:05
| 3-Valdemarson >зачем худеть человеку, который не нуждается в похудении и не страдает лишним весом? | |
| 6
- 14.08.2016 - 21:06
| 3-Valdemarson > она худенькая, но просто есть немножко животика и талия не совсем точеная, вот и хочет просто силуэт селать более спортивным) Пресс, попа, бедра и ручки такие не лапшой, а с мушцами как-бы) Вы диетолог? | |
| 7
- 14.08.2016 - 21:08
| 5-бух890106 > это скорее мне тот комментарий подходит))) Мне вот явно меньше надо в холодильник нырять, чтоб результат от тренировок был.. | |
| 8
- 14.08.2016 - 21:09
| 6-4080509 >ой, простите, я прочитала " страдает лишним весом". Сорри) тогда почему нет? Просто инструктора толкового и все нюансы, связанные со здоровьем ему расскажите. Нет, я не диетолог | |
| 9
- 14.08.2016 - 21:11
| 8-Valdemarson > угу, значит фитнесс- инструктор? Завтра значит пойдем на пробное) | |
| 10
- 14.08.2016 - 21:13
| 0-4080509 >тренера грамотного обязательно взять ! Тут не мышцы перекачать страшно ( их сложно перекачать неподготовленному и незнающему азов ) а то, что неправильная техника грозит неприятными штуками. А так, тренер покажет привилтный захват, присед, как выжимать и какой вес брать, какая мышца должна работать . Распишет комплекс и дальше уже сама-сама-сама, если не перегорит:-) | |
| 11
- 14.08.2016 - 21:14
| 9-4080509 >нет, я тренер и хореограф - короче, специалист широкого профиля)))) детей надо поддерживать)вв | |
| 12
- 14.08.2016 - 21:20
| В этом возрасте еще могут быть головокружения, слабость, головные боли, спровоцированные физ. нагрузкой, особенно когда у девочек начинаются мс. Ничего страшного, но если что, к врачу сходите. Я использую дых.гимнастику в тренировках или комплекс ЛФК ( со своим остеопатом и массажистом разработанный) - но это по необходимости. И плавание дополнительно ( для себя) | |
| 13
- 14.08.2016 - 21:20
| 10-atamanka01 > спасибо, я вас поняла, но пока со мной, там тоже основы поймет, а там может этого и достаточно будет. В принцепе все мышцы прорабатываются и под присмотром всегда) ну а если все же качалку захочет, то конечно сначала только с персональным тренером ( если будет финансово получиться) а там посмотрим.. но не хочу желание к занятиям вообще отбивать, а групповые в этом плане гораздо дешевле, чем индивидуальные! Я честно говоря, вообще сомневалась, что в таком возрасте это допустимо, думала сейчас камнями закидают) А нет, успокоили прям) | |
| 14
- 14.08.2016 - 21:22
| 4-4080509 > нельзя сделать из женщины мужика упражнениями)) это миф, если не принимать мужских гормонов и стероидов, то того, что вы видели на картинках, или по тв, не добиться. По этому поводу я бы не переживала. Но правильно говорят, любые упражнения надо делать правильно, поэтому тренер нужен на первое время. Тем более 12 лет всего. | |
| 15
- 14.08.2016 - 21:24
| 12-Valdemarson >интересно;) спасибо, я вот тоже о плавании думаю, благо рядом с домом бассейн открылся) А по поводу всяческих побочных эффектов буду внимательней, конечно. | |
| 16
- 14.08.2016 - 21:25
| 14-В интересах революции > ок! Согласна, а по поводу перекачается, разве не бывает, когда у женщины ляхи как у плавца и шея и плечи и без добавок всяческих? | |
| 17
- 14.08.2016 - 21:30
| Ну инструктор расскажет. Если будет крепатура - хорошо бы поплавать или ванну с солью, силовые упражнения неплохо сочетать с растяжками. Ну и важно , чтоб изначально не было проблем со спиной, с суставами - либо предупредить тренера, чтоб скорректировать нагрузку. Иногда возникают " подростковые" проблемы в спине, коленях - и нельзя прыгать, например (иногда в качалке разминаются на скакалке) | |
| 18
- 14.08.2016 - 21:35
| 16-4080509 > бывает на самом деле. Но это надо постараться и иметь, говоря проще, к этому склонность. Есть тип людей, у которых мышцы имеют такое свойство , если быть кратким, поперечные волокна больше " раскачиваются". Иногда мышечная деформация ног ведёт к профнепригодности балерин, например( это трагедия(. Но вам это вряд ли грозит, инструктор подберёт вам комплекс равномерный. Тем более это свойство мышц чаще встречается не у худышек, да и вообще не особо часто и встречается))) | |
| 19
- 14.08.2016 - 21:35
| Имхо - в 12 лет таскать железо - нет, не нагружайте зоны роста, ибо чревато проблемами | |
| 20
- 14.08.2016 - 21:38
| 17-Valdemarson > у нас не прыгают, растяжка есть на танцах каждое занятие, и в окончании у нас на тренировке минут 10. Крепатура, скорее всего будет, многие мышцы всеже не задействваны, будет непривычно, до бассейн это будет идеально! Блин вот что сама об этом не подумала, когда по началу после еле ходила! Спасибо) | |
| 21
- 14.08.2016 - 21:39
| 19-Марочка > если железо легкое и правильно выполняются упражнения, почему нет? | |
| 22
- 14.08.2016 - 21:40
|
19-Марочка >я думаю, вряд ли дадут железо - в лучшем случае гантели по 0,5. И на тренажерах все упражнения будут в лёгкой форме, не до упора. 20-4080509 > да не за что, удачи вам. | |
| 23
- 14.08.2016 - 21:43
| Завтра отпишусь, как все пройдет ( если раздужу вообще!!!) - утренние занятия. Всем спасибо! | |
| 24
- 14.08.2016 - 21:43
| Спать с накаченной бабой все равно что с мужиком. | |
| 25
- 14.08.2016 - 21:48
| 21-4080509 > решать вам, ваш ребёнок. Ищите нормального тренера, а лучше нормального педиатра, а ещё лучше - психолога дочке. Нельзя в таком юном возрасте таскать железо, деформировать зоны роста, плюс гипертрофия левого желудочка, а у детей это развивается очень быстро, плюс нагрузка на неокрепший позвоночник и суставы... | |
| 26
- 14.08.2016 - 21:48
| 24-passat > ага, вот прям все накачанные))) такую ещё поискать. Вы, наверное, в тренажёрке давно не были) | |
| 27
- 14.08.2016 - 21:52
| 25-Марочка > вы прям напридумывали ей богу!!! Железо таскать.. психолога..гипертрофии всяческие.. брр . Спасибо за ваше мнение, но вы явно сгустили краски;) качать пресс и бицепц с помощью легких весов врядли повредит, а стремление к здоровому образу жизни и спорту разве анамалия требующая вмешательства психолога? | |
| 28
- 14.08.2016 - 21:54
| 27-4080509 > придумывать? Да Бог с вами, делайте что хотите, удачи | |
| 29
- 14.08.2016 - 22:00
| 28-Марочка > вы видмио давно не ходили на занятия с спорт зал, если считаете, что кроме как железо таскать там занятся нечем! Ведь пресс и спины качают и на гимнастике и на аэробике и акробатике и утяжелители девчужки с 3-4 лет одевают на занятия, а моя не ходит на подобные вот и остаются эти зоны не задействованны, не вижу в этом ничего плохого. | |
| 30
- 14.08.2016 - 22:00
| Может, Марочка по-своему и права, но это такой сложный возраст, когда нужно дружить с ребёнком, когда его уже не воспитывать надо, а тем более запрещать, а понимать. Можно и с доктором проконсультироваться, а вообще просто скажите свои опасения тренеру, он и так должен понимать. Я думаю, грамотный подход не навредит. А вот запрет может сильно испортить отношения. | |
| 31
- 14.08.2016 - 22:05
| 30-Valdemarson > вот прям с языка сняли! Я же понимаю, что многое что все делают с весами, она будет делать без нагрузки, а что-то с легкими совсем, она дома пылисосит и утяжелители одевает иногда, чтоб руки были с нагрузкой. Возможно она вообще одним разом интерес усыпит и будет как раньше дома нет нет устраивать себе тренировки) А захочет продолжать, только под строгим контролем опытного тренера. | |
| 32
- 14.08.2016 - 22:05
| 29-4080509 > ошибаетесь, хожу три раза в неделю. Таскать железо - это не групповые занятия с гантелями, бодибарами, платформой, это серьезные физические нагрузки, постоянно увеличивающиеся. Имхо - 12 летней девочке нечего делать в тренажёрном зале, это как мама и как врач | |
| 33
- 14.08.2016 - 22:08
| 30-Valdemarson > мы с ней через стролько уже прошли, что желание занятия спортом уже хорошо, уже не зеленые волосы или пирсинг в носу.. ;) | |
| 34
- 14.08.2016 - 22:11
| 32-Марочка > извините, так показалось) вот поэтому и решили со мной сходить на групповые) Она просто не знает, что групповые,это не только прыжки по всему залу сравнимы ей с физ-рой, а вполне серьезные занятия. | |
| 35
- 14.08.2016 - 22:13
| 32-Марочка > вот собственно интересно мнение о занятиях пока именно с с гантелями, бодибарами, платформой. Если миниму нагрузки, ваше мнение как врача можно узнать? | |
| 36
- 14.08.2016 - 22:17
| 35-4080509 > и почему так категорично на счет психолога? Как врач, вы считаете подобные желания из ряда вон? Я сейчас не иронизируя спрашиваю, действительно интересно. Моет я чего не вижу? | |
| 37
- 14.08.2016 - 22:20
| 36-4080509 > надо все же разделять психологию и отоларингологию;)) просто дочь ваша видит вокруг агитацию ЗОЖ и тоже хочет соответствовать. Подростковый возраст как ни крути. Все ж лучше всяких нехороших желаний. | |
| 38
- 14.08.2016 - 22:20
| 35-4080509 > в клубе, в котором я занимаюсь, серьезные силовые тренировки в группе возможно посещать с 14 лет, легкие - с 12. Думается, неспроста. Особо сильной нагрузки, как в тренажёрном зале, там нет, попробовать можно. Кстати, ни в каком х-фите, оранже и подобном никто девочке не разрешит заниматься в тренажёрном зале, они себе не враги | |
| 39
- 14.08.2016 - 22:22
| 37-бух890106 > согласна, так же как разделять врачей и продавцов окон) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
