| 0
- 27.11.2012 - 10:41
|
Мамочки, как вы восстанавливали себя после родов? Старались ли соблюдать диету во время беременности и кормления? Какую? Пили ли после какие-то поливитамины? Какие ? Делали ли массаж спины? Как часто? Я ничего не делала ни до ни во время ни после. Зубки крошатся, волосы выпадают, спина болит. Подскажите план по восстановлению для отродившей-откормившей мамы.     | | |
| 1
- 27.11.2012 - 11:11
| 0-Serebro >Я тоже ничего не делала, но похудела быстро, так как пришлось очень много двигаться. Зубы пострадали, потом лечила, когда ребенок чуть подрос. | | |
| 2
- 27.11.2012 - 11:33
| Serebro, пила витамины во время беременности, диет не соблюдала. похудела мгновенно, но тут шилопопый малыш помог:) волосы, зубы нормуль, а боли в спине неизбежны, особенно если малыш ручной. а вот со старшими детьми витамины не пила и волосы жутко лезли первые месяцы и пломбы повылетали. | | |
| 3
- 27.11.2012 - 11:47
| Витамины обязательно нужно пропить, я пила витрум, волосы по крайней мере лезть перестали. Стараться высыпаться, побольше гулять на свежем воздухе. Массаж+иглоукалывание делала в 5 месяцев дочкиных, очень хороший эффект был, спина практически восстановилась. + массажист сказал обязательно упражнения делать для спины, это любому человеку необходимо,особенно при нагрузках с ребенком. постоянно не получается, но если делаешь эффект налицо. | | |
| 4
- 27.11.2012 - 12:08
| Бассейн и витамины. После родов месяца 3 втирала в кожу головы репейное масло с жожоба | | |
| 5
- 27.11.2012 - 12:12
| мне врач расписывал препараты для восстановления, курс железа, потом курс кальция, поливитамины все время кормления пирсен+глицин не мене полугода., приблизительно так. | | |
| 6
- 27.11.2012 - 12:18
|
0-Serebro > 1. никак, то есть почти никак, т.к. спорта в сравнении с периодом до беременности стало в разы меньше…. но спину стараюсь подкачивать регулярно, т.к. мышечный корсет должен быть 2. да, рекомендованную акушером - гинекологом (что-то подобное описано в книге питания по Монтиньяку, но, от сладкого и от хлеба мне очень тяжело отказаться) 3. Витрум бьюти элит, Берроку, Фолибер, Омегу3, Пантовигар 4. Прошла курс LPG, с нового года хочу повторить (стараюсь делать раз в два-три года). Зубы - регулярное посешение стоматолога, волосы - ежедневный уход с масками и маслами | | |
| 7
- 27.11.2012 - 12:29
|
когда носила пила витамины, волосы восстановить помогли хорошо витаминные маски, покупала в аптеке капсулы аевит и по одной в бальзам при мытье выдавливала, потихоньку привела их к добеременному виду. Зубы ттт не поменялись. Фигуру восстановила в 3 ребенкиных резко за мес, тк вышла на работу и ужаснулась своим + 10 к добеременному весу :-) восстанавливала ее диетой. За мес убрала 9 кг. Массаж спины делала 1 раз когда мелкому было мес три тк сильно болела спина. | | |
| 8
- 27.11.2012 - 12:33
| ни-че-го. И до 1,3 ребенкиных бегала как заведенная. Ничего не болело (при условии травмы спины и колен), а потом, видать, то ли запал прошел, то ли расслабилась. 2 раза переболела- мама не горюй :(((( Иммунитет на нуле :( | | |
| 9
- 27.11.2012 - 12:56
|
по поводу внешности: сразу после рождения ребенка возобновила посещения косметолога 1 раз в неделю, когда закончила ГВ - проделала курсы кислотного пилинга и мезотерапии, чтоб лицо снова приобрело свежесть и ушли оставшиеся пигментные пятна. искуств. витамины пить перестала примерно на 4 ребенкиных мес., ибо у меня и дитя диагностировали гипервитаминоз. С тех пор их не пью, даже на текущей сейчас беременности. Из-за неушедших проблем с носом (не прошел беременный ринит, такое редко но бывает) пришлось делать операцию на носу для восстановления дыхания, к сожалению она оказалась неудачной. Надо делать реоперацию с более обширным вмешательством, о никак с духом не соберусь. За ту беременность набрала много лишнего веса, долго сидела на диете. Ходила в бассейн 2 раза в неделю и 3 раза в неделю на фитнес. Потом с фитнесом пришлось чуток завязать, ибо начала болеть сорванная спина. Позже, когда из за садика-ребенка за год переболела 8 раз ОРВИ, по рекомендаци имунолога-аллеролога ходила на УФО крови, аутоимунотерапию и физиопроцедуру СПА-эфференс (дополнительно ушли еще лишние кг и переносится она довольно легко, от других аналогичных процедур у меня жуткие кишечные колики). После этого стала чувствовать себя намного лучше. | | |
| 10
- 27.11.2012 - 12:57
|
0-Serebro > ничего такого специального и особенного не придерживалась - почти мой привычный образ жизни. - Постоянная умеренная физ.нагрузка, дома стоит тренажер, ну и комплекс упражнений на растяжку/подтяжку, во время и после Б всё выполняла более умеренно; - Поливитаминные комплексы принимаю курсами всегда; во время и после Б - специальные; - Вес - всегда неизменный (+/- 2 кг), кроме Б. Из РД выходила со своим обычным весом. Диету во время ГВ соблюдала первый месяц, во избежании колик, но у детей с животиком проблем не было, так же и с продуктами-аллергенами (потенциальными) - вводила в свой рацион постепенно, реакции тоже не последовало, поэтому, ко 2 месяцу пришла к своему обычному рациону, ну м.б. более питательному;) - С волосами появились проблемы (усилилось выпадение) к 7 деткиному месяцу (со вторым ребёнком, с первым волосы не пострадали;)). Прекратилось выпадение после завершения ГВ. Но, видимо, это была вынужденная мера организма, т.к. у меня всегда во время Б начинается активный рост волос, не выпадает ни единой волосинки, нарастает такая копна:)) А потом начинается резкая смена волос. Они, конечно, летели страшно, но в это же время активно росли новые, поэтому, лысой не ходила. Само качество волос даже улучшалось. - Зубы - (Слава Богу) не пострадали вообще за обе Б. За, почти уже, 32 года моей жизни, только одна пломба, и та ещё школьная...ТТТ на них!!! - Спина - проблемная она у меня, но я б не сказала, что Б на неё как-то пагубно влияли, во всяком случае, новых ощущений не приобрела. Ну и забочусь я о ней постоянно, в силу обстоятельств. Массаж не делаю - противопоказан, а упражнения для мыш.корсета - всегда. Короче, приходится над собой работать, а то ситуация может выйти из под контроля;) А вообще, на меня Б благоприятно всегда влияют, набираю пару кг, волосы начинают густеть, щёки розоветь - люблю я это состояние:))) | | |
| 11
- 27.11.2012 - 13:52
| Цитата:
| | |
| 12
- 27.11.2012 - 13:54
| 11-Ладья > написала | | |
| 13
- 27.11.2012 - 16:03
|
Cпасибо всем!!! Внимательно изучу и применю, может быть еще кто отпишется по теме, буду очень благодарна. | | |
| 14
- 27.11.2012 - 20:08
| Значит так. Ничего особенного не делала. Похудела очень быстро постоянно таская ребенка на руках + недосып + плюс некогда было поесть часто ложилась спать голодная. Со спиной проблем небыло вообще. В первые 4 мес ребенкиных волосы и ногти росли по часам и порожали своим здоровым видом. Проблемы с волосами начались в месяцев 8 реб. - пропила витамины "алфавит" выпадать перестали. И кариес всплыл где то к 10 мес. не сделала ниодного физ. упражнения с момента родов но фигура лучше чем была до беременности (ребенок лучшая гантеля и тринажер). Растяжек нет, живот не сморщенный (всю беременность мазалась после душа маслом). | | |
| 15
- 28.11.2012 - 10:21
| Цитата:
| | |
| 16
- 28.11.2012 - 12:30
|
насчет зубов - они у меня сами по себе плохие. При этом волосы и ногти - отличные. Это все наследственное. Содержание фтора, кальция. магния в организме нормально без всякой доп. терапии. Никакие процедуры-витамины и проч не помогает. Поэтому я любимый клиент стоматологов))). Но во время беременности и после зубы не стали сильней разрушаться. Видимо, так другие механизмы действуют. Насчет сморщенного живота - не видела ни у кого; ну может только у очень пожилых, давно отрожавших женщин, ну там уже причина не беременность, а возраст. Больную спину лучше не запускать, на начальном этапе все лечится достаточно легко. | | |
| 17
- 28.11.2012 - 15:17
|
Ни во время беременности ни в период кормления никаких диет. Ем всё включая мед цитрусы, орехи, шоколад и проч. А так же лук, чеснок и пряные травы. Никаких проблем ни у меня ни у малышки. (Правда чипсы, копчености колу и проч.я никогда не ела и не ем). Принимала Элевит всю беременность и три месяца после.яС волосами и зубами никаких проблем, но зубы я санировала до беременности, а за волосами постоянный уход независимо от беременности. Набрала в этот раз 25 кг. При выписке из РД было уже минус 10, еще 10 кг ушли сами собой за 10 месяуев после родов. Сейчас осталось лишних 5 кг, но я ещё кормлю и ем без ограничений. Ротом отменю пирожные и еду после 6 вечера, 5 кг уйдут за 2 месяца - проверено много раз. Спина болела. Восстановилась массажами плюс между делом в течение дня делаю упраженения для мышц спины и живота: 4-5 раз по 5-7 минут. Все. Выгляжу и чувствую себя отлично | | |
| 18
- 28.11.2012 - 18:20
| В первую беременность ничего не соблюдала,ела много -набрала почти 18 кг,Но колу и всякую гадость не ела.После в рд ушли сразу 6 кг,а оставшиеся 12 ушли в первые 2а-3и месяца--была на диете -60 и кормила.В о вторую пока что 18ая неделя,набрала уже 5 кг,все повторяется(((( | | |
| 19
- 29.11.2012 - 21:50
|
диету блюду, а с гормонами у всех норма после родов ? Никак до эндокринолога не дойду, кто был - подскажите в личку хорошего. Спасибо. | | |
| 20
- 29.11.2012 - 22:04
| 19-Serebro >А почему Вы решили, что у вас проблемы с гормонами? | | |
| 21
- 30.11.2012 - 16:35
| Потому что и двигаюсь и диету соблюдаю а вес растет. | | |
| 22
- 01.12.2012 - 18:49
|
0-Serebro > Про диету ничего не скажу, много факторов - гв-не гв, аллергии или нет, привычки, здоровье и пр... Я предпочитаю низко-углеводную и спортивные добавки - протеин, аминокислоты + хондропротекторы такие (для связок и суставов). Добавки начала после окончания гв. http://www.vitaman.ua/product/catego...imal_flex.html Зубы: пейте кальций, употребляйте больше молочного. Волосы: витамины(витрум бьюти элит, пантовигар, специальное драже мерц), цинктерал (реально останавливает выпадение), Омеганол. Спина: помимо упражнений на спину, нужно обязательно качать пресс. Много, очень много. После родов у многих гиперлордоз поясничного отдела, отсюда и боли в спине. Разумеется, мануальщик, можно также массаж, иглотерапию. | | |
| 23
- 01.12.2012 - 18:51
| 19-Serebro >Рововая из Екатерининской ничего так. | | |
| 24
- 01.12.2012 - 19:25
| 23-Элискэт >Мне Рововая тоже нравится.Еще Мурадян в клинике Ваш доктор принимает.И лучше идти уже с узи щитовидки,ТТГ и тощаковой глюкозой. | | |
| 25
- 01.12.2012 - 23:35
|
Спасибо огромное! Схожу. Хондопротекторы - свежая мысль, давно их не пила не колола. | | |
| 26
- 02.12.2012 - 22:21
| подскажите, может кто сталкивается с проблемой после родов ужасно болят кости тазобедренные. И вообще, чувствую себя рухлядью.Поправилась на 10 кг, и постоянно хочется есть( ляле уже 1.4)И еще,подскажите пожалуйсто хорошего косметолога(я в городе недавно) | | |
| 27
- 03.12.2012 - 10:49
| 21-Serebro >Конечно к эндокринологу надо, особенно если рост веса сопровождается и другими проблемами. Тут уже Равовую советовали, соглашусь, что врач хороший. Была у нее тоже. Однако может быть и просто как у многих: движения мало (что в Вашем представлении значит "двигаюсь"?), а еды много (перекос в сторону углеводов, или редко едите, или едите за компанию или перед телевизором, тут много факторов разных). | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
