Мамино здоровье
 

Мамочки, как вы восстанавливали себя после родов?
Старались ли соблюдать диету во время беременности и кормления?
Какую?
Пили ли после какие-то поливитамины? Какие ?
Делали ли массаж спины? Как часто?
Я ничего не делала ни до ни во время ни после.
Зубки крошатся, волосы выпадают, спина болит.
Подскажите план по восстановлению для отродившей-откормившей мамы.

0-Serebro >Я тоже ничего не делала, но похудела быстро, так как пришлось очень много двигаться. Зубы пострадали, потом лечила, когда ребенок чуть подрос.

Serebro, пила витамины во время беременности, диет не соблюдала. похудела мгновенно, но тут шилопопый малыш помог:) волосы, зубы нормуль, а боли в спине неизбежны, особенно если малыш ручной. а вот со старшими детьми витамины не пила и волосы жутко лезли первые месяцы и пломбы повылетали.

Витамины обязательно нужно пропить, я пила витрум, волосы по крайней мере лезть перестали. Стараться высыпаться, побольше гулять на свежем воздухе. Массаж+иглоукалывание делала в 5 месяцев дочкиных, очень хороший эффект был, спина практически восстановилась. + массажист сказал обязательно упражнения делать для спины, это любому человеку необходимо,особенно при нагрузках с ребенком. постоянно не получается, но если делаешь эффект налицо.

Бассейн и витамины. После родов месяца 3 втирала в кожу головы репейное масло с жожоба

мне врач расписывал препараты для восстановления, курс железа, потом курс кальция, поливитамины все время кормления пирсен+глицин не мене полугода., приблизительно так.

0-Serebro >
1. никак, то есть почти никак, т.к. спорта в сравнении с периодом до беременности стало в разы меньше…. но спину стараюсь подкачивать регулярно, т.к. мышечный корсет должен быть
2. да, рекомендованную акушером - гинекологом (что-то подобное описано в книге питания по Монтиньяку, но, от сладкого и от хлеба мне очень тяжело отказаться)
3. Витрум бьюти элит, Берроку, Фолибер, Омегу3, Пантовигар
4. Прошла курс LPG, с нового года хочу повторить (стараюсь делать раз в два-три года).

Зубы - регулярное посешение стоматолога, волосы - ежедневный уход с масками и маслами

когда носила пила витамины, волосы восстановить помогли хорошо витаминные маски, покупала в аптеке капсулы аевит и по одной в бальзам при мытье выдавливала, потихоньку привела их к добеременному виду. Зубы ттт не поменялись.
Фигуру восстановила в 3 ребенкиных резко за мес, тк вышла на работу и ужаснулась своим + 10 к добеременному весу :-) восстанавливала ее диетой.
За мес убрала 9 кг.
Массаж спины делала 1 раз когда мелкому было мес три тк сильно болела спина.

ни-че-го. И до 1,3 ребенкиных бегала как заведенная. Ничего не болело (при условии травмы спины и колен), а потом, видать, то ли запал прошел, то ли расслабилась. 2 раза переболела- мама не горюй :(((( Иммунитет на нуле :(

по поводу внешности: сразу после рождения ребенка возобновила посещения косметолога 1 раз в неделю, когда закончила ГВ - проделала курсы кислотного пилинга и мезотерапии, чтоб лицо снова приобрело свежесть и ушли оставшиеся пигментные пятна.
искуств. витамины пить перестала примерно на 4 ребенкиных мес., ибо у меня и дитя диагностировали гипервитаминоз. С тех пор их не пью, даже на текущей сейчас беременности. Из-за неушедших проблем с носом (не прошел беременный ринит, такое редко но бывает) пришлось делать операцию на носу для восстановления дыхания, к сожалению она оказалась неудачной. Надо делать реоперацию с более обширным вмешательством, о никак с духом не соберусь. За ту беременность набрала много лишнего веса, долго сидела на диете. Ходила в бассейн 2 раза в неделю и 3 раза в неделю на фитнес. Потом с фитнесом пришлось чуток завязать, ибо начала болеть сорванная спина. Позже, когда из за садика-ребенка за год переболела 8 раз ОРВИ, по рекомендаци имунолога-аллеролога ходила на УФО крови, аутоимунотерапию и физиопроцедуру СПА-эфференс (дополнительно ушли еще лишние кг и переносится она довольно легко, от других аналогичных процедур у меня жуткие кишечные колики). После этого стала чувствовать себя намного лучше.

0-Serebro > ничего такого специального и особенного не придерживалась - почти мой привычный образ жизни.
- Постоянная умеренная физ.нагрузка, дома стоит тренажер, ну и комплекс упражнений на растяжку/подтяжку, во время и после Б всё выполняла более умеренно;
- Поливитаминные комплексы принимаю курсами всегда; во время и после Б - специальные;
- Вес - всегда неизменный (+/- 2 кг), кроме Б. Из РД выходила со своим обычным весом. Диету во время ГВ соблюдала первый месяц, во избежании колик, но у детей с животиком проблем не было, так же и с продуктами-аллергенами (потенциальными) - вводила в свой рацион постепенно, реакции тоже не последовало, поэтому, ко 2 месяцу пришла к своему обычному рациону, ну м.б. более питательному;)
- С волосами появились проблемы (усилилось выпадение) к 7 деткиному месяцу (со вторым ребёнком, с первым волосы не пострадали;)). Прекратилось выпадение после завершения ГВ. Но, видимо, это была вынужденная мера организма, т.к. у меня всегда во время Б начинается активный рост волос, не выпадает ни единой волосинки, нарастает такая копна:)) А потом начинается резкая смена волос. Они, конечно, летели страшно, но в это же время активно росли новые, поэтому, лысой не ходила. Само качество волос даже улучшалось.
- Зубы - (Слава Богу) не пострадали вообще за обе Б. За, почти уже, 32 года моей жизни, только одна пломба, и та ещё школьная...ТТТ на них!!!
- Спина - проблемная она у меня, но я б не сказала, что Б на неё как-то пагубно влияли, во всяком случае, новых ощущений не приобрела. Ну и забочусь я о ней постоянно, в силу обстоятельств. Массаж не делаю - противопоказан, а упражнения для мыш.корсета - всегда.
Короче, приходится над собой работать, а то ситуация может выйти из под контроля;)
А вообще, на меня Б благоприятно всегда влияют, набираю пару кг, волосы начинают густеть, щёки розоветь - люблю я это состояние:)))

[quote=Иришка малышка;27896002]по рекомендаци имунолога-аллеролога ходила на УФО крови, аутоимунотерапию и физиопроцедуру СПА-эфференс[/quote]
Если не трудно,пришлите,пожалуйста, ФИО доктора и название клиники в личку.Буду очень благодарна.

11-Ладья > написала

Cпасибо всем!!!
Внимательно изучу и применю, может быть еще кто отпишется по теме, буду очень благодарна.

Значит так. Ничего особенного не делала. Похудела очень быстро постоянно таская ребенка на руках + недосып + плюс некогда было поесть часто ложилась спать голодная. Со спиной проблем небыло вообще. В первые 4 мес ребенкиных волосы и ногти росли по часам и порожали своим здоровым видом. Проблемы с волосами начались в месяцев 8 реб. - пропила витамины "алфавит" выпадать перестали. И кариес всплыл где то к 10 мес. не сделала ниодного физ. упражнения с момента родов но фигура лучше чем была до беременности (ребенок лучшая гантеля и тринажер). Растяжек нет, живот не сморщенный (всю беременность мазалась после душа маслом).

[quote=натали1985;27903600]постоянно таская ребенка на руках + недосып + плюс некогда было поесть часто ложилась спать голодная.[/quote]очень здоровью способствует.:) Тут тема не о нездоровом похудении, а наооборот о сохранении здоровья. Лично мое мнение, что если не было здоровья до беременности, то потом только хуже будет (за исключением некоторых специфических проблем типа эндометриоза). А если все нормально было со здоровьем, фигура нормальная была, регулярное посещение стоматолога, косметолога и пр., то и во время беременности и после родов будет все нормально. Я пила витамины во время беременности (хотя сейчас жалею, так как они могли быть одной из причин аллергии у ребенка), ходила вовремя к врачам, много двигалась, нормально питалась и занималась гимнастикой. После родов: нормальное питание (диета, но не для похудения, а для кормящих мам), физкультура иногда, много прогулок с ребенком на свежем воздухе (пешком, а не сидя на лавочке). Витамины не пила, массаж не делала, так как некогда было. Все отлично. Зубы волосы на месте. Хотя по гормональным причинам в первые месяцы после родов волосы действительно больше выпадают, но это норма. Ела раз по 6-7 за день, в том числе ночью иногда, когда кормила (страшный был жор), спала с дочкой (хотя не с самого рождения), высыпалась нормально. Фигура на месте, те же 55 кг что и до беременности ( в течение первых 3 месяцев), пресс в течение месяца воосстановился.

насчет зубов - они у меня сами по себе плохие. При этом волосы и ногти - отличные. Это все наследственное. Содержание фтора, кальция. магния в организме нормально без всякой доп. терапии.
Никакие процедуры-витамины и проч не помогает. Поэтому я любимый клиент стоматологов))). Но во время беременности и после зубы не стали сильней разрушаться. Видимо, так другие механизмы действуют.
Насчет сморщенного живота - не видела ни у кого; ну может только у очень пожилых, давно отрожавших женщин, ну там уже причина не беременность, а возраст.
Больную спину лучше не запускать, на начальном этапе все лечится достаточно легко.

Ни во время беременности ни в период кормления никаких диет. Ем всё включая мед цитрусы, орехи, шоколад и проч. А так же лук, чеснок и пряные травы. Никаких проблем ни у меня ни у малышки. (Правда чипсы, копчености колу и проч.я никогда не ела и не ем). Принимала Элевит всю беременность и три месяца после.яС волосами и зубами никаких проблем, но зубы я санировала до беременности, а за волосами постоянный уход независимо от беременности.
Набрала в этот раз 25 кг. При выписке из РД было уже минус 10, еще 10 кг ушли сами собой за 10 месяуев после родов. Сейчас осталось лишних 5 кг, но я ещё кормлю и ем без ограничений. Ротом отменю пирожные и еду после 6 вечера, 5 кг уйдут за 2 месяца - проверено много раз.
Спина болела. Восстановилась массажами плюс между делом в течение дня делаю упраженения для мышц спины и живота: 4-5 раз по 5-7 минут. Все. Выгляжу и чувствую себя отлично

В первую беременность ничего не соблюдала,ела много -набрала почти 18 кг,Но колу и всякую гадость не ела.После в рд ушли сразу 6 кг,а оставшиеся 12 ушли в первые 2а-3и месяца--была на диете -60 и кормила.В о вторую пока что 18ая неделя,набрала уже 5 кг,все повторяется((((

диету блюду, а с гормонами у всех норма после родов ?
Никак до эндокринолога не дойду, кто был - подскажите в личку хорошего. Спасибо.

19-Serebro >А почему Вы решили, что у вас проблемы с гормонами?

Потому что и двигаюсь и диету соблюдаю а вес растет.

0-Serebro >
Про диету ничего не скажу, много факторов - гв-не гв, аллергии или нет, привычки, здоровье и пр...
Я предпочитаю низко-углеводную и спортивные добавки - протеин, аминокислоты + хондропротекторы такие (для связок и суставов). Добавки начала после окончания гв.
[url]http://www.vitaman.ua/product/category-36-73-animal_flex.html[/url]
[u]Зубы:[/u] пейте кальций, употребляйте больше молочного.
[u]Волосы:[/u] витамины(витрум бьюти элит, пантовигар, специальное драже мерц), цинктерал (реально останавливает выпадение), Омеганол.
[u]Спина:[/u] помимо упражнений на спину, нужно обязательно качать пресс. Много, очень много. После родов у многих гиперлордоз поясничного отдела, отсюда и боли в спине. Разумеется, мануальщик, можно также массаж, иглотерапию.

19-Serebro >Рововая из Екатерининской ничего так.

23-Элискэт >Мне Рововая тоже нравится.Еще Мурадян в клинике Ваш доктор принимает.И лучше идти уже с узи щитовидки,ТТГ и тощаковой глюкозой.

Спасибо огромное! Схожу.
Хондопротекторы - свежая мысль, давно их не пила не колола.

подскажите, может кто сталкивается с проблемой после родов ужасно болят кости тазобедренные. И вообще, чувствую себя рухлядью.Поправилась на 10 кг, и постоянно хочется есть( ляле уже 1.4)И еще,подскажите пожалуйсто хорошего косметолога(я в городе недавно)

21-Serebro >Конечно к эндокринологу надо, особенно если рост веса сопровождается и другими проблемами. Тут уже Равовую советовали, соглашусь, что врач хороший. Была у нее тоже. Однако может быть и просто как у многих: движения мало (что в Вашем представлении значит "двигаюсь"?), а еды много (перекос в сторону углеводов, или редко едите, или едите за компанию или перед телевизором, тут много факторов разных).