ЗОЖ давайте делится своими лайфхаками
 

Итак фитнессы,бассейны и качалки закрыты. Увы. Но заниматься физкультурой все равно надо. Кто как выходит из положения? Давайте делится.

0-Гондурас > а есть какие то варианты кроме как оторвать свою толстую задницу от дивана и начать тренировку?

Отжимания, приседания, гантели, бег на месте

После 3 дней бухача и поедания тортов, ну справляла поминки по закрытому фитнессклубу, взяла себя в руки.
Занимаюсь на домашнем тренажёре лыжи. Сейчас подключила гимнастику 58 года. Кстати попробуйте и поделитесь результатом.
Сегодня у меня пробежка на улице. Наушники с музыкой, спортивный костюм, кроссовки. Итак добежать по Дубинке до мамы, трусцой, и обратно вернуться бодрым шагом.

Хожу пешком

Каждый вечер планирую завтра с утра спуститься в спортзал. Забываю! Иду на кухню! ))

Оптимизм это здорово!

Дома занимаюсь под музыку, а чуть стемнеет, бегаю вокруг дома. Далеко нет смысла бегать. У нас тут деревья цветут, трава молодая пахнет приятно, такое удовольствие на свежем воздухе...

[quote=Гондурас;47612712]Кто как выходит из положения[/quote]
одному родственнику рассказал про изометрическую гимнастику
когда сел (ненадолго), то с благодарностью вспоминал мои советы

0-Гондурас >Каждый день час-полтора йоги утренней ( моя тренер начала онлайн вести практику еще в марте, спасибо ей). И две недели как добавила пробежку утреннюю, по 5 км бегаю через день. Никогда я столько не тренила, как сейчас, мне кажется:-))

Старая добрая гимнастика с доступными дома утяжелителями, никаких чудес, все банально и рекомендаций полно в сети. Не подвиг, движение.

9-atamanka01 > просто раз расскажи. Почему после первой кавычки или скобки ставится пробел? У меня так делает начальник ОК. Больше не встречала в природе. Я ей заворачиваю, она исправляет, а потом заново. И так много лет.

Ходить в современный спортзал это как жрать в ресторане. Празднично, очень красиво и модно. Но в принципе не жизненно необходимо.

11-arlena > а не надо , да?
(мне кажется, без пробела хуже смотрится печатные текст)
( мне кажется...).

12-Мерлин > Дисциплинирует больше некоторых. Дома коврик расстелил, лег и заснул:-). Или побежал бульон поставить варить и не вернулся. А тут уже пришел и деваться некуда с подводной лодки:-))

13-atamanka01 > я бы даже поняла оба два пробела, но тут в чем логика? Страдаю годами. Дебильная моя привычка искать во всём рациональное объяснение(

14-atamanka01 > когда уплочено, тоже мотивация.

12-Мерлин > более того - большего рассадника всяческой заразы чем фитнес центры придумать сложно.

7-Alisalisa >какая ты молодец)))

Фитнесс клуб дисциплинирует! А потом это отличный способ полезного досуга)))

16-Мерлин >это тоже:-). Но меньше, чем, когда уже пришел, переоделся и в зале на тренировке, имхо.

17-Ракша > очень прибыльный бизнес... Был) срок окупаемости от 1 квартала (в плохих случаях полгода, в совсем хреновых раскладах год), причём это если аренда, а не своё здание .

6-arlena > ты прекрасна, как обычно, впрочем!)

15-arlena > меня один корректор приучал старательно к пробелам перед / после запятой в тексте. Сказал , так правильно для печати. По скобкам не знаю .
Красный , синий , голубой , зеленый ...
Красный, синий, голубой , зеленый ...
я чаще второй вариант на письме использую.
А тебя сегодня в теме ВО ИСТИНУ не напрягает?:-(

23-atamanka01 > у тебя просто из-за пробелов кавычки шиворот-навыворот)

23-atamanka01 > перед запятой пробелы никогда не ставятся))

23-atamanka01 > очень, но я прокачиваю дзен!) а больше всего именно на жв мягкий знак в глаголах(

22-7ginger7 > *ласкава жмуриццо*)

25-Мерлин > фух! Отлегло!:-)

0-Гондурас > [b]Делится[/b] как предлагаешь, на атомы или молекулы!?))
Кроме утренней зарядки да ходьбы в магазин и на работу ничего в голову не приходит...)

26-arlena > Кротости и смирения ! :-)))

14-atamanka01 >Да!)))) Дома ленишься, больше на кухню ныряешь, а в спортзале все занимаются интенсивно, до пота, стараешься тоже, и тренера смотрят и подсказывают, как правильно. Иногда увижу упражнение, кто-то из девушек делает, дома потом отрабатываю, не всегда сразу получается.
Из снарядов "лыжи" нравятся, а подруге больше беговая дорожка. Ноги разомнем, идем на снаряды для рук, пресс покачать, подтянуться на турнике.
Ребята с гантелями "балуются"....А фигуры какие у качков и у девчат в обтягивающих лосинах! Есть к чему стремиться.
У меня тоже кое-что подтянулось, спина укрепилась...
А в конце самое приятное- играем в теннис.

А кто-нибудь качает мозги? Лекции там всякие, книжки умные?:) Или цель только накачать и отклячить задницу?)

32-Мерлин >А форум для чего? Все умные мысли у меня записываются и учатся наизусть)))

Мой клуб каждый день прямые эфиры делает. Потому, занятия даже чаще, только бассейна нет

15-arlena > по правилам не надо пробел после первой скобки ставить) наш программист письмо с таким оформлением даже читать бы не стал)

12-Мерлин >точно

Не могу ничем таким похвастаться.
Объедаюсь, отлеживаюсь :)

Лежу в шавасане. Норм упражнение

Вчера около полутора часов активной ходьбы привели к бессоннице. До 5 утра не знала куда себя деть. Вот к чему гиподинамия приводит).
Так что - вы поаккуратнее))