| 0
- 27.09.2017 - 17:13
|
Сытые румяные щеки , полные чресла, кубанская дородность , аль сушка до победного конца, рёбра , мышцы, круговая подтяжка фейса? Куда потянет жв?)
    | | ||
| 81
- 29.09.2017 - 10:06
|
82-Batgirl >расстройство пищевого поведения понимаете ли, если ваш организм требует 6 раз в день, то это не значит,что все остальным нужно есть так же. куча исследований, что частота приема пищи не влияет на похудение. гугл - дробное питание мифы и реальность. вон демонша вообще не завтракет и не ужинает толком, ей так норм. из этого же не следует,что теперь вам так надо питаться? | | ||
| 82
- 29.09.2017 - 10:09
| 83-Изо_льда > у меня подруга три месяца сидела на готовой еде по системе " Елены Малышевой", заказывала из Москвы коробки с замороженной едой, там сбалансированный по БЖУ ежедневный рацион на месяц, за три месяца сбросила 15 кг, похудела-успокоилась, перешла к обычному рациону, результат за месяц +7 кг. Очень сложно с возрастом выходить из зоны комфорта, все равно в эту зону возвращаешься. | | ||
| 83
- 29.09.2017 - 10:16
| 83-Изо_льда >ну да. Суть в том, чтоб не чувствовать себя голодным. Дробное питание с этим отлично справляется. | | ||
| 84
- 29.09.2017 - 10:55
| 83-vestiti > все это очень сложно. Все эти баночки, туесочки с собой, для тех, кто работает, мне кажется неприемлемо. Опять же - поесть раза 4 в день на работе? Не знаю, кем надо работать, чтоб позволить себе такую роскошь) | | ||
| 85
- 29.09.2017 - 11:05
|
84-Изо_льда >Девчонки приносят с собой несколько контейнеров (готовят по очереди),и на перекус грейпфрут и яблоки. Ничего сложного, всё приемлемо. Наверно, работникам склада или водителям это сложно. Но мы в кабинете сидим. | | ||
| 86
- 29.09.2017 - 11:13
| Цитата:
| | ||
| 87
- 29.09.2017 - 11:15
| Цитата:
| | ||
| 88
- 29.09.2017 - 11:23
| 87-Batgirl >слушайте,ну я вам привела пример той же демонши, никаких процессов накопления. как и моей подруги. так что логика дает сбой. почему нельзя признать,что не всем подходит то,что нравится, удобно вам и что требует ваш организм? организм нормально переносит голодание до 72 часов. 2 часа не поела и стресс, а за ним накопление запасов - это чот уже сюр какой-то. ночью каждые 2-3 часа не встаете поесть? а надо бы, а то стресс | | ||
| 89
- 29.09.2017 - 11:29
| Не знаю насчёт дробного питания, лично у меня взаимосвязь кол-ва употребляемой еды с настроением/стрессом и с физическими нагрузками. Если я начинаю активно заниматься, кол-во потребляемой еды сокращается практически вдвое, как и сон сокращается до 7 часов. Как только безделие – ем всё подряд и сплю. | | ||
| 90
- 29.09.2017 - 11:30
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 91
- 29.09.2017 - 11:32
| 88-flaka > Флака, а сколько тебе лет? o_O | | ||
| 92
- 29.09.2017 - 11:37
|
88-flaka > Логика дробного питания понятна. Утверждать, что дробное питание однозначно не работает или однозначно работает – значит не понимать некоторые прописные истины о метаболизме и потребительских свойствах продуктов питания, таких, как гликемический индекс. Вот смотри, сейчас распространены т.н. "быстрые углеводы" (ГИ от 55 и выше), будь то хлебо-булочные изделия, картофель, даже пресловутый белый рис, бананы и виноград. Если ты чаще употребляешь "быстрые углеводы", надо максимально дробить, потреблять их порциями, чтобы мгновенное поступление калорий использовалось организмом на всём протяжении дня, а избыток моментально не откладывался в форме жира про запас. Если ты намеренно потребляешь только медленные углеводы (ГИ ниже 40, овсянка, гречневая или перловая каши, макароны из грубых сортов пшеницы, бобовые и т.д.), то можешь есть их залпом. Они расщепляются постепенно и не приводят к локальному избытку энергии. | | ||
| 93
- 29.09.2017 - 11:39
|
90-Batgirl >я сплю. я ж не ношусь с едой как дурень со ступой, вдруг стресс и что отложится п.с. я с вами не обсуждаю дефицит калорий. я говорю, что при равном калораже нет разницы когда и сколько есть. вопрос удобства и личных предпочтений. | | ||
| 94
- 29.09.2017 - 11:41
|
91-mr Varga >73 завтра исполнится 92-mr Varga >ну скажем так, с быстрыми углями вообще надо быть осторожнее. если питаться только ими, то там хоть дробно,хоть не дробно, пользы маловато будет. хотя опять же - вопрос образа жизни. если бежишь какой-нибудь там суточный бег - ими и спасаешься | | ||
| 95
- 29.09.2017 - 11:42
|
Дробить это скорее психологически легче воспринимается. Хотя всё съесть сразу 2000 калорий и в течении дня - разница есть. | | ||
| 96
- 29.09.2017 - 11:47
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 97
- 29.09.2017 - 11:48
| Цитата:
| | ||
| 98
- 29.09.2017 - 11:49
| 95-vestiti >здесь в течениЕ | | ||
| 99
- 29.09.2017 - 11:49
| 96-mr Varga >кан, ты канеш меня прости, но постулаты зожафуежа и пп мне рассказывать не надо. Человек что, все 6 приемов пищи жрет быстрые угли? Если так, то ой. | | ||
| 100
- 29.09.2017 - 11:51
| 97-vestiti > Я любил в своё время съедать один торт в одно лицо. И даже не слипалось нигде. Щас не могу себе позволить прежде всего потому, что повседневная деятельность не так интенсивна, я за рабочий день не трачу столько ккал, сколько тратил тогда. Приходится дополнительно заниматься и задумываться о питании. | | ||
| 101
- 29.09.2017 - 11:51
| А кто-нибудь вникал в само понятие "калории", ведь для их определения до сих пор пользуют метод из 19 века?! Наш организм не костёр, на котором сжигают потребляемые продукты...)) | | ||
| 102
- 29.09.2017 - 11:52
| Цитата:
| | ||
| 103
- 29.09.2017 - 11:56
| 102-mr Varga >и ты туда же. я говорю,что работает количество и качество потребляемой пищи,а не время приема. даже если ты этот торт на день размажешь - один хрен это жир и быстрые угли. и ничего хорошего в них нет. ни за раз, ни за 5 раз. я совершенно обычный стандартный офисный раб. и да, на завтрак был йогурт, на обед будет курица с пшенкой. на ужин хз,что бог пошлет. да,я могу сожрать печенье с кофе. но - я не считаю это приемом пищи, это джанк. два - я его позволяю, потому что уже с утра в юлдром темпе прохреначила 5 км и вечером меня ждет столько же. а если питаться только булками и пирожками - пользы не будет. ну если ты не грузчиком рботаешь | | ||
| 104
- 29.09.2017 - 11:56
| 101-стикс > Говоря о калориях, я сейчас говорю о калорийности именно углеводов. Еда современного человека изобилует углеводами. Питание должно быть 4:1:1 (4 части углеводов, и по одной части жЫрных бЕлок). А человек жрёт все 10 частей углеводов, причём "быстрых" углеводов, от чего его мозг испытывает моментальный подъём настроения, в то время, как печень в шоке от того, по каким закромам это всё счастье в момент распихать. | | ||
| 105
- 29.09.2017 - 12:00
| Цитата:
| | ||
| 106
- 29.09.2017 - 12:00
| Жалко, как толстенькая коллега мается, не дожидается до обеда в 12, ест в 11. А то и раньше, когда совсем уже невмоготу... | | ||
| 107
- 29.09.2017 - 12:01
| Внесла в тему пачку Глюкофаж лонг 1000, жрите свои углеводы и не подавитесь!) | | ||
| 108
- 29.09.2017 - 12:03
| 97-vestiti > смотря что есть. Если сникерсы или арахисовую пасту, то запросто ) | | ||
| 109
- 29.09.2017 - 12:05
| 105-mr Varga >ну так и поголодать можно после торта, но это же вредно, нужно есть же часто расрасрас. туша в опасносте | | ||
| 110
- 29.09.2017 - 12:06
| 108-Ёроол Гуй >она имеет в виду сколько бобовых нужно нажрать на 2000 калорий. с арахисовой пастой как раз проблем и нет (((-: | | ||
| 111
- 29.09.2017 - 12:07
|
108-Ёроол Гуй >я про каши и фасоль. Офигеешь это хомячить. 106-arlena >а могла бы уже дважды поесть понемногу и не мучиться) | | ||
| 112
- 29.09.2017 - 12:15
| Ладно,внесла еще пачку Орсотена, салом можете все углеводы заедать!)) | | ||
| 113
- 29.09.2017 - 12:15
| На обед макароны и котлета. Это быстрые угли или как?) | | ||
| 115
- 29.09.2017 - 12:20
| Цитата:
| | ||
| 116
- 29.09.2017 - 12:24
| 114-mr Varga > очень редко бывают побочки, метморфин все качки на сушке принимают. | | ||
| 117
- 29.09.2017 - 12:24
| 111-vestiti > а еще, помню, все обожрались пиццей, их было несколько разных, даже чай с тортом девчонкам не лез, и остался кусочек пиццы. Она страдала на глазах, потом все-таки располовинила кусочек и с виноватым видом съела. Уже б или не ела, или б целиком. Разве можно так от еды быть зависимым? | | ||
| 118
- 29.09.2017 - 12:27
|
117-arlena >можно( Вот так они и разжираются. Ну как, они...МЫ) | | ||
| 119
- 29.09.2017 - 12:30
| 118-vestiti > не, не так. Я уже писала, но так как все еще офигеваю, повторюсь. Просто наела 10 кг сидя дома в поиске работы. Не болела ничем, не рожала, а просто сидела дома. | | ||
| 120
- 29.09.2017 - 12:39
| Цитата:
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
