К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Реклама на Кубаньру
Рекомендовать в новости

Упражнения. Низ живота

Гость
0 - 02.10.2012 - 17:08
Гражданочки, какие нужны упражнения на низ живота? А то брюшко пониже пупка отвисать начало - не хочу ходить как 70-летняя старуха с "фартуком". Есть какие-то "желебетонные" методики прокачки пуза?


Гость
1 - 02.10.2012 - 17:13
0-AnkaRich >а вам сейчас сколько, гражданочка?
3 - 02.10.2012 - 17:22
в ютубе полно упражнений на всякие части тела
8 - 02.10.2012 - 18:49
Из положения лежа, поднимать ноги вверх
Гость
9 - 02.10.2012 - 19:04
8-Дамасская__роза >+100
А еще славно если зажать при этом между ступней гантельку. Оооочень действенно. Только поднимать выпрямленные и медленно, не рывком. Высоко не надо, да оно и не получится. Руки вдоль. Ноги верх выдох, вниз вдох. Вам понравится, незабываемые ощущения )))
10 - 02.10.2012 - 19:09
"Отвисать начало", фуу. Плоский живот это святое. Каждый день качать пресс по 20 мин и не жрать.
Гость
11 - 02.10.2012 - 19:17
Про секс уже говорили?
Гость
12 - 02.10.2012 - 19:31
а после "полосной операции" каждый день качать пресс не получится. да и упражнения не все хороши и действенны
Гость
13 - 02.10.2012 - 20:16
11) при сексе поднимать медленно ноги, зажав между ними "гантельку"? :)
14 - 02.10.2012 - 20:51
взяться за турник и поднимать ноги,чтоб коснуться пальцами ног пальцев рук
Гость
15 - 02.10.2012 - 21:50
14-flaka > верно.. только чтоб до такого дойти, нужно с полгода покачать пресс более простыми способами )
Гость
16 - 02.10.2012 - 22:02
есть одно упражнение на низ живота, есть. вернее не на сам низ, а на весь живот. Это 3 подхода по 1 литру пива, а еще лучше - один подход на 9 месяцев. Форма неузнаваема!
Гость
17 - 02.10.2012 - 22:05
чет вспомнилось))
Джонни! Я хочу монтаж! (с)
Гость
18 - 03.10.2012 - 10:15
http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g
http://www.youtube.com/watch?v=iq3jY...feature=relmfu

Вот тебе тренировка в домашних условиях
19 - 03.10.2012 - 10:18
В поисковике забейте и будет вам видеосчастье.... и низ и верх. Хуже пуза у женщины уже нет ничего.... Брр
Гость
20 - 03.10.2012 - 11:05
8. Слишком просто и малоэффективно. Похоже, автору требуется более серьезная нагрузка.
Автор, 1) из положения лежа на спине, колени согнуты под углом 90¤ Руки под головой; поднимаешь верхнюю часть туловища к коленям, не отрывая стоп от пола. Можно с поворотом туловища в стороны. 20 подходов, ежедневно.
2) сидя на скамейке; ноги - под какой-нибудь упор. Сгибательно-разгибателбные движения туловищем, раз 20 тоже. Назад - поглубже отклоняйся, по возможности.
Вообще, главное - система, т.е., заниматься надо не по настроению, а ежедневно. Тогжа и эффект будет.
14. Флак, это для уже очень тренированных людей. Автор ниасилит )
Гость
21 - 03.10.2012 - 11:08
+20 Сорри за опечатки )
Гость
22 - 03.10.2012 - 11:10
20-_Эовин_ >Если с гантелькой то не мало. И вес можно увеличивать.

Можно и вовсе сгибательно-разгибательные движения балансируя на пятой точке делать. Одновременно поднимать и согнутые ноги и туловище. И опускать, мееедленно. Но если не занималась раньше не получится.
Гость
23 - 03.10.2012 - 13:02
А главное, все порекомендованные упражнения нужно делать в три подхода, хотя бы раз по десять. И между подходами перерыв не более 1 мин, чтоб до жести (трясущиеся ножки и все тело от пота блестит)) тогда увидите результат в течении 2-х месяцев. Но нужно предварительно хотя бы мин 15 разогреться.
Гость
24 - 03.10.2012 - 15:51
0-AnkaRich >
Физкультура окажется не совсем удачной попыткой. К уменьшению полумесяца не приведет, но продемонстрирует, что с ходу ничего не решить. Если нет противопоказаний к теромообертыванию, то попробуйте такой вариант: на массаж с термообертыванием и лимфодренажом. Даже после одной процедуры с обертыванием объем проблемной области может уменьшиться на 1-1,5 сантиметра. За курс процедур можно несколько сантиметров убрать без проблем, а повторяя регулярно сами удивитесь результату. Найдите специалиста, кто погарантирует результат и сделает это без синяков.


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены