| 0
- 02.10.2012 - 17:08
|
Гражданочки, какие нужны упражнения на низ живота? А то брюшко пониже пупка отвисать начало - не хочу ходить как 70-летняя старуха с "фартуком". Есть какие-то "желебетонные" методики прокачки пуза?
    | |
| 1
- 02.10.2012 - 17:13
| 0-AnkaRich >а вам сейчас сколько, гражданочка? | |
| 3
- 02.10.2012 - 17:22
| в ютубе полно упражнений на всякие части тела | |
| 8
- 02.10.2012 - 18:49
| Из положения лежа, поднимать ноги вверх | |
| 9
- 02.10.2012 - 19:04
|
8-Дамасская__роза >+100 А еще славно если зажать при этом между ступней гантельку. Оооочень действенно. Только поднимать выпрямленные и медленно, не рывком. Высоко не надо, да оно и не получится. Руки вдоль. Ноги верх выдох, вниз вдох. Вам понравится, незабываемые ощущения ))) | |
| 10
- 02.10.2012 - 19:09
| "Отвисать начало", фуу. Плоский живот это святое. Каждый день качать пресс по 20 мин и не жрать. | |
| 11
- 02.10.2012 - 19:17
| Про секс уже говорили? | |
| 12
- 02.10.2012 - 19:31
| а после "полосной операции" каждый день качать пресс не получится. да и упражнения не все хороши и действенны | |
| 13
- 02.10.2012 - 20:16
| 11) при сексе поднимать медленно ноги, зажав между ними "гантельку"? :) | |
| 14
- 02.10.2012 - 20:51
| взяться за турник и поднимать ноги,чтоб коснуться пальцами ног пальцев рук | |
| 15
- 02.10.2012 - 21:50
| 14-flaka > верно.. только чтоб до такого дойти, нужно с полгода покачать пресс более простыми способами ) | |
| 16
- 02.10.2012 - 22:02
| есть одно упражнение на низ живота, есть. вернее не на сам низ, а на весь живот. Это 3 подхода по 1 литру пива, а еще лучше - один подход на 9 месяцев. Форма неузнаваема! | |
| 17
- 02.10.2012 - 22:05
|
чет вспомнилось)) Джонни! Я хочу монтаж! (с) | |
| 18
- 03.10.2012 - 10:15
| http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g http://www.youtube.com/watch?v=iq3jY...feature=relmfu Вот тебе тренировка в домашних условиях | |
| 19
- 03.10.2012 - 10:18
| В поисковике забейте и будет вам видеосчастье.... и низ и верх. Хуже пуза у женщины уже нет ничего.... Брр | |
| 20
- 03.10.2012 - 11:05
|
8. Слишком просто и малоэффективно. Похоже, автору требуется более серьезная нагрузка. Автор, 1) из положения лежа на спине, колени согнуты под углом 90¤ Руки под головой; поднимаешь верхнюю часть туловища к коленям, не отрывая стоп от пола. Можно с поворотом туловища в стороны. 20 подходов, ежедневно. 2) сидя на скамейке; ноги - под какой-нибудь упор. Сгибательно-разгибателбные движения туловищем, раз 20 тоже. Назад - поглубже отклоняйся, по возможности. Вообще, главное - система, т.е., заниматься надо не по настроению, а ежедневно. Тогжа и эффект будет. 14. Флак, это для уже очень тренированных людей. Автор ниасилит ) | |
| 21
- 03.10.2012 - 11:08
| +20 Сорри за опечатки ) | |
| 22
- 03.10.2012 - 11:10
|
20-_Эовин_ >Если с гантелькой то не мало. И вес можно увеличивать. Можно и вовсе сгибательно-разгибательные движения балансируя на пятой точке делать. Одновременно поднимать и согнутые ноги и туловище. И опускать, мееедленно. Но если не занималась раньше не получится. | |
| 23
- 03.10.2012 - 13:02
| А главное, все порекомендованные упражнения нужно делать в три подхода, хотя бы раз по десять. И между подходами перерыв не более 1 мин, чтоб до жести (трясущиеся ножки и все тело от пота блестит)) тогда увидите результат в течении 2-х месяцев. Но нужно предварительно хотя бы мин 15 разогреться. | |
| 24
- 03.10.2012 - 15:51
|
0-AnkaRich > Физкультура окажется не совсем удачной попыткой. К уменьшению полумесяца не приведет, но продемонстрирует, что с ходу ничего не решить. Если нет противопоказаний к теромообертыванию, то попробуйте такой вариант: на массаж с термообертыванием и лимфодренажом. Даже после одной процедуры с обертыванием объем проблемной области может уменьшиться на 1-1,5 сантиметра. За курс процедур можно несколько сантиметров убрать без проблем, а повторяя регулярно сами удивитесь результату. Найдите специалиста, кто погарантирует результат и сделает это без синяков. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
