70-Алика > фтыкать здесь ))
[url]http://kazan.ws/constructor/img/47226.jpg[/url]

80-13й >еще бы найти эту книжечку - такое у меня мама хранит, а насчет бреда - пришлось идти к Яндексу - [url]http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70384450/#27000[/url]
вот ссылочка на законодательный документ - приказ об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации, не знаю как там у Вас в шашках и нардах, но в синхронке:
МСМК и МС -звания
КМС - разряд
Хотя Вам оно же виднее, неугомонный -)

82-Алика > Я разбираюсь в плавании и еще во времена СССР..
А во в этом списке КМС в разделе званий ))
[url]http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0[/url]

[quote=13й;35129267] 82-Алика > Я разбираюсь в плавании и еще во времена СССР..[/quote] рада за Вас, но мне все равно...
Я тренировалась когда СССР перестал существовать, поэтому ответить Вам мне нечего-)

Хотела начать хватиться, но почитав темку поняла, я на ЖВ) И снова на задворках достижений)))) Подтянуться ни разу не смогу и на 2 руках.
Пока за несколько лет фитнеса добилась того, что отжимаюсь от пола 10 раз. В школьные годы при гораздо меньшем весе не могла отжаться ни разу. Всегда удивлялась, девочки рядм отжимаются хотя бы 5-6 раз. а у меня 0((( То ли руки слабые, то ли что..Хотя в целом я была девочка спортивная. Быстро бегала, далеко прыгала и пресс качала отменно. Но вот отжимания пошли постепенно, когда перевалило за 40))) Это я про года)

Что касается веса. приседаю со штангой, но максимально 10. Лучше больше подхдов, чем больший вес. Я так считаю, так как уже не юна. Спину нужно беречь и чего-то особенного от своей фигуры добиться не хочу. Оставаться бы такой как есть. Меня бы это устроило вполне. Спину еще стараюсь качать по-немногу. Но у меня, считай ОФП. Для теток)))

82-Алика > позвонил спецам из спорткомитета, признаю, я не прав ;))
ЗМС, МСМК и МС -звания(присваивают пожизненно и дают удостоверение)
КМС - разряд (необходимо подтверждать ежегодно)

87-13й >ничего, бывает. КМС надо подтверждать - это верно-)