| 0
- 26.08.2017 - 23:27
|
Часов. Хочется ли спать постоянно? Кофейком сон сбиваете? Смотрю ночью одни люди появляются, днем другие. Сам сплю с 1 часа ночи до 8 в будние, С 1 часа до 10 в выходные. Итого 7*5+2*10=45 часов. У вас скока часов сна?     | | |
| 41
- 27.08.2017 - 14:47
|
Причины апноэ во сне Сонное апноэ может возникать по разным причинам. В большинстве случаев пациенты имеют изначально суженные воздуховодные пути, например, вследствие ожирения, аномалий лицевого скелета, хронического воспаления носоглотки при курении, потери мышечного тонуса глотки в процессе старения. Во время сна тело расслабляется, в том числе расслабляются и мышцы глотки. У здоровых людей это не вызывает проблем с дыханием: проводящие воздух пути остаются открытыми. Но у пациентов с апноэ сна происходит вначале частичное, а временами и полное закрытие просвета глотки: человек храпит, и его дыхание периодически останавливается. Если нарушение сна развивается по такому пути, оно носит название обструктивного апноэ, от слова «обструкция» – «закупорка». В другом варианте апноэ остановки дыхания возникают в результате нарушения регуляции на уровне головного мозга. Во время сна мозг перестает подавать импульсы на дыхательные мышцы, и человек не дышит. Поскольку «виновницей» состояния является центральная нервная система, нарушение сна получило название синдрома центрального апноэ. Скорее вариант Кана - нарушение функций цнс вследствие алко (((-: | | |
| 42
- 27.08.2017 - 15:03
| Цитата:
Но есть люди, которым для сна нужно всего лишь 4 часа. Американский психолог Эбби Росс, как раз из таких людей. По этому поводу она говорит: «Мой сон всего 4 часа и это позволяет прожить мне ещё одну жизнь. Вы только представьте, я просыпаюсь где то 5 утра, в это время спят все мои близкие. До их просыпания, я успеваю сделать все домашние дела, а так же совершить утреннею пробежку.» На практике, мало кто может спать по 4 часа в сутки и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим. В среднем, обычные люди спят по 8-10 часов в сутки, но есть и те, для кого этого времени недостачно. Например известная певица Мэрайя Кэри, говорит чтобы ей хорошо выспаться, ей необходимо как минимум 15 часов. (с) | | |
| 43
- 27.08.2017 - 15:07
| 49-МАРТОВСКИЙ_КОТ > И? Что это доказывает? :) | | |
| 44
- 27.08.2017 - 15:16
|
50-Нас не забанить > И ещё одна важная деталь Много значения имеют фазы сна. Учёные, долгие десятилетия изучающие физиологию сна, пришли к выводу, что ровное количество часов не даёт нужного эффекта. Если, например, человек проспал 8 часов и его разбудил будильник (или кто-то), он будет чувствовать себя разбитым, и не потому, что не выспался, а потому, что не вовремя проснулся. Учёные назвали разную продолжительность сна в зависимости от фаз и циклов, подходящую всем людям с уникальными потребностями во сне: 4,5 часа, 6 часов, 7,5 часа, 9 часов - т.е. с разницей в 1,5 часа. Опять же это средние показатели, у некоторых фазы сна длятся дольше – до 2 часов. Итак, особенности человеческого сна как уникального психического и физиологического состояния организма рассматривались учёными с различных сторон и установленные ими факты помогут каждому определить, сколько нужно человеку спать, составить индивидуальный режим дня. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/24209/skolko-nujno-cheloveku-spat (с) | | |
| 45
- 27.08.2017 - 15:19
| 50-Нас не забанить >это просто более развернутый ответ на фразу " все люди разные"... | | |
| 46
- 27.08.2017 - 15:50
|
51-МАРТОВСКИЙ_КОТ > Всё это хорошо, и я не против. И много у кого тут составлен индивидуальный режим дня? 52-stella del mare > Вот так и надо давать, а не общей фразой обходиться. | | |
| 47
- 27.08.2017 - 15:58
| 53-Нас не забанить >краткость- сестра таланта...))) | | |
| 48
- 27.08.2017 - 18:41
| Цитата:
У меня ведь и не получится этот режим соблюдать :-((( сплю как получится, а не ТАК как надо вообще!!! :-( | | |
| 49
- 27.08.2017 - 18:50
|
55-МАРТОВСКИЙ_КОТ > И так у 99% населения Земли наверное. :) Потому и вывели среднее - 6 часов. Иногда организм догоняет упущенное. | | |
| 50
- 27.08.2017 - 19:18
|
А среднее нельзя считать нормой! НАПРИМЕР: вот средняя температура у населения допустим 38,3° (допустим вывели (36,6°+40°)/2=38,3°), но это не значит ведь, что у всех 38,3°??? ;-))) Некоторые (при выведенной средней 38,3°) тяжело (или легко) больны с температурой от 38,4° до 40°. А другие совершенно здоровы - 36,6°. Среднее - это туфта. Она используется в совершенно других случаях.... но НЕ В НАШЕМ!!! Также и со сном | | |
| 51
- 27.08.2017 - 19:20
| 56-Нас не забанить > Это так спят большинство - в среднем. Но это не так как НАДО спать!!! | | |
| 52
- 27.08.2017 - 19:25
| 58-МАРТОВСКИЙ_КОТ > Та блин. Ну ладно, ладно. | | |
| 53
- 27.08.2017 - 19:37
| ВОТ и ладно. ;-) | | |
| 54
- 27.08.2017 - 19:38
| Аминь... (с) | | |
| 55
- 27.08.2017 - 19:41
| Спать? :) | | |
| 56
- 27.08.2017 - 19:47
| Экий ты настойчивый, кисуля...))) | | |
| 57
- 27.08.2017 - 20:48
|
Овен жеж! Настойчивость таки прорывается... иногда, как её не сдерживай и не прячь... но Зодиак вырывается наружу в конце концов! | | |
| 58
- 27.08.2017 - 20:53
| 64-МАРТОВСКИЙ_КОТ >а я всегда говорила, что самые лучшие- это мы, Тельцы...))) спокойные, как танки...))) | | |
| 59
- 27.08.2017 - 21:08
| 64-МАРТОВСКИЙ_КОТ >овен значит,интересно. | | |
| 60
- 27.08.2017 - 21:09
| 65-stella del mare >а ты значит телец | | |
| 61
- 27.08.2017 - 21:10
| 66-З у >знакомую пристроить хочешь?:))) | | |
| 62
- 27.08.2017 - 21:11
| 67-З у >ДА!!!:))) | | |
| 63
- 27.08.2017 - 21:11
| Ну а Макс козерог, любит докапываться до правды | | |
| 64
- 27.08.2017 - 21:14
| А Тельцов я люблю... и уважаю даже! У меня даже друг - Телец есть! | | |
| 65
- 27.08.2017 - 21:14
| 70-З у >Козероги тоже неплохой знак, упрямые, правда, до потери сознания...не докажешь ничего, в общем... | | |
| 66
- 27.08.2017 - 21:15
| 71-МАРТОВСКИЙ_КОТ >это правильно...))) | | |
| 67
- 27.08.2017 - 21:16
| 69-stella del mare >теперь понятно почему мы с тобой так хорошо ладим)))) | | |
| 68
- 27.08.2017 - 21:19
| 72-stella del mare >сообразим на троих или четверых с Максом вместе? | | |
| 69
- 27.08.2017 - 21:19
| 75-З у >71-МАРТОВСКИЙ_КОТ > | | |
| 70
- 27.08.2017 - 21:22
| 75-З у >легко...))) как говорится, я за любой кипеж, кроме голодовки...))) | | |
| 71
- 27.08.2017 - 21:23
| 74-З у >Тельцы могут ладить практически со всеми, ибо они жуткие пофигисты...))) | | |
| 72
- 27.08.2017 - 21:23
|
72-stella del mare > Доказывать нужно не такими аргументами, как "все люди разные". :) 75-З у > Простите, а что сообразим-то? | | |
| 73
- 27.08.2017 - 21:26
| 79-Нас не забанить >лень развивать просто...))) | | |
| 74
- 27.08.2017 - 21:28
| На отдыхе сплю очень много, могу по 12 часов в сутки, в отпуске каждый день по привычке просыпалась в 7 утра с мыслью пробежаться к морю и искупаться, потом поворачивалась на другой бок, обнимала мужа и засыпала до 10 утра. В обычной жизни сплю 7-8 часов в сутки , что тоже не мало, для меня сон очень важен . | | |
| 75
- 27.08.2017 - 21:28
| Да Тельцы пожалуй действительно самые лучшие из всех!!! | | |
| 76
- 27.08.2017 - 21:30
| Скорпионы ещё хороши очень! Но они только в сексе... | | |
| 77
- 27.08.2017 - 21:32
| 82-МАРТОВСКИЙ_КОТ >*жутко загордилась и мысленно вознесла себя на уровень господа Бога...*:)))))))))))) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
