| 0
- 27.06.2014 - 11:08
|
собираюсь похудеть, подружки посоветовали диету борменталя. она довольно жесткая и суровая, все таки целую неделю питаться лишь 1000 калорий в день. можно увеличить до 2000 ккал в день но только тем кто занят тяжелой физической работой а в офисе мы тут не кирпичи таскаем как понимаете) Вот что можно есть в таких случаях: завтрак – яйцо всмятку и кофе с молоком и подсластителем; обед – кусок отварной красной рыбы, 550-590 мл вегетарианского супа; полдник – 4 небольших яблока; ужин – 3-5 ломтиков нежирной ветчины и листья салата. это как пример вариантов много разных. меня смущает лишь ветчина. а что ее можно есть даже тем кто худеет? это точно или все же лучше заменить ее на что-то другое? например на щи которые тоже советуют?     | |
| 1
- 27.06.2014 - 11:09
| О Боге, как же ж Вы достали... | |
| 2
- 27.06.2014 - 11:11
|
Ваше меню и на 500 калорий не потянет. На тыщу нажрать можно пару пачек творога, порцию отварного риса/гречи с курой, мож еще и на рыбу останется И все равно 1000 - это мало | |
| 3
- 27.06.2014 - 11:13
| 2-flaka > может быть ветчиной как раз и добирают?? | |
| 4
- 27.06.2014 - 11:15
| 3-jofu > может. В любом случае меню из нуля - говно редкостное | |
| 5
- 27.06.2014 - 11:18
| 4-flaka > в смысле меню из нуля?? | |
| 6
- 27.06.2014 - 11:22
| Совсем не увидела в меню аффтора свежих овощей, зелени и нежирного мяса. Как она худеть-то собралась, [*****]?!! На кофе с мааааленькими бутерами?! ****! | |
| 7
- 27.06.2014 - 11:23
|
5-jofu > в прямом. бестолковое, малоэффективное. отварная красная рыба?! ого жиров... диетчики, нафига вам Яблоки?! это же злейшее зло для диет. | |
| 8
- 27.06.2014 - 11:24
| 6-Дернхельм > у меня сестра похудела на шесть кг с диетой борменталя | |
| 9
- 27.06.2014 - 11:24
|
по сути - белка вообще нет, разве что в яйце (кстати, желтки отделяете?), и в жирнючей рыбе. сплошь угли да жиры. и чуток клетчатки. | |
| 12
- 27.06.2014 - 11:27
| 8-jofu > та хватит своего борменталя пиарить. Это в той клинике Вам с сестрой посоветовали худеть на той суете, что в нуле перечислена? И почему я сомневаюсь?.. | |
| 13
- 27.06.2014 - 11:29
| много еды понаписала) не жрать вообще не предлагали? | |
| 15
- 27.06.2014 - 11:37
|
13-Иветта > не много, а мало. Но абсолютно неправильное меню. Чтобы похудеть безвозвратно и без ущерба для здоровья, есть надо часто, умеренными (не микроскопическими) порциями, но не той дряни, что в нуле, а основу должны составлять свежие овощи с добавлением белка (т.е., нежирного мяса). Не, "не жрать", в принципе, тоже можно, похудеешь. Но очень короткий период,, ровно до окончания такой, с позволения сказать, "диеты". И растает не только (и не столько) жир, сколько мышечные волокна. Вообще, не на временную диету садиццо надо, если нужен годный результат, а навсегда поменять стиль питания. | |
| 16
- 27.06.2014 - 11:45
| 15-Дернхельм >+4 яблока-это правильно? ну ну | |
| 17
- 27.06.2014 - 11:46
| 15-Дернхельм >вот овощи с мясом-эт хорошо, а еще лучше пиво с рыбой(мечтает) | |
| 18
- 27.06.2014 - 11:47
|
15-Дернхельм > осонова - белок, в его максимальном соотношении к минимуму калорий (это - курогруди, творог и тд) если жор напала и психологически сложно без еды - гасить надо быстрым белком - протеин или вареный белок без желтка длинные угли тоже нужны. без них торможение - тоже движение. это ж энергия. | |
| 19
- 27.06.2014 - 11:48
| про фрукты вообще лучше забыть. тем более - витаминов там усваивается децл, лучше вообще без них, просто пить нормальный комплекс, чтоб ничего не сыпалось нигде. | |
| 20
- 27.06.2014 - 11:49
| 16-Иветта > где я писала про "4 яблока"??? | |
| 21
- 27.06.2014 - 11:50
| 18-marusya_k > именно. | |
| 22
- 27.06.2014 - 11:55
| А почему плохо если мало калорий? В самый раз | |
| 23
- 27.06.2014 - 12:02
|
22-Кошка в шубке из Коровки > смотря каких - раз. а вообще плохо. твой организм учует сразу опасность - и начнет тормозить расход, откладывать запасы )) это краткосрочный малоэффективный метод. только постепенное снижение и смена рациона - белок + овощи. | |
| 24
- 27.06.2014 - 12:02
| 22-Кошка в шубке из Коровки > смотря, сколько это "мало". Если как в сабже - 1000, то норм. Но если их становится слишком мало (от 700 и ниже, ЕМНИП),организм, не будь дурак, переходит в режим жёсткой экономии и "отдавать" их отказывается, т.е., обмен веществ замедляется, жир не сжигается, нападает вялость, мышечная тккнь истощается и прочие ништяки. Но главный прикол: потом, при послаблений такого режима, организм, помня "голодные времена", начинает усиленно запасаться на случай повторения. Так что, мера важна. | |
| 25
- 27.06.2014 - 12:02
| 24-Дернхельм > ;) | |
| 26
- 27.06.2014 - 12:16
| Скиннифэты начитались про качковские сушки и давай давать советы насчет максимального количества белка. Ауффидерзейн, почки | |
| 27
- 27.06.2014 - 12:22
| 26-flaka > угу, начитались, насмотрелись и наконсультировались)) или у нас только риал качки право голоса имеют? ;) ничего с почками не будет при нормальном рационе овощей, кисломолочки и углеводов. что за глупости. | |
| 28
- 27.06.2014 - 12:23
| Я сама сбросила на борментале 17кг. Но у меня была норма 1200 в день. И держать ее легко. Первые дни тяжело, а потом привыкаешь. | |
| 29
- 27.06.2014 - 12:28
|
27-marusya_k > да не, просто смешно читать людей, которые ориентируются на предсоревновательный рацион атлетов (это я об упомянутом тобой максимальном количестве белка), и пытаются претворить это в жизнь. При этом забывая глянуть что становится со спортсменами после соревов. Что бывает от избытка белка - можно почитатт в инете, хотя бы про диеты аткинса и дюкана. И эта, вопрос знатокам без заглядывания в гугл - как определить коридор калорийности, а так же сколько граммов бжу должно быть в рационе? | |
| 30
- 27.06.2014 - 12:30
| 29-flaka >та ничо у них не будет с почками и печенью)кто тут выдержит рацион атлетов то?)это жв,с понедельника худею до среды,а потом "я себя и такой люблю,дайте рецепт оладушков"))) | |
| 31
- 27.06.2014 - 12:31
| 30-superNUTS > и то верно (((-: | |
| 32
- 27.06.2014 - 12:33
|
29-flaka > максимально - это в контексте всяких колбасок из сабжа и в разрезе мяса, с минимально возможными калориями. о том, что надо жрать его тоннами и только тоннами, я и не говорила. по второму - я хз. но могу спросить у мужа, если вдруг понадобится. ну короче понятно. сочинение на тему - что хотел сказать автор и как понял читатель )) | |
| 33
- 27.06.2014 - 12:33
| Курогрудь -зло. Мерзкая на вкус | |
| 34
- 27.06.2014 - 12:36
|
32-marusya_k > ну ясн, советы раздаем, но с теорией знаелм только муж 33-Кошка в шубке из Коровки > согласна. Ну а чо делать (((-: | |
| 35
- 27.06.2014 - 12:38
| 34-flaka > жить в гармонии и не давиться грудью ибо на фига?;))) | |
| 36
- 27.06.2014 - 12:40
|
Ну и кстати, возвращаясь к теории - 26 калорий на килограмм веса - это минимум, который должен быть. Это для обеспечения жизнедеятельности организма, как если были бы лежачим больным. То есть на дыхание, пищеварение и т.п. Но я думаю тут нет персон с весом в 38,5 кг чтоб ориентироваться на 1000 калорий. Автор может скачать на телефон счетчик калорийи погуглить про белково-углеводное чередование, довольно легко переносится | |
| 37
- 27.06.2014 - 12:43
| 34-flaka > ну советы по питанию для норм диеты - они в принципе универсальны, для всех людей, которые хотят нормальное тело поддерживать. а мне глубокое погружение в теорию ни к чему, у меня специалист под боком. что надо - спрашиваю. | |
| 38
- 27.06.2014 - 13:22
| 20-Дернхельм >это у автора написано)) | |
| 40
- 27.06.2014 - 13:46
| 38-Иветта > видимо, логичнее было бы именно автору адресовать вопрос из п. 16 | |
| 41
- 27.06.2014 - 15:06
|
странно. мне кажется, вас обсчитали :) я съела сегодня - 200 гр творога, цветная капуста 200 гр, курогрудь 190 гр, яйца 3 штуки, помидоры 200 гр, кофе с молоком (много правда, больше чем 0,5 л уже :( ). и у меня уже 860 ккал. а ещё есть и есть.... | |
| 42
- 27.06.2014 - 15:07
| 9-marusya_k >в жирнючей рыбе угли????? откуда они там? | |
| 43
- 27.06.2014 - 15:07
| 0-jofu >уберите ветчину и сладкое, вместо яблока -морковь | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
