диета борменталя - меню на неделю на 1000 калорий
 

собираюсь похудеть, подружки посоветовали диету борменталя. она довольно жесткая и суровая, все таки целую неделю питаться лишь 1000 калорий в день. можно увеличить до 2000 ккал в день но только тем кто занят тяжелой физической работой а в офисе мы тут не кирпичи таскаем как понимаете)

Вот что можно есть в таких случаях:
завтрак – яйцо всмятку и кофе с молоком и подсластителем; обед – кусок отварной красной рыбы, 550-590 мл вегетарианского супа; полдник – 4 небольших яблока; ужин – 3-5 ломтиков нежирной ветчины и листья салата.

это как пример вариантов много разных. меня смущает лишь ветчина. а что ее можно есть даже тем кто худеет? это точно или все же лучше заменить ее на что-то другое? например на щи которые тоже советуют?

О Боге, как же ж Вы достали...

Ваше меню и на 500 калорий не потянет.
На тыщу нажрать можно пару пачек творога, порцию отварного риса/гречи с курой, мож еще и на рыбу останется
И все равно 1000 - это мало

2-flaka > может быть ветчиной как раз и добирают??

3-jofu > может. В любом случае меню из нуля - говно редкостное

4-flaka > в смысле меню из нуля??

Совсем не увидела в меню аффтора свежих овощей, зелени и нежирного мяса. Как она худеть-то собралась, [filolog]йоппте[/filolog]?!! На кофе с мааааленькими бутерами?! ****!

5-jofu > в прямом. бестолковое, малоэффективное.
отварная красная рыба?! ого жиров...
диетчики, нафига вам Яблоки?! это же злейшее зло для диет.

6-Дернхельм > у меня сестра похудела на шесть кг с диетой борменталя

по сути - белка вообще нет, разве что в яйце (кстати, желтки отделяете?), и в жирнючей рыбе.
сплошь угли да жиры. и чуток клетчатки.

8-jofu > та хватит своего борменталя пиарить. Это в той клинике Вам с сестрой посоветовали худеть на той суете, что в нуле перечислена? И почему я сомневаюсь?..

много еды понаписала) не жрать вообще не предлагали?

13-Иветта > не много, а мало. Но абсолютно неправильное меню. Чтобы похудеть безвозвратно и без ущерба для здоровья, есть надо часто, умеренными (не микроскопическими) порциями, но не той дряни, что в нуле, а основу должны составлять свежие овощи с добавлением белка (т.е., нежирного мяса). Не, "не жрать", в принципе, тоже можно, похудеешь. Но очень короткий период,, ровно до окончания такой, с позволения сказать, "диеты". И растает не только (и не столько) жир, сколько мышечные волокна.
Вообще, не на временную диету садиццо надо, если нужен годный результат, а навсегда поменять стиль питания.

15-Дернхельм >+4 яблока-это правильно? ну ну

15-Дернхельм >вот овощи с мясом-эт хорошо, а еще лучше пиво с рыбой(мечтает)

15-Дернхельм > осонова - белок, в его максимальном соотношении к минимуму калорий (это - курогруди, творог и тд) если жор напала и психологически сложно без еды - гасить надо быстрым белком - протеин или вареный белок без желтка
длинные угли тоже нужны. без них торможение - тоже движение. это ж энергия.

про фрукты вообще лучше забыть. тем более - витаминов там усваивается децл, лучше вообще без них, просто пить нормальный комплекс, чтоб ничего не сыпалось нигде.

16-Иветта > где я писала про "4 яблока"???

18-marusya_k > именно.

А почему плохо если мало калорий? В самый раз

22-Кошка в шубке из Коровки > смотря каких - раз.
а вообще плохо. твой организм учует сразу опасность - и начнет тормозить расход, откладывать запасы )) это краткосрочный малоэффективный метод. только постепенное снижение и смена рациона - белок + овощи.

22-Кошка в шубке из Коровки > смотря, сколько это "мало". Если как в сабже - 1000, то норм. Но если их становится слишком мало (от 700 и ниже, ЕМНИП),организм, не будь дурак, переходит в режим жёсткой экономии и "отдавать" их отказывается, т.е., обмен веществ замедляется, жир не сжигается, нападает вялость, мышечная тккнь истощается и прочие ништяки. Но главный прикол: потом, при послаблений такого режима, организм, помня "голодные времена", начинает усиленно запасаться на случай повторения. Так что, мера важна.

24-Дернхельм > ;)

Скиннифэты начитались про качковские сушки и давай давать советы насчет максимального количества белка. Ауффидерзейн, почки

26-flaka > угу, начитались, насмотрелись и наконсультировались)) или у нас только риал качки право голоса имеют? ;) ничего с почками не будет при нормальном рационе овощей, кисломолочки и углеводов. что за глупости.

Я сама сбросила на борментале 17кг. Но у меня была норма 1200 в день. И держать ее легко. Первые дни тяжело, а потом привыкаешь.

27-marusya_k > да не, просто смешно читать людей, которые ориентируются на предсоревновательный рацион атлетов (это я об упомянутом тобой максимальном количестве белка), и пытаются претворить это в жизнь. При этом забывая глянуть что становится со спортсменами после соревов. Что бывает от избытка белка - можно почитатт в инете, хотя бы про диеты аткинса и дюкана.
И эта, вопрос знатокам без заглядывания в гугл - как определить коридор калорийности, а так же сколько граммов бжу должно быть в рационе?

29-flaka >та ничо у них не будет с почками и печенью)кто тут выдержит рацион атлетов то?)это жв,с понедельника худею до среды,а потом "я себя и такой люблю,дайте рецепт оладушков")))

30-superNUTS > и то верно (((-:

29-flaka > максимально - это в контексте всяких колбасок из сабжа и в разрезе мяса, с минимально возможными калориями. о том, что надо жрать его тоннами и только тоннами, я и не говорила.
по второму - я хз. но могу спросить у мужа, если вдруг понадобится.
ну короче понятно. сочинение на тему - что хотел сказать автор и как понял читатель ))

Курогрудь -зло. Мерзкая на вкус

32-marusya_k > ну ясн, советы раздаем, но с теорией знаелм только муж
33-Кошка в шубке из Коровки > согласна. Ну а чо делать (((-:

34-flaka > жить в гармонии и не давиться грудью ибо на фига?;)))

Ну и кстати, возвращаясь к теории - 26 калорий на килограмм веса - это минимум, который должен быть. Это для обеспечения жизнедеятельности организма, как если были бы лежачим больным. То есть на дыхание, пищеварение и т.п. Но я думаю тут нет персон с весом в 38,5 кг чтоб ориентироваться на 1000 калорий.
Автор может скачать на телефон счетчик калорийи погуглить про белково-углеводное чередование, довольно легко переносится

34-flaka > ну советы по питанию для норм диеты - они в принципе универсальны, для всех людей, которые хотят нормальное тело поддерживать. а мне глубокое погружение в теорию ни к чему, у меня специалист под боком. что надо - спрашиваю.

20-Дернхельм >это у автора написано))

38-Иветта > видимо, логичнее было бы именно автору адресовать вопрос из п. 16

странно. мне кажется, вас обсчитали :)
я съела сегодня - 200 гр творога, цветная капуста 200 гр, курогрудь 190 гр, яйца 3 штуки, помидоры 200 гр, кофе с молоком (много правда, больше чем 0,5 л уже :( ). и у меня уже 860 ккал. а ещё есть и есть....

9-marusya_k >в жирнючей рыбе угли????? откуда они там?

0-jofu >уберите ветчину и сладкое, вместо яблока -морковь