79-финланд >да у тебя теперь просто железный козырь есть)) на все случаи жизни
80-Рек >странно еще, что срача толстый-тонкий не случилось...хотя еще и не вечер

[quote=Рек;37688198]Вот как можно поругаться в теме о физкультуре, а?[/quote]
Так луна же нынче в Юпитере. Ан чакры у всех и открылись.

Блин, у меня от планки, кажется, давление поднялось. Пойду сброшу.

так надо
[url]https://www.youtube.com/watch?v=BJOvt_zmw_M[/url]

О, утренней гимнастикой занялись! Молодцы какие.

0-Рек > планка - довольно эффективно для связки “спина-живот", как все статичные - скучное, поэтому выдерживаю от силы минут 5-6 и начинаю зевать-) но для формирования красивого мышечного корсета и кубиков - игнорить его не стоит.

в планке ножки поочерёдно нужно поднимать, спинка качается ,прощай позвоночная грыжа)а лучше планки бассейн. имхо

87-Наум приходящий >планка запрещена людям с грыжей позвоночника. и лучше ее не делать тем, у кого были травмы позвоночника и проблемы с суставами.

88-SS > с грыжами ,вообще, физнагрузки - только ЛФК можно) ты бы еще сюда причислила безруких и беременных на сносях)

Тема рискует получить второе дыхание :)

Вброс - а просто отжиматься от пола?))

91-стикс > уж вбросил так вбросил )) много ли жевешниц, сможет отжаться хотя бы один раз правильно?

92-Музыкальный Мастер > При наличие "стимула" внизу - думаю как то смогут...)))