Мне не то, что худеть, мне набирать вес пора (((-:

34-RedFox >проверила на себе-верно

[quote=Tigriza;36469073]это не спорт, а физкультура( я про фитнес) [/quote] это не спорт, поверь там совсем другая интенсивность и нагрузка, я про фитнесс - это МИНИМУМ 4 занятия в неделю по 1-1,5 часа чтоб добиться мало-мальского результата.... И это, если почитать твою ситуацию и твои слова, что тренер тебе не нужен.... Это минимум не дальновидно, тебе постоянно надо корректировать нагрузки, упражнения и их интенсивность...твой пульс и состояние ... ИМХо конечно...

37-Фильфьонка >он и женщинам советы дает)))
39-Tigriza >да я тоже не понимаю))) ты просто пишешь абсолютную ересь но смысл переубеждать)))

36-Tigriza >как можно так к своему здоровью относиться? 33-килограммовый отек и не выяснить причину? Постепенно отек, видимо, спадал и одновременно набирался вес.

44-NUTS > культуристкам?)

41-flaka >а как питаешься сейчас: что хочешь ешь или ограничиваешь калории по привычке?

44-NUTS >ну ересь так ересь-тебе виднее))

А вот интересно. Дамы, кроме фитнеса - зарядку дома делаете? Обруч накручиваете?)

32-Tigriza > спорт пит ты не употребляешь и какой тебе надо тоже незнаешь ,поэтому тебе тупо полтора два часа до и после тренировки не надо есть , если хочешь скинуть

44-NUTS >ну ересь так ересь-тебе виднее))
45-Daenerys >я воду пью 500гр в день

47-Daenerys >да ем все. И печеньки без зазрения совести, и торты, и мороженое. Мож канеш где-то на подсознании и контролирую, но явных запретов нет (((-:

блин, как же легко в 20-25 лет на диете сбрасывались 5 кг за неделю на одном кефире...
а сейчас уже 3 месяца мучала несчастные 3 кг. при этом только злилась и синяки под глазами зарабатывала)
и кстати, мне, как Тигрице, чтобы похудеть, нужно отдиетиться, а потом только чапать в зал

блин.. пошла я отсюда и больше не зайду

что то меня бесят все

54-SS > потому что мы жирные?(

54-SS >чего мы тебя бесим? мы же хорошие и мирные)

49-Фильфьонка >я зарядку каждый день делаю, обруч никада не умела крутить
50-SS >не-мне скинуть не надо и я умею теперь худеть быстро. я б занималась чтоб тонус мышц держать, но жутко лень. это бы еще ничего-я бы пересилила себя, но у меня после спорта плохое настроение-я отвязываюсь на всех и упадок сил-дома ниче делать не могу-очень устаю

53-Silky >ну так и делай. по моему, это не плохо тоже
54-SS >та ладна)) оставайся

57-Tigriza > может, поплавать?

58-Tigriza >ну я при этом кручу обруч где-то по часу в день и качаю жопу и пресс))
ну и ленивая я очень, этот факт не оспоришь, конечно...

60-Silky > нефигасебе ленивая...
таких ленивых поискать еще.

59-Фильфьонка >плаватьт я люблю, но в море, а с нашим пробками ненавижу туда ездить(( бассейны-туда сюда раздражают

60-Silky >а попу как дома? я приседаю, потом ногу назад оттягивать или вверх, а что еще? ааа-еще на попе хожу по комнате пока телек смотрю

62-Tigriza > значит надо в жилище "море" завести))
Ну что же себе во всем отказывать что ли??

63-Tigriza >приседания, выпады, отведение ноги в сторону/назад стоя или на четвереньках. Если есть гантели - становую поделать

63-Tigriza >ну так ложусь на спину, ноги сгибая в коленях и толкаю таз вверх) может это и не работает, но мне так спокойнее)

52-flaka >класс! Это мечта..

65-flaka >у меня есть тяжененная гантеля, я ее как груз использую при приседании, 2мя руками держу вниз.

66-Silky >о-ксати-забыла это упражнение-спасибо

0- А что имеется ввиду под "фитнесом"? не тренажерка и без тренера.

70-Sakira >групповые занятия наверно-пилатес, ТРХ, растяжка ну и тд

71 ну там же тренер есть. А автор пишет,что не нанимала себе тренера, вот я и интересуюсь,чем она занимается)

72-Sakira >персонального тренера наверное.

14-SS >Отчего же? Можно ведь и отварной курогруди с овощами слопать столько, что потребленные калории потраченные перевесят. Некоторые всерьез думают, что если диетические продукты едят, то можно есть их лежа на диване в любом количестве.

[quote=Shiza;36468574]Только тренера я себе не нанимала, считаю, что это пустая трата денег.[/quote]
Не согласна. Просто тренера надо еще найти своего. Я так наняла на свою голову, заработала себе проблемы.

1 - влюбиться.
2 - чтоб он бросил.
количество сброшенных кг зависит от степени влюбленности на момент брОшенья))

глистов уже советовали?

перестать работать на трендбренд. там все толстые и некрасивые!

74-Берёзка >, неееее... отварная курогрудь — на то она и отварная курогрудь, что много её не слопаешь))

0-Shiza > чтобы съекономить время утреннего сна - я завтракаю на ночь (с)

78-Коготок > это смотря как отварить)) Помню, в больнице лежала, мне свекровь отварную курицу передала. Мы ее всей палатой вмиг смолотили, потому что она была такая вкуснючая, что мы даже грудинку слопали за обе щеки, такая нежная была, во рту таяла и ничуть не хуже филейной части))