| 0
- 11.01.2013 - 10:56
|
Я хочу поговорить о диетах. Кто на каких диетах сидел и какие диеты наиболее поспособствовали максимальному похудению за короткий срок ? Я постоянно сижу на нескольких, потому, что одной не наедаюсь...     | | |
| 1
- 11.01.2013 - 10:58
| Хех. Народ судорожно начинает метаться в поисках диет, после нажранного на праздниках) | | |
| 2
- 11.01.2013 - 10:58
| та пипец!создайте ещё пару тройку тем | | |
| 3
- 11.01.2013 - 11:01
| началось в колхозе утро... да, понятно, что в праздники никто не вставал на весы и теперь все офигели от набранных кг?))) | | |
| 4
- 11.01.2013 - 11:03
|
ели, спали, ели, на весы не смотрели, всё плохо, набрали много кг..... Диеты кто-нибудь знает ? :) | | |
| 5
- 11.01.2013 - 11:03
| ...троллят потихоньку:-) | | |
| 6
- 11.01.2013 - 11:04
| 3-slavyanka > Неправда! Я вставала, и не раз) | | |
| 7
- 11.01.2013 - 11:05
| 6-Фея Динь Динь >тебе совсем скучно было?))))))) | | |
| 9
- 11.01.2013 - 11:07
| ела, почти не спала, активно двигалась, на весы встала. набрала заветные 2 кг! ура! | | |
| 11
- 11.01.2013 - 11:19
| Я сел на диету и за 14 дней потерял две недели)) | | |
| 13
- 11.01.2013 - 11:27
|
Быстро не получится. Классное видео, как парень похудел http://www.youtube.com/watch?v=i9mE0...mbedded...за 5 месяцев..) | | |
| 14
- 11.01.2013 - 11:58
| 13-Речка > Офигеть, вот же могут люди, чтож я все на завтра переношу, и сбросить то нужно всего 3 кг.... Восхищение просто. | | |
| 15
- 11.01.2013 - 12:13
| мдэ... А чё скоро лето?:) | | |
| 16
- 11.01.2013 - 12:15
| 14-Tonkinez > Мне тоже понравилось...) | | |
| 17
- 11.01.2013 - 13:46
| 13-Речка > класс! Обратила внимание, что спина у него только с 4го месяца "худеть" начала, на 5м уже лопатки "прорезались" четко. | | |
| 18
- 11.01.2013 - 13:47
| А у меня весы сломались. И нет никаких проблем | | |
| 19
- 11.01.2013 - 14:50
| лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ!!! | | |
| 20
- 11.01.2013 - 16:45
| 19-Vinchi >и единственно правильная | | |
| 21
- 11.01.2013 - 16:47
|
Максимальный эффект за минимальное время - это утопия. Лучше тихо и спокойно понемногу. Иначе и вес возвращается с прекращением диеты, и здоровье (ЖКТ, эндокринную систему) можно подорвать влегкую вкупе с менструальным циклом. | | |
| 22
- 11.01.2013 - 18:58
| Мне ушитая юбка снова велика стала. | | |
| 23
- 12.01.2013 - 00:14
| Цитата:
| | |
| 24
- 12.01.2013 - 00:18
| http://ic8.odnoklassniki.ru/getImage...40&photoType=9 | | |
| 25
- 12.01.2013 - 01:08
| спорт и секс никто не предлагал? И жри, что хочешь. Опять же, я - не девушка, и у меня комплекция - "жри, что хочешь, лежи на диване, все равно не потолстеешь". | | |
| 26
- 12.01.2013 - 08:02
| диета 6 лепестков,почти не голодная и эффективная.Но если нет мотивации,то никакая диета не поможет. | | |
| 27
- 12.01.2013 - 13:30
| в концлагерях тучных не было. | | |
| 29
- 13.01.2013 - 00:27
| 0-skandinavka >сидела на кремлевской не по собственному желанию,а по медицинским показаниям, 6 недель. похудела на 5 кг, но! стал болеть желудок, он у меня и без того проблемный. Вывод, в топку диеты, ем утром кашу овсяную, на ужин кефир, или творог+1,5л воды и все классно. Кстати если вообще не есть ничего сладкого, то и нет такого зверского аппетита. Правда отказаться от сладкого, в т.ч. и сахара в чистом виде, реально трудно. Но ради фигуры чего только не сделаешь. | | |
| 30
- 13.01.2013 - 00:39
| Всё тупо и банально - подсчёт калорий, калории за счет белка в основном, не более 40 гр жиров в день, желательно за счёт полиненасыщенных, углеводы в виде овощей или слабосладких фруктов, ежедневная физическая нагрузка. В месяц желательно терять не более 5 кг. Кстати, я за праздники набрала всего 500 гр :) | | |
| 31
- 13.01.2013 - 00:43
|
29 - про сладкое и аппетит, всё закономерно :) кремлевская диета не самая страшная, только жир в ней я бы ограничила и зеленых овощей бы добавила. Я худела так, как написала выше. За 6 мес потреяла 12 кг, потом начала жрать, сорвалась. Набрала 4 кг и морально себя ищбила, сча держусь в норме калорийности непотолстения, но собираюсь всё морально войтив зону сброса... Нудно еще 12 кг сбросить | | |
| 32
- 13.01.2013 - 00:46
| Кстати, есть очень мало каллорий тоже плохо, организм переходит в режим накопления надолго и тоже особо не похудеешь. Нужно держаться в диапазоне 1100-1500 ккал в день, чтобы худеть, при условии большего расходования | | |
| 33
- 13.01.2013 - 00:47
|
Ну и плюсом, не есть хотя бы за 4 часа до сна Вот пишу и уже морально готовлюсь :) | | |
| 34
- 13.01.2013 - 00:47
| питаться нужно ПРАВИЛЬНО и строго по часам. Вот и вся диета. | | |
| 35
- 13.01.2013 - 00:52
| 34 - "правильно" для каждого своё, зависимо от ежедневных физических нагрузок | | |
| 36
- 13.01.2013 - 14:58
|
большинство диет - это бред, приводящий к гастритам и пр. болезным ЖКТ. Я уже молчу о том,что если речь идет о похудении более 5 кг или голодании - все эти вещи можно делать только под наблюдением специалиста. Просто не есть - долго не получится, если конечно у Вас нормальный аппетит и нет проблем со здоровьем. Для нормального снижения веса ( не более 300 - 500 гр в неделю) необходимо есть часто, маленькими порциями ( не более 200 гр) + обязательные занятия спортом ( желательно аэробные нагрузки. Примерный рацион: завтрак - овсянка либо ее производные, пару фруктов, чайная ложка меда, йогурт Полдник: пара фруктов, Обед - тушеное отварное мясо/рыба + овощи, ужин -овощи на пару. Соотношение калорий утро - день - вечер: 30/50/20. Никакой еды после 7 вечера, если случилось - бегом вокруг дома пару кругов. И физические нагрузки 3 раза в неделю. при таком режиме вырабатывается культура еды, и конечно худеете, а не истощяете организм. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
