Максимальный эффект за минимальное время
 

Я хочу поговорить о диетах.
Кто на каких диетах сидел и какие диеты наиболее поспособствовали максимальному похудению за короткий срок ?
Я постоянно сижу на нескольких, потому, что одной не наедаюсь...

Хех. Народ судорожно начинает метаться в поисках диет, после нажранного на праздниках)

та пипец!создайте ещё пару тройку тем

началось в колхозе утро... да, понятно, что в праздники никто не вставал на весы и теперь все офигели от набранных кг?)))

ели, спали, ели, на весы не смотрели, всё плохо, набрали много кг.....
Диеты кто-нибудь знает ? :)

...троллят потихоньку:-)

3-slavyanka > Неправда! Я вставала, и не раз)

6-Фея Динь Динь >тебе совсем скучно было?)))))))

ела, почти не спала, активно двигалась, на весы встала. набрала заветные 2 кг! ура!

Я сел на диету и за 14 дней потерял две недели))

Быстро не получится.
Классное видео, как парень похудел [url]http://www.youtube.com/watch?v=i9mE0-pqu1E&feature=player_embedded...за[/url] 5 месяцев..)

13-Речка > Офигеть, вот же могут люди, чтож я все на завтра переношу, и сбросить то нужно всего 3 кг.... Восхищение просто.

мдэ... А чё скоро лето?:)

14-Tonkinez > Мне тоже понравилось...)

13-Речка > класс! Обратила внимание, что спина у него только с 4го месяца "худеть" начала, на 5м уже лопатки "прорезались" четко.

А у меня весы сломались. И нет никаких проблем

лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ!!!

19-Vinchi >и единственно правильная

Максимальный эффект за минимальное время - это утопия. Лучше тихо и спокойно понемногу.
Иначе и вес возвращается с прекращением диеты, и здоровье (ЖКТ, эндокринную систему) можно подорвать влегкую вкупе с менструальным циклом.

Мне ушитая юбка снова велика стала.

[quote=Речка;28512125] Быстро не получится. Классное видео, как парень похудел [url]http://www.youtube.com/watch?v=i9mE0...mbedded...за[/url] 5 месяцев..) [/quote]

никто не обратил внимание, что на последних фото тату у парня с левого плеча "переехало" на правое? что за чудеса похудения?)))

[url]http://ic8.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=450484761240&photoType=9[/url]

спорт и секс никто не предлагал? И жри, что хочешь. Опять же, я - не девушка, и у меня комплекция - "жри, что хочешь, лежи на диване, все равно не потолстеешь".

диета 6 лепестков,почти не голодная и эффективная.Но если нет мотивации,то никакая диета не поможет.

в концлагерях тучных не было.

0-skandinavka >сидела на кремлевской не по собственному желанию,а по медицинским показаниям, 6 недель. похудела на 5 кг, но! стал болеть желудок, он у меня и без того проблемный. Вывод, в топку диеты, ем утром кашу овсяную, на ужин кефир, или творог+1,5л воды и все классно. Кстати если вообще не есть ничего сладкого, то и нет такого зверского аппетита. Правда отказаться от сладкого, в т.ч. и сахара в чистом виде, реально трудно. Но ради фигуры чего только не сделаешь.

Всё тупо и банально - подсчёт калорий, калории за счет белка в основном, не более 40 гр жиров в день, желательно за счёт полиненасыщенных, углеводы в виде овощей или слабосладких фруктов, ежедневная физическая нагрузка. В месяц желательно терять не более 5 кг. Кстати, я за праздники набрала всего 500 гр :)

29 - про сладкое и аппетит, всё закономерно :) кремлевская диета не самая страшная, только жир в ней я бы ограничила и зеленых овощей бы добавила.
Я худела так, как написала выше. За 6 мес потреяла 12 кг, потом начала жрать, сорвалась. Набрала 4 кг и морально себя ищбила, сча держусь в норме калорийности непотолстения, но собираюсь всё морально войтив зону сброса... Нудно еще 12 кг сбросить

Кстати, есть очень мало каллорий тоже плохо, организм переходит в режим накопления надолго и тоже особо не похудеешь. Нужно держаться в диапазоне 1100-1500 ккал в день, чтобы худеть, при условии большего расходования

Ну и плюсом, не есть хотя бы за 4 часа до сна
Вот пишу и уже морально готовлюсь :)

питаться нужно ПРАВИЛЬНО и строго по часам. Вот и вся диета.

34 - "правильно" для каждого своё, зависимо от ежедневных физических нагрузок

большинство диет - это бред, приводящий к гастритам и пр. болезным ЖКТ. Я уже молчу о том,что если речь идет о похудении более 5 кг или голодании - все эти вещи можно делать только под наблюдением специалиста. Просто не есть - долго не получится, если конечно у Вас нормальный аппетит и нет проблем со здоровьем.
Для нормального снижения веса ( не более 300 - 500 гр в неделю) необходимо есть часто, маленькими порциями ( не более 200 гр) + обязательные занятия спортом ( желательно аэробные нагрузки. Примерный рацион: завтрак - овсянка либо ее производные, пару фруктов, чайная ложка меда, йогурт Полдник: пара фруктов, Обед - тушеное отварное мясо/рыба + овощи, ужин -овощи на пару. Соотношение калорий утро - день - вечер: 30/50/20. Никакой еды после 7 вечера, если случилось - бегом вокруг дома пару кругов.
И физические нагрузки 3 раза в неделю.
при таком режиме вырабатывается культура еды, и конечно худеете, а не истощяете организм.