| 0
- 03.06.2013 - 14:05
|
Вес стоит 3дня. Хочу узнать у тех кто снижал вес в Борментале и у кого есть результат, как долго его держите и что делать в моей ситуации когда вес стоит? Заранее спасибо!
    | |
| 41
- 04.06.2013 - 17:20
| Вот и я думаю. Надо было у из книжку купить за 700 р , а не тренинг с специалистом на веселе за 18000 | |
| 42
- 05.06.2013 - 10:19
| удивляюсь реальным людям сидящим на кремлевской диете. у меня на третий безуглеводный день полностью отказала память, так я быстренько кинулась углеводы трескать. Как на ней люди неделями сидят не понимаю. Опять же, читала что кремлевка любима депутатами госдумы. Сделала вывод, что мозги депутатам не к чему | |
| 43
- 05.06.2013 - 10:26
| 42-Honey > Как сидят? Так там, может, изначально нечего было терять - ни мозгов, ни памяти, никто и не заметил) | |
| 44
- 05.06.2013 - 15:02
| 42.я сижу на диете и провалов в памяти и мозгов нет.держу свой питомник и магазин,в сентябре открытие еще одного магазина.думаю и решаю за всех я и причем успешно,несмотря на диету! | |
| 45
- 05.06.2013 - 15:05
| Достаточно употреблять 20грамм углеводов в день.и ни провалов в памяти и ни пробелов в мозгах и ни какого отложения жира) | |
| 46
- 05.06.2013 - 15:14
| 45-boxx86 > а 20 грамм углей - это сколько в продуктах? В вашем случае конкретно | |
| 47
- 05.06.2013 - 15:30
| На каждом продукте написано.сколько угл.содержится в продукте в 100гр. Или загляните в таблицу очков диеты. К примеру в твороге 3угл.на 100гр. Я ем 200гр на завтрак.это 6углев. Обед бульон и кусочек варен.курицы это.0угл.на ужин могу съесть нежир.творог или салат.порция 200грамм.огурцы 4угл.помидор 6угл.если еще есть захочется ем рыбу или яйцо ну или курицу. | |
| 48
- 05.06.2013 - 15:32
| на 20 гр. углеводов сложно очень, разве что для временной диеты подходит, да и то во время сушки тела... | |
| 49
- 05.06.2013 - 15:33
| 47-boxx86 >ну да, тут уж придется выбирать или получать удовольствие от вкусняшек или от себя в зеркале. | |
| 50
- 05.06.2013 - 15:36
| На 20балах нужно 2недели сидеть.далее необходимо на 40грам углев.сесть. Впринципе ничего сложного.я не ем хлеб.люблю мясо а в нем 0угл. И овощи! По выходным разгружаюсь иногда! | |
| 51
- 05.06.2013 - 15:40
| Я шоколад заменила на рафаэлло. Ем салат на легком майонезе(немного) или йогурте.к примеру вар.курица,яйцо,сыр и немного ананаса.оч.вкусно! Главное уметь сочитать и заменять продукты вредные для фигуры на допустимые | |
| 52
- 05.06.2013 - 15:41
| Пиво заменила вином сухим или шамп.брют.закусую морепродуктами,а не чипсами и пиццей | |
| 53
- 05.06.2013 - 15:42
| 51-boxx86 > напрасно, в рафаэлло калорий больше чем в шоколаде...) | |
| 54
- 05.06.2013 - 15:43
|
47-boxx86 > я спросила конкретно про ваще меню,а не про программы. Т.е. вы вообще не едите ни каши,ни фрукты,ничего кроме травы и мяса? Хм,ну это уже должна быть соревновательная форма,не иначе 48-Дама Пик > да даже на сушке потребляют больше углей. У всех процесс идет по-разному,но многие успешно сушатся (именно сушатся,когда жировая прослойка сводится к минимуму) и на 150 гр углей. И то все пишут как это архитяжело,поскольку и слабость и апатия и вообще нелюбовь к окружающему миру. И как портится характер,кожа на лице,волосы. А народ радостно гробит себя на кремлевке | |
| 55
- 05.06.2013 - 15:46
| А еще мне интересно - кто считал свой базовый калораж,именно свой, ниже которого нельзя опускаться,ибо это грозит нарушениями обмена веществ? | |
| 56
- 05.06.2013 - 15:51
| 55-flaka >я считала. И муж считал. | |
| 57
- 05.06.2013 - 15:52
| 55-flaka > а как его считать? | |
| 58
- 05.06.2013 - 15:53
| Я вам конкретно написала свое меню.каши не ем.терпеть их немогу.за 2мес.я скинула 14кг.в рафаэло меньше углеводов!я съедаю в неделю 2конфеты! | |
| 59
- 05.06.2013 - 15:55
| Ем мясо,овощи,фрукты(не увлекаюсь ими!),яйца,омлет.салаты с майонезом,рыбу,консервы в собст.соку,овощное рагу. | |
| 60
- 05.06.2013 - 15:55
| 57-Дама Пик > там есть несколько вариантов расчета,я сейчас с телефона не найду. Но я там выше кидала ссыль на блог барышни-фитнессистки,у нее точно в журнале был пост о том,как рассчитать свою потребность в кбжу | |
| 61
- 05.06.2013 - 15:58
| 60-flaka >спасибо, я уже нашла.. приблизительно таку цифру я себе и предтавляла.. )) | |
| 62
- 05.06.2013 - 15:58
| 58-boxx86 > ну а зачем тогда была ремарка про "на каждом продукте написано" и "загляните в таблицу калорийности"? о_О | |
| 63
- 05.06.2013 - 15:58
|
58-boxx86 > Рафаэлло, ккал: 623 Шоколад, ккал: 544 http://www.calorizator.ru | |
| 64
- 05.06.2013 - 15:59
| Также ем борщ только без картофеля и порции не более 200грам.окрошку на сыворотке без картошки и колбасу меняю на курицу.иногда ем запретное но считаю углеводы!и занимаюсь на тренажоре | |
| 65
- 05.06.2013 - 16:00
| вес/0,456х11+20% | |
| 66
- 05.06.2013 - 16:01
| 64-boxx86 > на тренажОре ? О_о!!! ))) | |
| 67
- 05.06.2013 - 16:01
| Ну потому что на твороге даже разных марок содержат разные показатели углеводов! | |
| 68
- 05.06.2013 - 16:01
| 61-Дама Пик > в ру_хелфлайф каждую неделю появляются люди,кторыеисначала себя уматывают на 800 калориях,а потом не знают как восстановить свой метаболизм. Ибо уже не способны контролировать свой вес )))-: | |
| 69
- 05.06.2013 - 16:02
| 68-flaka > знаю, на себе испытала.. ((( | |
| 70
- 05.06.2013 - 16:03
| Я вам про углеводы а вы про калории!это разное!тренажере) с тел.пишу быстро | |
| 71
- 05.06.2013 - 16:07
| 70-boxx86 > так же рассчитывается персональная норма бжу, но вы продолжайте сидеть на 20 - у вас отлично получается | |
| 72
- 05.06.2013 - 16:14
| 71-flaka > Флака, спасибо тебе добрая девочка, хоть правильно все рассказываешь... ))) я уже новых слов сколько выучила, и каллораж и бжу... все посчитала, интуитивно так и делала либо само собой получалось... а 20 углей и 800 калорий в день это фигня временная... | |
| 73
- 05.06.2013 - 16:19
| 72-Дама Пик > пожалуйста :))) я еще счетчик калорий на телефон скачала,когда вижу,что "что-то идет не так" - быстренько считаешь,смотришь где огрехи и корректируешь | |
| 74
- 05.06.2013 - 22:11
| И все таки кто знаком с программой Борментля и успешен в ней? | |
| 75
- 05.06.2013 - 22:24
| 73-flaka >а как называется программа? | |
| 76
- 05.06.2013 - 22:28
| 74 может пора сменить методу или свою собственную придумать ’под себя’ ежели борменталь сбоить начал....вон тут сколько советов надавали.. | |
| 77
- 05.06.2013 - 22:32
| Да все это диеты и ограничения носят временный характер. Мне знать хочется послее тренинга Борменталя удалось ли кому то перестроится на новые пищевые привычки. | |
| 78
- 05.06.2013 - 22:33
| 75-бух890106 > название гениальное - счетчик калорий (((-; там на иконве на голубом фоне нарисованы весы и на них следы лап. а вообще их великое множество, выбрать которая себе удобнее | |
| 79
- 05.06.2013 - 22:36
|
У меня, пока пыталась сидеть на диетах, были постоянные скачки веса и ужасное самочувствие. Я на Дюкане сидела. А потом забила на все и стала прислушиваться к организму + продала машину + ушла от дядьки, с которым сублимировала в еду = похудела и стабильно держу вес. Сейчас пошла на целлю м6, целлюлита нет, но объемы сбросить. Ем все, что хочется. А хочется мяса, салатов и фруктов | |
| 80
- 05.06.2013 - 22:37
|
77-Oll ga > вот тут куча ссылок и полезных советов http://ru-healthlife.livejournal.com/profile а изменить пищевые привычки можете только вы сами. и больше никто | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
