Катастрофизация - моё естественное состояние
 

Было до недавнего времени.
Начала замечать, что в последнее время я стала почти нормальной.
Что нет вот этого вот всего:

"Катастрофизация - это когнитивное искажение, при котором неприятные/негативные/случайные ситуации воспринимаются человеком в миллион раз хуже, чем есть на самом деле. В голове визуализируются страшные картины, от мыслей о возможном плачевном исходе схватывает дыхание".

Хотя, может, это просто приоритеты поменялись?
То, от чего раньше бросало в дрожь, теперь совершенно не волнует, а в главном всё осталось по прежнему.

Рассказывайте!))

Может речь о тревожности?

1-samaposebe > если бы(((

Рассказываю: реализм ***:))))

3-samaposebe > я ничего не буду рассказывать о своих детях - они уже взрослые уважаемые люди, несмотря на 2-4 по апгар. Кстати, вот там и корни, скорее всего.

4-без имени > тогда скажи:"Спасибо, что живой!"

Завалила экзамен - отчислят.
Проблемы на работе - уволят.
Человек не отвечает на звонок - умер, лежит в канаве со сломанной ногой.

Как-то так))

6-без имени > и что? Чему быть, того не миновать:)

0-без имени >было одно время,все время в голове какие-то картинки негативные,ситуации с плохим исходом прокручивал в голове,потом прочитала где-то, что это возможно признаки депрессии, начала читать книжечки, записывала все позитивные происшествия за день,а их я прям искала,потому что все казалось серым и безрадостным,первая запись была:"купила малому колготки")) А потом как то привыкла следить за собой и сейчас просто вижу,на автомате) Красоту и радость в обыкновенных вещах,которые происходят каждый день) Может моя история кому-то поможет)

7-samaposebe > это лишает меня возможности оценить разные варианты развития событий.
Мысли сползают в воронку катастрофы.

8-SanSa > должна помочь))

0-без имени >помнишь, я писала недавно про особенность нашего мозга по умолчанию искать негатив? Базовые нас тройки мозга, древнего, когда единственным смыслом было выжить. Когда смыслов больше, чем этот, мозг видит мир иначе, глубже, шире, разнообразнее. И негативные установки перестают быть приоритетными. Возможно, ты перешла на другой уровень :-)

11-Атти > меня это немного пугает)) Жить не как тварь дрожащая непривычно как-то

10-без имени >и ещё) контроль)) тревожность начинается,когда не можешь контролировать процесс, а когда принимаешь тот факт,что не все от тебя зависит,особенно решения других людей,как говорится:"отпускаешь ситуацию", то и тревожиться уже не о чем) Но тут надо ещё подумать,зачем тебе контроль?) Это вопрос не прям тебе,а о тревожности)

6-без имени >я тоже такая. Но я заставляю себя расслабляться и доверять жизни.
.

13-SanSa > на самом деле, любой контроль - это иллюзия, если жить по принципу
[quote=samaposebe;48222058] Чему быть, того не миновать:) [/quote]

В терапию .)

С возрастом внутренние ресурсы слабеют. Нервная система, психика, эмоциональный план, стрессоустойчивость. Все подрасшатывается, поэтому и воспринимаются неприятности, как "катастрофа". Таже фигня при сильном переутомлении. Малейшая мелочь может стать последней каплей и вырубить полностью

12-без имени > это интересно ! И взращивает осознанность через позитивность. А это краеугольный камень стрессоустойчивости и адаптивности нервной системы, а значит здоровья.

17-36и6 > мне, наоборот, кажется, что, так как[quote=36и6;48222085]внутренние ресурсы слабеют. Нервная система, психика, эмоциональный план, стрессоустойчивость [/quote]
поэтому мне и становится на все пофиг.

15-без имени >это легко сказать) все равно к некоторым ситуациям не будешь готов,все равно и переживаешь и нервничаешь,главное, не застревать в этом)

17-36и6 > а не у всех так! Я наоборот в 20 лет была паникером и « все пропало, шеф,» катастрофа, мы все умрем. Потом поняла, что так жить не хочу. И через принятие своих особенностей научилась не впадать в панику, катастрофизацию. Но мне првезло, что всю дорогу муж рядом, у него это встроенная опция была , опылялась от него.

[quote=Атти;48222086]осознанность через позитивность[/quote]
Если я начну так мыслить и жить, то это буду уже не я. Произойдет смерть моей личности))

19-без имени > тебе не пофиг, тебе ресурсов не хватает на эмоции ))) негативные реакции очень ресурсозатратны )))

22-без имени > все мы умираем и возрождаемся каждый день .

Я так умиляюсь, когда сын помогает мне надевать пальто, открывает двери и долго болтает об наших интересах. Это все, что я могу сказать по вопросу детей.))

24-Атти > я сегодня прочитала, что волосы обновляются за 6 лет.
Долго думала...))

27-_ >в 20 лет тоже климакс? Херню не пиши

25-без имени >а ты прочитай про обновление всех клеток и систем организма еще:-)))

[quote=финланд;48222102] Я так умиляюсь, когда сын помогает мне надевать пальто, открывает двери и долго болтает об наших интересах. Это все, что я могу сказать по вопросу детей.)) [/quote]
Он у тебя швейцар?

Доходное место

32-_ > это про мои 20 лет и катастрофизации в этом возрасте.

32-_ >повышенная тревожность может и в 20 лет и в 40 накрыть,а у женщин ещё предрасположенность к ней,потому что кортизола больше,чем у мужчин, в основном,есть,конечно,исключения.

27-_ > моя ж ты зая)
Зато можно без презерватива.
При определенном уровне доверия, конечно

37-_ > думай, конечно))
обо мне
)))

Я чемпион по страху. Я не драматизирую, не катастрофизирую, я вообще - нормальная. #нетлиздеськабанов - это не обо мне, а о ближайших родственниках.
Но.
Если я боюсь, или если, не дай бог, мне довелось эмпатировать страх - это эпично, на разрыв аорты, что называется, рушатся стены, выходят из строя электроприборы, землетрясения ещё бывают и прочий пздц. Последствия моих переживаний недельной давности вторая бригада электриков пытается утрясти который день. Пока безрезультатно.

39-7ginger7 >я про электричество стараюсь никому не говорить (только дома знают и Светочка доперла уже) - у меня средневековый страх, что начнётся охота на ведьм.

Иногда катастрофизацию путают со склонностью преувеличивать и мнительностью. Но, в отличие от них, она острая яркая вспышка, не содержит рассуждений и обходных путей. Резкий толчок в тревожную пропасть.
Катастрофизация деструктивна: она часто сковывает, лишает концентрации и способности мобилизоваться.

41-без имени > я тоже никому, только вам.

39-7ginger7 >Сильна, мать.)
*в восхищении*