37-952856 >последний кик-боксер-старовер, что ли?

41-ЁлкА ТигровАЯ >Нет. Самый классный тренажёр, хочешь верь, а хочешь проверь.)

42-952856 >лапуль, не делайте мне смешно. я с этим тренажером уже лет 20 живу. и по молодости меня приобщить пытался даже

Йо-о-ошкин кот,придётся тренироваться.Вот только квартирку побольше и начну с этой инструкцией))

43-ЁлкА ТигровАЯ >Видишь, какой кладезь знаний рядом с тобой 20 лет живёт, а ты подруженциям ЖВ-шным тайну стройной талии и ягодиц типа "орех" не открыла до сих пор.)) Вот оно, лицо женской дружбы...)

45-952856 >да я ее себе до сих пор не открыла) стройную талию и ореховую попу

46-ЁлкА ТигровАЯ >Тут только твой выбор, согласен: лень родилась раньше нас.)

47-952856 >это да
однако грузить теток терминами не надо) когда-то женская секция еще савата, потом кик-боксинга, была в краснодаре, тетя-шарик вела

48-ЁлкА ТигровАЯ >[quote=ЁлкА ТигровАЯ;23633470]однако грузить теток терминами не надо)[/quote]
Не надо думать, что они (тётки) насколько ущербны, что загрузнут после одного слова "мая-гери". В интернете есть поиск, если что. А выдумывать свои названия вместо общепринятых - глупость.)

1-Мама Умки > Банальный вопрос – зачем для развития пресса нужен тренажёр? Что мешает лечь на спину и невысоко поднимать ровные ноги раз по 15-20 в день. Через полгода-год мышцы живота не узнаете.

22-Это не я >мышцы не мешают? А если серьезно, автору ноги на диван не закрепляя ни чем, спина-голень паралельно полу, бедра перпендикулярно и скручивания без всяких утяжелений для автора самое то

Спасибо пребольшое!!! накачала себе видео) с новым настроением буду приступать!)))тренажер, пожалуй, мне заменят какие-нибудь сапожки) кстати! может кроссовки изитон рибоки...с меленьким гулять буду)

52-Мама Умки >не ведитесь, просто рекламный ход....как кросы могут вас накачать))))) к тому же они стоят недешево)

А у меня соседка носит-говорит на ноги нагрузка есть. На распродаже можно найти подешевле-так я соглашусь) уж давно на них посматриваю.

а накачать кроссы-конечно смешно) просто дополнительно нагрузить

1-Мама Умки > все что ты можешь сделать для себя тяжелым обручем , это отбить себе почки ) при затрате максимум десять калорий за полчаса .

56-Suka_San >ну смотря какой вес у этого тяжелого обруча...да и если есть такие плотные слои жира - он точно не даст ничо отбить...

1-Мама Умки >если спина болит , значит ты не включаешь мышцы пресса вообще (пытаясь облегчить себе задачу).Делай тогда поднятие ног в висе , чтоб исключить халяву .

57-gasana >ты знаешь умудряются и при довольно "хороших" слоях избить себя до синяков )))

37-952856 > [i]Дзенкуцу-дачи хаджимэ[/i] – это, конечно, здорово. Но эти техники предназначены не для этих мест, в виду чего на определённом этапе могут не только приносить пользу, но и вред. Что касается промежутка времени (или усилий) до этого "определённого этапа" – нет никакой разницы, чем ты занимаешься и в какую позу становишься – это просто гимнастика, как альтернатива – обычная советская за-ряд-ка. Не спешите бросаться на то, что исторически не обитало в свойственных вам странах и народах. Это как буддизм – звучит хорошо и красиво, для разбавления скуки зашибись, но инструмент не работает, эгрегора нет, штучки-дрючки не намолены, – НЕ РАБОТАЕТ.

59-Suka_San >ну и что? синяки-то на коже. откуда сведения, что и до почек достает?

1-Мама Умки >и вообще запомните, все что на животе у вас висит , это зависит от питания . Ты можешь на накачать пресс кубиками , но он будет у тебя под толстым толстым слоем жира .В первую очередь начни правильно питаться .

С обручем, конечно, к гимнасту какому-нибудь, чтобы объяснил технику. Как гантелей можно надорваться, а профессионал штангу без надрыва поднимает – техника!, так и обручем, действительно, можно не только почки отбить, но и позвоночник.

61-gasana > ага вообще синяк (гематома) если ты не в курсе , это уже повреждение брюшной стенки и внутренних органов брюшной полости .

64-Suka_San >ага , вообще синяк (гематома) на животе , если ты не в курсе , это уже повреждение брюшной стенки и внутренних органов брюшной полости .

а где тяжелый обруч продается, раньше в ОКЕЕ покупала, а вчера заехала там их нет...(((

66-Дама Пик >надеясь похудеть к лету все расхватали , тебе повезла , кому обруч достался останутся толстыми и будут бегать пИсать часто и с кровью ))

67-Suka_San > у меня с завтрашнего для голодовка.. тьху.. сушка... буду сушить тушку с лету... ((((

68-Дама Пик >надеюсь не пост)

67-Suka_San > Лен, вопрос по сути (автор, сорри за офф): качаю пресс с положения сидя, ноги фиксированны (выше Ероол описывал сей способ), видимо, перестаралась и перетянула мышцу ,слева, ноет примерно от линии под грудью и до низа живота. Вопрос: продолжать занятия, превозмогая боль или дать мышце успокоиться? Заранее спасибо.

68- Дама Пик- расскажи, как будешь сушиться))
Я за неделю 2кг сбросила, муж приехал- процесс затормозился)) Без него я ответственнее.

70-_Эовин_ > ничего и никогда не надо делать через боль .

ну не знаю, крутила одно время обруч, тяжелый, поначалу синяки были, через несколько дней сходили и ни боли, ни крови в моче никогда не было...

71-клубника_со льдом > безуглеводная диета... и аэробные нагрузки.. не более 40 гр. углеводов в день, таблицу содержания углеводов можно найти в инете...
69-Suka_San > наоборот...

66-Дама Пик > В Спорт-мастере видела. Но я предпочитаю обычный, легкий, т.к., чтобы удержать на весу легкий обруч требуется куда больше мышечных усилий. Тяжелый хорош лишь для массажа и разминания многосантиметровых "залежей" ) У тебя их нет (видела фото), тебе необязательно тяжелый, массажный крутить )

73-gasana > может быть просто часто мочеиспускание , даже если все обошлось в любом случае гематомы в районе брюшины чреваты последствиями .

72-Suka_San > Спасибо! Ок, сделаю перерыв)

76-Suka_San >ой. а как же все эти каратистки-боксеры выживают?

74- Дама Пик- ну удачи тебе!))) ну и мне тоже!))

79-клубника_со льдом > Спасибо! Взаимно! )))