160-SUKA SAN >точно,Елена, не надо его "качать") успокой меня))
а обруч- вредно? ну, чтобы не переусердствовать. мне ток обруч помог хоть чуть талию увидеть))

158-Клотильда, для меня главное мозг сохранить, это ценнее будет чем жопа....
Шелковая, ну и чего ты себя моришь, при твоей то внешности, брось издеваться над собой)

162-Виктория Боня > ты обруч надела на талию?)

давайте флудить уже позитивненько:

природный дрыщ травинку скушав
сказал соседнему дрыщу
не то я ел, ЖВ не слушал
о "пятом номере" грущу

164-Клотильда >и он оказался мне как раз впору))))

163-alfa >навеяло:
В грузинской школе учитель-мужчина проводит урок физкультуры. Девочки крутят обручи. На Манану обруч не налезает. Учитель: – Манана! Персик! Не порть фигуру! Иди домой!
Читаю и убеждаюсь , что прописной истины о золотой середине некоторые не знают. Ну или голову лечить не хотят. И потому стенания о лишних кг , диеты, редуксины и иже с ними.

0-Ispanka > смирись, табуретка :)

грущу и днями и ночами,
он сниться мне почти весь год,
как это здорово услышать,
*вот это сиськи у неё*....

167-atamanka01 >голова не может похудеть или поправиться... так шта....работаем с тем, что есть)

167-atamanka01 >ну давай уже пониково кому голову лечить надо. Скрасим остаток последнего рабочего дня

170-flaka > тут сложный вопрос, т.к. первыми в списке пойдут те, кто всегда рвется лечить голову другим. Мания лечения чужих голов еще хуже чем собственная :)

161-SUKA SAN >я хочу не прыгать и скакать, а в зал с тренажерами . Это если серьезно. А где Ваш зал находится?

171-flaka > присоед!)хотелось бы сразу и лист назначений заполучить!)
зы. у меня уже из головы - челюсть нижняя пострадала, ко мне можно лояльней)

171-flaka >всем)

163-alfa >моя внешность увядает, и уже не может своим сиянием спрятать жопу и бока)))
А если серьезно, то от сидении в кресле целый день, болит спина и хочется дать нагрузки мышцам (раньше я с сыном гуляла много пешком, а сейчас только на выходных)

162-Виктория Боня > есть более эффективные упражнения , надеюсь хоть без утяжелений делала

179-SUKA SAN >ты про обруч? да, алюминиевый обычный, ничего не засыпала) * я все-таки доберусь до тебя* ))

Мы помогли автору?

Работать в фитнес-зале с силовыми нагрузками плюс добавить кардио-нагрузок, бег минут 40 или скакалку. И все это только с соблюдением диеты для сушки - крен в белки с овощами и травкой и максимально занизить углеводы. Только тогда будет результат.

[quote=Caracule;35145578] Люблю дистрофиков) [/quote]

Таких [url]http://www.benzclub.ru/forum/attachment.php?attachmentid=281099&stc=1&d=1338667797[/url] ?

161-Виктория Боня > и обруч и скакалка и беговая дорожка с лесапедом. И вообще кардио полезная штука для здоровья и похудеть.

А самое то - бегать по ступенькам - на стадионе. Или в 20-ти этажке

0-Ispanka > буду неоригинальна до простоты))), но мне помог только бодифлекс! Делала утром натощак( важно правильно научиться делать упражнение на дыхание!!!обучилась правильности комплекса в фитнес-клубе) через час был завтрак, вечером тоже укороченный комплекс, результат уже заметен через неделю. Об эффективности ценю по личному опыту коррекции фигуры после 2-х родов.

А я никогда и не писала что у меня кость широкая) просто раньше меня любили, боготворили почти.. Сейчас, конечно, мне странно об этом вспоминать, но я действительно себя любила, свою фигуру, у меня не было желания худеть вообще. Сейчас мне не нравится свое отражение, педагог сказал еще 5 кг сбросить. Буду сбрасывать)