| 0
- 25.05.2014 - 22:09
|
Девочки кто худел подсчитывая калории? Эффективно ли это?
    | |
| 1
- 25.05.2014 - 22:13
| У кого может ссылка есть с рецептами? | |
| 2
- 25.05.2014 - 22:14
|
0-ANGELAVOLVA >эффективно для чего? Просто считать калории - мало... Надо еще питаться правильно и физически активничать... Уж сколько раз твердили миру ... А подобные темы никак не иссякнут. | |
| 7
- 26.05.2014 - 09:06
| Автор, эффективно. Я за месяц сбросила 3 кг. В день не больше 800\900 калорий. Есть через каждые 2-3 часа маленькими порциями. После 19.00 - заклеить рот. Но если будете делать все правильно,на ночь есть не захотите. Больше двигаться. А рецепты простые: каши - гречка, перловка, рис. Овощи. Фрукты -ягоды до 16.00. Мясо - рыба нежирных сортов. Лучше на пару или запекать. Нежирный кефир, сыр, можно еще грибы. Да много чего можно, на самом деле, только по чуть-чуть. И почитайте Маргариту Королеву,например, у нее все подробно описано - и система подсчета калорий и блюда. Но прежде чем начинать, надо понимать, что это должно стать образом жизни. Если потом начать лопать вкусняшки и дуть алкоголь - все пойдет прахом, лучше организм не мучить. | |
| 8
- 26.05.2014 - 09:50
| Спасибо ))) | |
| 9
- 26.05.2014 - 09:52
| я установила программу в телефоне калькулятор калорий. Но многих продуктов нет. | |
| 10
- 26.05.2014 - 10:04
| Мне помогает сайт калоризатор.ру. Просто считаю калории, но ем привычную пищу, просто уменьшаю порции, все проходит через кухонные весы. Для каждого человека устанавливается свой коридор калорий в день. 800/900 калорий минимум - но для меня трудно. Я ем примерно 1100 в день. За 2 недели - 2 кг. | |
| 11
- 26.05.2014 - 10:45
|
нельзя употреблять менее 1200 калорий в день, это чревато необратимыми последствиями для организма( нарушается водно-электролитный баланс,повышается уровень мочевой кислоты , нарушается функционирование мозга, еще волосы перестают расти и, обезвоживание) так что идите вы в опу со своими 800 калориями и не советуйте никому , я уже насмотрелась на этих с 800калорийным питанием и обмороки и тахикардия головокружение и еще ,если потребление калорий падает ниже 1200 организм снижает все метаболические процессы и последствия таковы, что худеть вы будете еще медленней и сколько потом не будешь обливаться потом на беговой дорожке и срезать калории ,не похудеете кстати три кг за месяц это ничто)такая фигня ..стоит из за этого себя так мучить ? а при занятиях спортом вообще потребление калорий вообще не должно падать ниже 1600 | |
| 12
- 26.05.2014 - 10:50
| 11-SSAN > ппкс, не надо им было говорить "жри меньше"))) | |
| 13
- 26.05.2014 - 10:50
| 11-SSAN >что только лень не делает с человеком, даже по 800 калорий в день будешь есть, лишь бы на диване лежать и ждать пока тело станет рельефным, а попа - упругой-))) | |
| 14
- 26.05.2014 - 10:54
| согласна с СС полностью, маялась я этим,вернулось наааамного больше, потому как все время жить на 800-900ккал вы не сможете, а как только начнете питаться нормально,вернее в два раза больше. И кстати, что-то 3кг как-то уж очень мало при питании в 800-900ккал в сутки,заливаете вы. На 1200ккал даже не занимаясь активным спортом,а просто прыгая на скакалке и делая приседания и утреннюю зарядку по 15-20 минут, я скинула 9кг за месяц. А если вес огромный,то и 12 кг можно скинуть за месяц не убиваясь голодом,питаясь по 1200ккал. | |
| 15
- 26.05.2014 - 10:55
| 12-Кукла Тильда >есть меньше и есть рационально - разные понятия. От есть меньше - замедляется метаболизм, организм истощается, вечно голодать невозможно, а "сорванные" калории тут же хитрый организм откладывает про запас. как то так... | |
| 16
- 26.05.2014 - 10:57
| 15-Алика > блин, давай обойдемся без лекций о питании. Ок? Мне не надо, расскажи автору, например | |
| 17
- 26.05.2014 - 11:12
| 16-Кукла Тильда >нужна ты мне больно, чтобы я лекции тебе читала. | |
| 18
- 26.05.2014 - 11:27
| Дамы, я ничье авторитетное мнение не собираюсь оскорблять и ничего никому не собираюсь доказывать. Спросил автор - я ответила. Я худею под наблюдением врача-эндокринолога. Для меня(с учетом моего веса, состояния здоровья и возможностей)этот способ подходит замечательно. Я не голодаю и не хочу возвращаться к неправильному питанию. Занимаюсь спортом, правда не сутки напролет, пару раз в неделю даю нагрузку, рекомендованную врачом. Но быстро я никогда не худела, даже когда на "ускоренных" диетах сидела. Может, дальше и быстрее пойдет, посмотрим. Все индивидуально. Автору -удачи. | |
| 19
- 26.05.2014 - 11:31
| 0. Чего там считать-то? Не жрать сладкого-мучного, а в прочих продуктах соблюдать меру, чтобы чувствовать себя постоянно чуть-чуть голодной. Вот и вся математика с арифметикой. | |
| 20
- 26.05.2014 - 11:31
| 18-tara24 >странно ..как ты еще не сдохла, особенно при "занятиях спортом" ,а врача гнать взашей надо . | |
| 21
- 26.05.2014 - 11:49
| Ну если в день жрать 3000 калорий, то все равно вес наберешь, даже если это будет кура-греча-творог-яйца. Вопрос канеш в том, что столько не сожрешь | |
| 22
- 26.05.2014 - 11:50
| 20-SSAN > нуачо, вон в борментале дают рекомендации и на 400 калориях в день сидеть | |
| 23
- 26.05.2014 - 11:51
| 21-flaka >я где то так и ем... может 2500 -2800. не толстею, попу отращиваю... она, сволось не растет-))) | |
| 24
- 26.05.2014 - 12:03
| 22-flaka >при регулярном потреблении калорий не больше 600 в день , нарушается функционирование мозга. Обратного пути не будет ) | |
| 25
- 26.05.2014 - 12:05
|
24-SSAN,я видела девочку анорексия,страшно.... выкарабкалась.... SSAN,лучше расскажи как научиться правильно отжиматься,если руки слабые,с чего начать.... | |
| 26
- 26.05.2014 - 12:11
| 25-alfa >лучше штангу жми )и проще и эффективнее | |
| 27
- 26.05.2014 - 12:13
| 26-SSAN >нет у меня дома штанги,а мне нужно научиться отжиматься, помоги советом,пожалуйста.... | |
| 28
- 26.05.2014 - 12:17
| 27-alfa >я тебе ссылку сейчас дам на спортвики ,сохрани , если вопросы по каким упражнениям возникнут ,всегда смотри там,там все разжевано , вот по отжиманиям http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D0...BE%D0%BB%D0%B0 | |
| 29
- 26.05.2014 - 12:20
|
19-_Эовин_ > что значит чуть-чуть голодной?) я с ума сойду, если буду себя голодной чувствовать ) главное - псих аспект, и Не чувствовать себя голодной, даже при дефиците калорий... в этом, в том числе, фишка курогрудей и прочих белков. продолжительная сытость. | |
| 30
- 26.05.2014 - 12:21
| спасибо огромное,если возникнут вопросы у нас есть ТЫ... прости, но это твой *крест*))))) | |
| 31
- 26.05.2014 - 12:28
| 30-alfa >я просто тоже самое скажу ) | |
| 32
- 26.05.2014 - 12:35
| 29-Прокрастинация > Только на первых порах сложно. Потом организм привыкает к этому состоянию и начинает воспринимать это состояние, как наиболее комфортное. Начинаешь даже ощущать некий кайф от этого легкого голодца - легкость такая приятная. Месяца 2-3 - и привыкаешь. | |
| 34
- 27.05.2014 - 07:05
| Я худела в Борментале, так они еще там говорили, что есть нюанс- это каждый день чтоб разная была калорийность. Плюс , минус 100 кал.Вроде как от этого обмен веществ лучше. | |
| 35
- 27.05.2014 - 18:34
| Судя по количеству грамматических ошибок-первыми при диетах страдают мозги. | |
| 36
- 28.05.2014 - 00:12
| Знакомый очень сильно похудел на " Дюкане", придерживается рекомендаций второй год ( плюсом вообще перестал пить и бросил курить:)), а другая знакомая семья периодически садятся на двухнедельную " японскую" диету, со слов - сложновато, но эффективно... | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
