Автор, чисто из опыта, много диет пробовала, самая действительная японская, только постепенно входить и выходить,плюс физ.нагрузки и далее , если склонны к полноте ограничения в мучном, сладком, нормальное питание. Сейчас ем всё и по немногу.

41-Аяшка >а на меня японская нагнала тоску от одного только прочтения. зеленый чай и сухарик :)
Я за БУЧ :) но есессно при наличии мышечной массы :)

сейчас еще какая то модная диета "6 лепестков", может ее попробуете?;)

42-KotЁnok GaFFF >что такое БУЧ?

43-Припадошная >это тот же самый БУЧ, только уж очень печально весь день есть один творог :)

44-Припадошная >флака выше писала. Белково-улеводное чередование

41-Аяшка >ань ,ну ты же не худышка чтоб советовать

42-KotЁnok GaFFF > это где я такое писала?... в жирной рыбе - белок и жир.
а авторином меню - жиры и угли.

47-_SS_ > о, профи подтянулся, кто прав-то?)

насчет чего ?

48-marusya_k >это я через опу прочитала :) сорри. подумала, что про рыбу, а не про меню автора

50-_SS_ > да вообще. какой должен быть баланс, основа? короче, что можно и нужно жрать?)

51-KotЁnok GaFFF > да там про все в кучу :))

52-marusya_k >(((( потом все потом отпишусь
я только что после маникюров педикюров массажев соляриев до дому дошла сижу жру , с утра только орехи с финиками в роте были

33-Кошка в шубке из Коровки >я тоже так всегда думала. А потом стала варить так: в кипящую воду глазу грудку, соль, перец, один лавровый лист, пару зубчиков чеснока. Варить очень недолго. Получается сочно и вполне съедобно. С салатом из свежих овощей и кучей травы самое то.

Для любительниц низкоуглеводных диет [url]http://mjonaus.livejournal.com/392330.html[/url]

Ну а вот собственно и сам расчет [url]http://mjonaus.livejournal.com/289298.html[/url]
Обращаем внимание на количество углей, котики

41-Аяшка >сидела на японке недавно- 6 кг минус , потом еще 3 кг сами ушли.

Что только не придумают от лени... Занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу 5-6 раз в день дробно и будет Вам счастье.