Я тоже время от времени ограничиваю углеводы. Это очень хорошо работает. Да та же "Кремлевская диета" по сути белковая-лайт.

Худеется не от отсутствия углеводов как таковых, а снижения калоража. Чтоб наесть 1500 калорий куротитьками, их надо съесть полтора кг. А углями - пару плюшек (((-:

42-flaka > это другая диета. Калории можно не ограничивать, но скорректировать состав потребления. Это т.н. несбалансированное питание, а не низкокалорийное.

можно с помощью фасоли с томатом наесть тыщу калорий за один прием, закусив черным шоколадом без сахара. Но это будет белковый варинат питания.

43-Люси была здесь >низкоуглеводка это тоже несбалансированное питание. В идеале пропорции бжу должны быть 30/30/40. Остальное - диетические извраты

45-flaka > я про нее это и сказала. Но калории при ней не считают. Они не ограничены. Причем в жестких ее вариантах даже горчицей нельзя курицу мазать, потому что в этой горчице есть сахар и прочие вредности.
Там где считают калории - это другие варианты диет.

похудение происходит потому, что для усвоения белков , не получая углеводов извне (которые нужны как топливо для обмена в-в), организм вынужден начать расщеплять внутренние отложения . В радикальном варианте приводит к летальному исходу (знаменитые китайские казни с помощью питания одним мясом).

Мне проще не есть

[quote=flaka;39025519]Худеется не от отсутствия углеводов как таковых, а снижения калоража.[/quote]
+миллион
Углеводы - это новые жиры! В том смысле, что 20 лет назад была паранойя, что нужно есть все обезжиренное, чтобы похудеть. Этот миф успешно развенчали и тут же уперлись в углеводы. Интересно, сколько продлится демонизация углеводов.

Люся, если ты съешь белков на три тыщи калорий, то ты все равно поправишься. Вопрос конечно как нажрать те три тыщи из белка.
Ладно, каждый как он хочет, главное, что в итоге

49-Daenerys >урезание углеводов я оч сильно заметила во время занятий полдэнсом. Сил вообще не было. Зато как наешься печенек - так прям халк (((-:

50-flaka > нет!!!!! В том и фишка. Механизм похудения другой. Я пробовала, это нереально работает. Но можно сдохнуть , сначала правда отомрут по очереди внутренние органы :)
Ну я про это много чего прочитала и специалистов в т.ч.

52-Люси была здесь > Люсь, а ты вела дневник питания? Я щас на низкоуглеводке (то есть угли есть), забиваю завтрак (овсянка и яйцо) и обед (163 грамма красной фасоли и 96 грамм курицы), еще три хлебца на перекус. Итого - 577 калорий. На ужин творог - ну еще калорий 250. Итого даже тыща не набирается - придется есть еще что-то, при этом чувства голода нет. Вот и весь секрет, а не в чудо-процессах.
Качки на массе тож белок жрут, но они вес набирают, а так по идее должны были уже все поголовно как твигги стать

51-flaka >То же самое на катке - тренер возит меня буквально на себе, сил нет без углеводов.

А вообще миф о том, что на низкоуглеводке можно есть сколько хочешь и худеть родился из того, что у многих на низкоуглеводке нормализуется аппетит. Возникает иллюзия, что ешь сколько хочешь и худеешь. Хотя на самом деле, худеешь от того, что потребляешь меньше калорий (потому что не лезет).

В диете главное правильно выставить белки. Не ниже нормы. Далее жиры, свою минимальную норму - без них никуда. А оставшиеся калории пофиг как раскидать среди жиров и углеводов.

54-Daenerys >вот, я когда первый раз попробовала низкоуглеводку - казалось жру как конь. Но весы с таблицей калорийности все расставили по своим местам. По итогу получается невысокий калораж, а лично мне запихнуть в себя несколько курогрудей в день не под силу

низкоуглеводка работает только тогда, когда она еще и низкокалорийна. Я не считаю калории, просто ем только низкокалорийные продукты-ненавистные курогруди, твороги, яйца и водянисто-волоконные овощи. угли-от фруктов, завтрак-овсянка для витаминов и энергии. это не унылое питание, но оно разнообразно только при отсутствии лени, наличии денег и времени. деньги и время-вычеркиваем, поэтому все сводится к курогрудям, яйцам и огурцам:/

белков за 3тыра калорий и вправду хрен нажрешь :)) разве что шашлыком завтракать, обедать и ужинать :))

[quote=Проходящая;39026156]разве что шашлыком завтракать, обедать и ужинать[/quote]
И то, за счет жиров набежит:)
56-Франкенштейнушко >А как с мотивацией и дисциплиной на такой диете? Сколько выдерживаешь?

а я почитав всех так захотела пирожное...)

58-Daenerys >это не диета, это режим питания и он-навсегда.в качестве десерта-замороженые фрукты, вишня, желе саможельное на соках и с мякотью, вместо пирожного-овсяные говнопеченьки с яблоками и изюмом... в общем, изврат полный, но мотивация-отсутствие лишнего жира на тулове, отсутствие стыда за свой вид на пляже. бывают срывы на вредносладкое, но главное помнить-один срыв-это много дней ограничений зря.

кстати, так питаясь, начинаешь чувствовать вкус продуктов острее, гречка с маслом и грибами-уже изысканное блюда для воскресного завтрака :))

31-alfa > Да я каждый день взвешиваюсь!
37-ксенн > Мне понравилась та, когда строго - вот твоя курица с утра до вечера - и изволь. Если есть выбор - сначала то, потом сё, то я умудрюсь съесть много, я уже пробовала! А чего-то одного много не съешь.

41-Люси была здесь > Так я вообще хлеба не ем, макарон не ем, сладкого - мало, я и по жизни питаюсь в основном мясом и овощами.

62-Мисти_, а смысл,если ты не занимаешься? да и сам образ жизни у тебя *сидячий*...а картошку ешь? это те же макароны,даже хуже.....картофель исключают в диетах-крахмал один который быстро распадается...
мы тут все с тобой скинем наверное,кто сколько сможет)

64-alfa > Смысл взвешиваться? Чтобы не выпасть случайно изо всей летней одежды. Не люблю неожиданностей.
Картошку тоже стараюсь ограничивать, но очень ее люблю, поэтому иногда ем, конечно.

65-Мисти_,вообщем, спасибо, ты нас "поддержала в тонусе", чтобы не забыли,что купальный сезон на носу.....
*вечером тренировка*

53-flaka > да я вела дневник. Но то был жесткач.... я за пару месяцев скинула 8 кило. Мы на работе с одним жиртрестом развлекались похудением. Есть можно было без лимита, но молоко низзя, фрукты сладкие нельзя, свеклу, тыкву, помидоры по началу тоже низзя.
Но как-то у вас все перепутано, у вас другая диета. Не белковая, а какая-то другая.
" При искусственно созданном дефиците углеводов организм вынужден расщеплять имеющиеся запасы жира, чтобы получить необходимую энергию. В то же время высокий уровень белка в пище не позволяет ему использовать для этой цели полезные мышцы. Поэтому белковые диеты обычно очень эффективны. За две недели вес может быть снижен на 4-8 кг. в зависимости от стартовых условий. Причем похудение происходит именно за счет жировых запасов, а не мускулатуры. "

Подробнее:
[url]http://www.justlady.ru/articles-128307-belkovaya-dieta-principy-deystvie-effektivnost[/url]

О! 8 кг! Я тогда стройняшечкой бы стала!

67-Люси была здесь, а что основой рациона было-мясо?творог можно было?

69-alfa > творог низзя,, разве что на последних этапах диеты, когда механизм уже запущен.
Там по списку из продуктов 1 недели, второй, первого месяца и далее. Помню что сижу пью черный кофе, чувствую - не могу больше , и..... кладу в рот одну изюминку. Это уже нарушение ! :)

70-Люси была здесь,сейчас я такого бы не делала,нужно еще учитывать возраст(гормональные перестройки).
ты сейчас тренируешься?

основа была яйца, нежирный сыр, мясо (буженина, жареное, отварное). Печенка, гречу можно, затем перловку ... капуста, огурцы, зеленые яблоки. И кофе, кофе, кофе (я его люблю). Да там списки мощные главное запас иметь чего надо под рукой. Голода нет, есть скука :)

71-alfa > щаз я тренируюсь активно, но никакой системы питания не придерживаюсь (кроме того, что я вообще мало чего ем и помалу). Я делаю когда мне что-либо приспичит без всякой оглядки - тут уж никаких сил нет меня удержать, ни возраст, ни гормоны. Другое дело, что мне редко чего спичит :)

пища йога должна быть сладкой и маслянистой(с)
*показала всем языг* :)

74-WarmGun > это для людей ветра. А что делать людям слизи!

75-Люси была здесь >если вникать в теорию питания по дошам, то там многое упирается в корректировку процессов усвоения путем использования специй и различных "вкусов"... но первым делом организм приходится "чистить" на базе отнюдь не белковой диеты: масло ги и рисовая похлебка...
все индивидуально, например, стало открытием, что мне нужно выдерживать 4х часовые (как минимум) промежутки между едой (а я привыкла есть через 2-2,5), потому как "пищеварительный огонь" не успевал всю пищу "утилизировать" :)

76-WarmGun >надо было правильной жидкостью запивать приемы пищи. Нужной температуры (и крепости :). Конечно индивидуально! У меня муж такой выраженный ветер без всяких примесей и побочек! А я - противоположность полная. Вот пытаюсь разобраться в нюансах. Поэтому и готовить приходится всем разное (да и любят разное и в разное время)
Я думаю, что эта теория превосходна, и хорошо бы ее "вписывали" каждому как его группу крови.

77-Люси была здесь > *согласно кивает* еще важно на чём настаивать употребляемые жидкости... :)
"ветру" завидовать не стоит - там столько побочек от его малейшего дисбаланса, что "освобождение от сидения на диете" - очень слабая компенсация.. :)

77-Люси была здесь > + мне сейчас везет на непосредственные источники информации, вот очередной:
============
Держим руку на пульсе: Научившись «читать» пульс вы сможете моментально определять как врожденную конституцию, так и различные дисбалансы у себя и своих пациентов. С помощью одного только прикосновения вы сможете «увидеть», сколько накоплено амы, какова ее локализация в организме, есть ли у человека гормональный сбой, и как проходят обменные процессы и процессы пищеварения. С пульсовой диагностикой ваша практика будет основываться не на догадках и не на внешних признаках, которые часто бывают обманчивы, а на самых точных показаниях — пульсациях организма, которые может почувствовать и понять только живой человек, обладающий знаниями, опытом и интуицией. Пульсовая диагностика — не только метод определения дош, но и отличный инструмент для подбора препаратов, трав и продуктов. Пульс всегда подскажет, правильно ли подобрано лечение, и что следует скорректировать.
==============
Заманчиво, ля!

79-WarmGun > думаю, этого недостаточно , пульс зависит от многих и многих явлений: погода, душевное состояние, физ.нагрузка, болезни текущие и пр. Один из показателей-несомненно, но не исчерпывающе.
А то получится как гаремные врачи, которым дозволялось ставить диагноз и назначать лечение женщине только по руке, высунутой из-за занавески.