А так это надо было писать? Я думала на смайлы жать просто.

Имя спасибо!!
:tea:

:becky::wave::juggle::rockon:

ммм
:director:

218-Имя > спасибо )))

214-Валенок >держись)))

мне тоже надо. Смайликов не вижу

Ребят, ну не тупите, пожалуйста :tsk:

:tongue1:

Прошёл дистанцию средне, в силу жары отменили требования по скорости. В итоге вышла обычная дежурная тренировка на 50 км. Может, оно и к лучшему. На таких дистанциях сюрпризы не нужны. Была пара ошибок, но не критичных. На 14-м километре из-за невнимательности подвернул правую ступню, дорожка городское асфальтовое говно для пешеходов, но не до щелчка в голеностопном суставе, поковылял минуту и вошёл в режим. Далее на дистанции, на второй половне, в мозгу много километров крутилось Визбора "А солнце светит, чтоб оно пропало...". Ну что тут скажешь. Ладно, пусть светит. Справимся.) Накинул футболку на торс с 10:00.
А вообще контроль и контроль. Маршрут ничего не прощает.

225-Мёд тригон >Я тоже справилась со своей дистанцией и даже не устала, потому что ветерок был и поэтому не очень жарко)

226-Alisalisa > Тоже дул ветерок, особенно в финишной трети дистанции. Пару метров в секунду, но как он помог. На мокрую футболку и такие же штанишки это был идеальный обдув. Хотя натирания по мелочи возникли. Мокрым почти всегда натирает, в этом опасность безветренных погод на большом километраже. Кто к этому не подготовлен, конечно;) но это только новички или любители. А у меня профессиональная небрежность, есть такая категория ошибок. На них парашютисты бьются, ну а на дистанции не смертельно, конечно.

Рад что вы прошли свою дистанцию без потерь, Алиса. Это хороший знак. )

Вообще ходьба на большие дистанции имеет свои законы, точки поражения, и правила результата.
Конечно, не в этой теме с этим паразитировать.)
А жаль что на ЖВ нельзя задать такую тему - тренировочная ходьба, её плюсы, нюансы и опасности - и там уж рассказать всё детально. Может, кому и пригодится.
Типа - "А на какие дистанции вы ходите, почему, зачем, сколько и когда, и какие правила и базовые принципы у вас? Ведь это сильно влияет на вашу жизнь".
Многое рассказал бы про ходьбу. Практика не только на равнинах.)
Вот Атти пишет - типа, нагрузка на ссс. Но она филолог по образованию) а тут практики с тысячами километров за сезон. И непрерывнями измерениями. В спортивных режимах, дождь, холод, в темноте, и тп и тд.) Миллионы деталей и наблюдений. Тренирую тоже. Вроде успешно.

228-Мёд тригон > а можно как-нибудь с тобой походить? 100 км конечно не осилю, сколько-то от старта... Сколько протяну)))

Наверное, можно.) 100 км это другая категория, а так по житейски почему нет.
Надо чётко понять/сформулировать зачем, какая цель. И соответственно отсюда как ходить.

230-Мёд тригон > я люблю ходить. И в общем-то хожу по Москве сама, без всякой науки. Заинтересовало, что надо ходить как-то "по уму".
Ну и маршрут на 100 км впечатлил. В местах где я живу, также пролегал

Прошу прощения, не выложил сегодняшнее прохождение.
Гордиться нечем, но и печалиться тоже не о чем.
Обычная штатная тренировка на полтинник.
Средняя скорость конечно низкая, но да и фиг с ней.
Я отношесь к таким вещам спокойно, ещё не время сдачи нормативов.
А последнюю десятку прошёл хорошо, не с языком на плече )

[img]https://im.wampi.ru/2022/08/06/Screenshot_2022-08-06-17-48-24-766_com.runtastic.android.md.jpg[/img]

232-Мёд тригон >ух!
Как соберешься в субботу или воскресенье, пиши! Там же вы группой ходите? Сколько человек обычно?
Что-то надо с собой?
Привалы вообще не делаете?

Финальная десятка км. Вполне нормальная скорость. [img]https://ie.wampi.ru/2022/08/06/Screenshot_2022-08-06-17-55-09-053_com.runtastic.android.md.jpg[/img]

233-Мария Антуанетта > Писять приходится. И иногда бомбометание с малых высот. Когдва идёшь полтинник, работает пресс, и видимо перистальтика усиливается. Поэтому надо хорошо знать маршрут, где и когда заросли или Макдональдсы, где отбомбиться или слить лишнее топливо, решить вопрос. Это ведущий всегда запоминает на маршруте, таких мест много назначается. Это не игрушки. Это всё очень серьёзно.

234-Мёд тригон >я в восхищении, честное слово! Особенно впечатлили калории) а расскажите, какое у вас телосложение, вес, если можно?

235-Мёд тригон > понятно. Пиши. Я приду

Знаешь, Боинг-747 был топом в пассажирском авиастроении. У него 4 двигателя, по два под каждой консолью (крылом). Потом появились самолёты с двумя двигателями, один двигаетль на крыле. И международные системы безопасности ввели правило - если самолёт с двумя двигателями терпит бедствие (отказ одного двигателя), он должен иметь возможность посадки пятьсот миль вправо или влево от курса. Поэтому для двухдвигательных самолётов прокладывались другие пути над океаном, нежели для 4-х двигательных. А тем отказ одного из четырёх не грозил срочной посадкой, и им не были важны такие ограничения.

Так и на маршруте - всегда должно быть место бомбардировки с малых высот на расстоянии любых пяти километров. Мало ли, прихватит. А если прихватило, то жди повтора-третьего раза. На маршруте всё это должно быть предусмотерно - заросли, Макдональдсы, овраги на рельефе. За это обеспечение отвечает командир. И он всё это прорабатывет по маршруту. И это не смешно. Если прихватило - жди трёхкратного повторения. С запасом бумаги, и мест посадки.
Длинные дистанции - все серьёзно. Там нет мелочей.
Но это долгие истории о ходьбе и её деталях)

236-Изо_льда > Я ужасен, пузат, длинные руки с утолщениями на суставах. Мягкие руки подрывника) нежная работа с детонаторами.
Пузо помогает стабилизироваться в свободном падении при прыжках с парашютом. Правда, давно не прыгал, пора освежить навыки.
Но на пузе запаска, чуть что, её сразу видно, легко найти вытяжное кольцо (оно на запаске небольшое, но каплевидное, хорошо заметно), правильно вставить в него большой палец, и выдернуть. Короче, всё по ситуации)
Телосложение так себе, не Сталлоне. Вес под восемьдесят.

239-Мёд тригон >)))) вы весельчак, я б с вами прошлась)))

240-Изо_льда > Это часто весёлое дело. Может, когда выпадет) Но ножичек всегда со мной в маршрутах. Жизнь такая многообразная.) Пока не потребовался, правда, ни разу. Но, как говорят шотландцы, предосторожность никогда не бывает чрезмерной. Я бы это отнёс и к осмотрительности.
Но на ЖВ быстрая разделка тел не приветствуется. А вдруг понадобится на маршруте? Стоит иметь и такой навык.)
Шучу. Но, типа, в каждой... )

Жалко, что я не в Москве живу, то бы тоже присоединилась)

242-Alisalisa >такие расстояния только Атаманка выдержит, она по 8 км бегает

243-Имя >Мы каждый день по 10 ходим. Коллега замеряла. Надо на своём телефоне посмотреть. Но 50-100 это конечно очень много...

я сегодня 15000 шагов прошла , в 4 захода )
я бы послушала про обувь для ходьбы)

245-Ушла на базу > рикер самая удобная

246-Sophia >ты шутишь? Дешманская обувь не пригодна для этого, извини

245-Ушла на базу > у меня экко и геокс

246-Sophia > да ? ни разу не было такой обуви , надо глянуть , спасибо !

248-Мария Антуанетта > экко точно нет , покупала балетки из , по уверениям продавца, «мягчайшей телячьей кожи » ( они реально как чешки были , но как же они мне натерли , жесть , как будто я их в перестроечном кооперативе купила ! геокса тоже не было

247-Изо_льда > я уже подумывала в Максимед зайти /ортопед салон/ , я там видела прям красивые босоножки , жалею , что не купила . С осенней обувью легче - стельку вставил и пошел.

251-Ушла на базу >посмотри обувь на сайте Ortman. Ортопедическая, удобная и можно выбрать даже более менее симпатичные модели. У меня от них 2 пары ортопед сандалии, сестра привозила. У меня одно время очень болела подошва, прям вдоль ступни. Ортопед посоветовал поносить такую обувь.

252-Изо_льда > спасибо , гляну )

[quote=Мёд тригон;48921973]иногда бомбометание с малых высот. Когдва идёшь полтинник, работает пресс, и видимо перистальтика усиливаетс[/quote]
И мне ещё что-то говорят о профдеформации.

Ветеринар сказал, что у кота вирус.
Сделал 5 уколов.
До нас было 8 котов с тем же.