159-SUKA SAN > ты права, но я за собой знаю-стоит начать вечером есть, сразу вес увеличивается. И даже если это просто что-то легкое.

160-жена Демона >то есть ты терроризируешь пьяного таракана? не кормишь?))))))

159-SUKA SAN > ну я вот примерно так себя и оправдываю)
а если серьезно, то полно еды, которую можно и нужно есть вечером. а вообще, диеты, имхо, это решение для ленивых. и не самое эффективное, по-моему. без фитнеса все равно не будет хорошего результат. будешь худая, но провислая, и с поганым настроением :))) если в меру и подкреплять физ нагрузками, хотя бы дома, то можно все и всегда :))) я считаю)

но вы фитнес сильно тоже не уповайте. Я туда регулярно 5 лет хожу. Но как в еде расслабюляюсь, так кг моментом прилипают. И еще антипример. Наш тренер уехала в Москву и ее сейчас замещает тренер-менеджер. Женщина моих лет. И тоже имеет лишние кг, хотя нетолстая. Но и не как СукаСан. Так вот, проыводит 5 тренировок в день. И это не танец живота. Это силовые тренировки. И так месяц уже. Но, честно говоря, особых изменений я в ее фигуре не увидела. Все таки возраст есть возраст. Что просто сделать в 25, потом дается гораздо сложнее. Так что распускаться нельзя.

162-жена Демона > вес увеличивается, потому что ты ленивая *опа :) и ведешь лежачий образ жизни :)

165-ксенн > меняй тренера. тренер - товар лицом. сейчас и шарлатанов много, и бездумных самоучек, и просто выпускников всяких курсов. это благодатная почва для бабла...

я как-то зашла в зал возле дома, на разведку, там тренер - молодая девушка, крайне упитанная, прямо не в меру. как к такой вообще можно пойти?

*рассуждает человек, который в жизни с тренером не занимался* ))))

167-Прокрастинация >я хожу на групповые занятия. Там тренеров не выбирают. Учитывая, что в клубе их несколько и на разный тренировках-разные тренеры. Меня все устраивает в клубе.

164-Прокрастинация >у меня от тренировок поганое настроение)) потные чужие люди кругом, таскание каких- то причиндалов на счет раз- два, и хоть изойдись на желания, а много чего из того что хотелось бы не выходит - чувствовать себя ни на что не годным мешком костей с мясом слабое развлечение))

165-ксенн >жрет ваш тренер-менеджер 100%))
а на фитнес как раз стоит уповать , у меня сейчас сформировался женский возрастной контингент на персоналки , и результаты даже если кто и "жреть" тайком все равно присутствуют и весьма неплохие .

170-ксенн >групповые , это когда на ковриках ножку поднимают ?ну тогда конечно .. и лишние кило и толку мало))

172-SUKA SAN >что значит жрет? Я вот вчера миску салата из зелени и помидоров съела- жру?))

168-Прокрастинация >она тренер а не спортсмен.

168-Прокрастинация > у меня девушка тренер весьма неплоха , но вес попер ,гормональный сбой после ААС, уровень тиреостимулирующего гормона у нее в семь раз выше обычного , состояние временное не выгонять же ее , заболел человек , проф заболевание у силовиков и у женщин

а я надеюсь.. нет, я даже уверен, что все вы перед ужином, хотя бы через день, качаете пресс. и это замечательно, так держать)

174-Volnakrd > ???? я гораздо больше вчера съела)) , лишние кило значит не то ест , и не тренируеться (я знаю таких тренеров) или неправильно тренеруться
ну или больна

177-slave_ho1der >а какой смысл в качании пресса ? ))

173-SUKA SAN >не, я на такие не хожу. все наши тренировки с весами. новичек может с гантелями или миништангой оч. легкой заниматься. Более продвинутый увеличивает веса. Ну и раз в неделю фитбокс)

179. SUKA SAN, в твоем лице этот вопрос звучит как тестовый) сама знаешь зачем) (в т.ч. втягивание живота для тренировки внутренней мышцы)

181-slave_ho1der >да ? а я думала чтобы накачать пресс под толстым слоем сала ...

182. SUKA SAN, это другой вопрос, или еще одна проблема у ряда людей)

183-slave_ho1der >я к тому что качать пресс сам по себе , не имеет никакого смысла , без привязки к тренировкам и правильному питанию )

177-slave_ho1der > *умничает* чтобы был пресс - надо жечь жир) пресс, мышцу живота накачать нефиг делать) самое сложное представить это миру ))) так как жир на животе самый подлючный (
171-Volnakrd > ))))) для меня это тоже был стресс, еще когда в молодости ходила на интенсивные тренировки....поэтому сейчас, помня тот ужас, не могу заставить) надо как-то настроиться правильно, ну и тренера для техники хорошего найти...
175-Nissan купе > и? как человек сделает мое тело, если не может сделать свое?) чистый теоретик :) типа, вы на меня не смотрите, но я знаю как надо :)

178-SUKA SAN >ну у меня еще рулетик из корогруди с черносливом был. И ложка гречки вместо хлеба. Но у меня есть лишний вес, это замедление обмена веществ. Утром ела тушеные баклажаны с эспрессо без сахара, в обед правда ванильное мороженое и кофе ( времени нормально поесть не было) . Не скажу что я такой прямо жрун)) иногда находит и поедаю мисками салаты травяные или там индюшку ( грудку) . Рыбу морскую нежирную до дрожи в пальцах люблю , могу целую дораду заточить. Торты употребляю не чаще раза в месяц.

186-Volnakrd >у всех замедленный метаболизм с возрастом ,ты же сама пишешь что физ-ра это не для тебя .Поэтому любой лишний вес в твоем случае объясним, чтобы ты не ела .С тренировками даже при имеющимся весе ,у тебя были более меньшие объемы .

163-ксенн > издеваюсь и не кормлю. А как он хотел? )))
Зато со мной за год похудел на 40 почти кг, такой красавчик сейчас модный)Сама себе иной раз завидую)

166-Прокрастинация > ленивая опа, не спорю, но лежачий не веду, пашу, как лошадь, ну и бассейн. Это все, на что я способна)

187-SUKA SAN >я согласна на бассейн и сауну))

190-Volnakrd >в бассейне попу не накачаешь и ляхи стройными не станут , но все равно это лучше чем ничего )

184, 185 SUKA SAN, Прокрастинация, я это и подразумевал в п 183) Но данная проблема ведь касается не всех

191-SUKA SAN >меня беспокоит только опа и верх ляжек, ну низ живота может быть...

191-SUKA SAN > а ты где тренируешь, район какой?

194-жена Демона >в личку

193-Volnakrd > а трицепс?! *грозно* ))

195-SUKA SAN > свой почисть, пж.

Офигеть, вы все время о жратве

Уже 2 недели, как работаю и на ужин пью кисель, ем семечки перед телевизором и пару конфет. Раньше только кефир был.

197-жена Демона >почистила

198-Ректор > сам всех и встрепенул)
200-SUKA SAN > ок