39-Грибной дождь > не, не хочу. А если захочу — пойду и съем. У меня бассейн, зал, йога и 8 соток сада;-)

34-slavyanka > не после 20-ти, а за три часа до сна.
зы. Остальное не читала, комментировать не буду)

Тут тема не так давно была, чтобы похудеть, нужно "вуализировать", так кажется?
:)

Если я ложусь после трех ночи, то можно в полночь заточить чайку с шарлоткой?
По-моему способов похудеть нет, или ты толстый или худой, и это все.

44-Люси была здесь > нет.

44-Люси была здесь >, ну, чаёк-то можно...)))

44-Люси была здесь > можно.

0-зули >а я набрать хочу. Меня мой задолбал вес, вечером 56, утром 55 и так каждый день, издевается...:)
вам надо влюбиться

[quote=Фомка_Верблюгадзе;36661951] Блин. Я не понимаю этого вопроса "как сбросить килограммы". Да очень просто: жрать меньше, чем тратишь. [/quote]
Просто "жрать меньше" может пойти во вред, если есть проблемы с поджелудочной.
Если они есть, то надо по чуть-чуть потреблять кагор (желательно настоящий)

Начинаю питаться правильно, и срываюсь. Все думаю- вот завтра точно начну).. Видимо точно, нет мотивации.( Все вещи уже 48-го размера. Неужели мне жрать хочется больше чем больше чем быть стройной?!!!

50-зули > ну так с этого и надо было начинать)))

51-Ванилька Шкода >ну я так и писала. А ты как похудела?

52-зули > нервы, депрессия и в зале пахала по 2-3 часа в день 6 дней в неделю. Уменьшила количество булок (хотя не исключила полностью:)) Вот 2 месяца не было тренировок, булки ем по 2-3 раза на день на работе и с ужасом жду когда они вылезут и тренер меня ухайдохает((( в общем, надо перейти на 1 в день.

50-зули > ты начни заниматься, оно само в рот не полезет.

52-зули > ну и по поводу сброса веса.. он резко ушел, за 1 мес 10 кг.. потом остановился и месяцев 5 стоял, потом за след месяц еще 8 ушло. Ну и все, 2 кг болтаются туда сюда. Ем все.

49-F11 > жрать меньше — это не значит жрать реже. А поджелудке опасно как раз простаивать.
Насчёт кагора не знаю, но медленные углеводы прекрасно и весьма нормативно нагружают поджелудку. Так же, как своевременные белки. А умеренные и постоянные жиры ещё и прекрасно тренируют печень. Ничуть не хуже водки;-)

54-Фомка_Верблюгадзе > у всех по разному. У нас некоторые девочки коня проглотить готовы, а я наоборот час есть еще не могу. Когда в депрессии, то тоже кусок в горло не лезет, ем лишь бы желудок что то переваривал, а некоторые обжираются с горя :)

я когда в депрессии, за неделю могу 5 кг скинуть, есть вообще не могу. Но такой способ лучше нинада)
Как вы понимаете, какие углеводы медленные,какие быстрые?!
Заниматься скоро начну,да.

58-зули > [url]http://ru.m.wikipedia.org/wiki/Гликемический_индекс[/url]

Ну и вообще если вас беспокоят проблемы с весом — озаботьтесь получением информации по диетологии.

57-Ванилька Шкода > может быть оно и так, но вот сейчас я бы не заставила себя съесть творог с огурцом без соли и сметаны, а после трени спокойно бы смолотила. Оно как-то подстёгивает. Ну и в целом когда тебе хочу-не хочу надо закрыть углеводное и протеиновое окно — ты берёшь и делаешь, не задумываясь о том, хочешь или нет, ибо НАДО. И все дела.

46-Коготок >ну можно, только если нужно похудеть, то без шарлотки)))))

о, моя больная тема((( я так старалась. похудела на 5, два вернулись. что за гадство такое...

42-АптекаУлицаФонарь > это как раз и получается за 3 часа, если человек мах ложится спать около 12 ночи))) это 1 и 2- если ест после 20 и ложится в 3 ночи, то врядли похудеет вообще, и ожидать этого не нужно- организм должен отдыхать, полноценно спать, чтоб гормональный фон был в норме для похудения

0-зули > Надо пробовать худеть в пост
За компанию легче получается
И прислушиваться к рекомендациям по питанию разбирающихся в постах
Я именно так сбросил 10 кг., хотя рекомендации по питанию выполнял едва ли на половину (в основном по части оливкового масла и кагора, ну и резкое снижение количества еды вообще в отдельные дни).

кто еще сбрасывал 10 кг. ?
рассказывайте как

64-F11 >я сбрасывала в 19 лет. 15 кг за три месяца)). перестала есть, вернулась на тренировки 4 раза в неделю по 2 часа, и занялась спортивной ходьбой. Но сейчас уже сила воли не та...

63-F11 >[quote=F11;36674395]Надо пробовать худеть в пост[/quote] знаю единицы людей похудевших в пост, и то чуть совсем; практически всегда срывы,
лучше вырабатывать образ жизни - питаться понемногу и если нужно ограничивать себя строго в определённые моменты уже курсами для достижения ещё более сногсшибательного состояния.
н-р, не ем по понедельникам- у меня в этот день только кефир и зелёный чай, если чувствую голод в этот день сильнее, то к чаю добавляю чайную ложку мёда вприкуску- 1-2 раза за день. всё- такой разгрузочный день. ибо никакие другие разгрузки у меня не работают- ни полный голод и вода, ни гречка, ни рис...
и мотивация!!! это самое важное! ну не знаю, чем-то нужно себя очень замотивировать! влюблённость, огромное желание оставаться в своём прежнем весе, фотки прошлых лет, спор, наконец...
вот я в течение недавней беременности замотивировала себя не поправляться более чем на 10 кг, набрала всего 9, в итоге- сейчас нет ещё месяца малышу, у меня добеременный вес, лёгкое состояние, ношу все свои "стройные" вещи, да и дитё полностью на
ГВ, ем всё, понемногу, но часто- но сейчас и обмен конечно быстрый, и то в связи с временной ГВ-шной диетой, не ем хлеб почти совсем, очень ограниченно сладкое, а в основном каши, тефтельки, кисломолочка... короче уже готовлюсь к НГ))), у нас к тому же встреча институтская намечается))

Панкреатит, отличный способ похудеть! Автор, сначала куражишь неделю другую(алкоголь обязательно мешать с газировкой), потом отлыхаешь в больничке и вуаля! На самом деле мотивация+здоровое питание и физ.нагрузки

мотивация+здоровое питание и физ.нагрузки. согласна)

64-F11 > [url]http://cs617529.vk.me/v617529148/1ea67/CQw2MyRL2G8.jpg[/url]
Разница в 18 кг. 2,5 года. Занимаюсь 1,5 года.
Спорт и образ питания, и все, ну и желание конечно...

69-ksu > Так весь вопрос в том, какой спорт (полный расклад нагрузок) и какое питание.
Но на спорт не у всех есть здоровье (главное) и время.
А так, конечно, результат впечатляет.

69-ksu > фигассе!!!

Рот зашить предлагали?

70-F11 >вот здесь она подробнее пишет [url]http://forums.kuban.ru/showthread.php?p=35765986[/url]
но и в той теме нашли, за что ее осудить...типа с ребенком проводит мало времени...хз, что за люди(
69-ksu >вы молодец!:)

72-Милена >а он не принимается, потому как вредный. См. п. 20

73-Prippi > она молодец, что подробно все там рассказала.
Ее критикам надо посчитать сколько они проводят времени за компом, ТВ и телефонной болтовне.

73-Prippi > Спасибо за поддержку)))
Действительно те посты отбили желание делиться опытом))
Нагрузки, девушки, надо индивидуально под себя подбирать. Я даже если распишу свою прогу, которую меняю раз в 3 месяца, ее не каждый потянет. Нагрузка колоссальная. Кому то силовые не подходят, больше пилатес или йога нравится. У каждого свои идеалы. Я например помимо похудения. хочу не дряблые мышцы, а подкачанное тело. Но я уже просто молчу об этом другим, т.к. стоит сказать что в тренажерке занимаешься и понеслась.... оо ты качком будешь... бодибилдер... бицуху накачаешь... девушкам так не надо... простите конечно но просто ппц.. ограниченность людей просто поражает. Не понимаешь что к чему, промолчи лучше, просто кивни и все. (простите, но это уже крик души видимо у меня))))
А то что от этих занятий все тело в тонусе и ты когда трогаешь себя, у тебя не рыхлое тело, а упругое и подтянутое, и выглядишь ты иначе. чем просто худая дама, это мало кто видит))) или не хочет видеть))

Сегодня писала парню, настраивала на занятия)) может кому поможет выдержка с поста)) Писала от себя)
пока ты МОЗГАМИ не поймешь что ТЫ этого хочешь ничего не будет, ты будешь срываться, не добегать 10-15 минут, тайком от самого себя хомячить вкусняшки... это если ты нормально не настроишься и будешь все чисто для галочки делать. Как только ты действительно настроишься, тебе все пофигу будет. Даже тянуть на шоколадный тортик не будет)))) Я сколько раз хотела слезть с этой чертовой дорожки, просто до слез было, потом сама себя ругала, обзывала свиньей жирной, слабачкой и продолжала. ВО вторник устала страшно на трене, слабость была ужастная, думаю - все в жопу все, сделаю по 3 подхода по 15 раз вместо 4-х по 20 раз. Потом сказала себе что слабачка я и тряпка, иду на поводу у своих слабостей и стиснув зубы все доделала. Почти через не могу... все аж тряслось, думаю ВСЕЕЕЕ пресс не буду делать, вчера делала... пошла сходила в туалет, вроде отлегло, 3 минутки походила и сделала весь пресс, с того видео с денисом)) новые упражнения... со стонами но добила...
короче настраивайся

На работе такой отпахал от рассвета до забора , потом плакать на дорожку от усталости? БДСМ какой-то. Это все так от спорта удовольствие получают?

я на работе на пашу, у меня умственный труд. Повторюсь. у каждого свои ценности, кому то важнее вкусно поесть и ходить в 52-56 размере, а мне важнее выглядеть хорошо. Для меня щас сходить на тренировку - это просто наркотик. Кто не занимался, тот не поймет.

и мне не понятно, люди думают что худеть ЛЕГКО???? нажирать легко, а вот худеть нет, только через слезы и пот. Выходя с занятия насквозь мокрый и трясущийся. Остальное все херня, простите меня конечно. Необременительный бег трусцой по утрам или вечерам успокоит вашу совесть, но результата не даст.